总是嫌时间不够用？三个好习惯帮你提高工作效率，还能抽空休息

　　在抖音的推动下，重庆成为了网红城市。很多网友都在惊讶这座3D城市的神奇，导航不管用，11楼出来是地面，从这边的1楼到那边的1楼，需要爬一坡老长的阶梯。
　　有人说重庆真不是一个适合生活的地方，每天爬坡累死人，老了腿脚不方便怎么办？
　　我就住在山顶上。后面有一个山坡，每天傍晚时分，都有很多六七十岁老人在那里散步。从起点走到终点，一个来回3公里，高度约为70米。
　　很显然，他们已经习惯了爬坡上坎。一个行为一旦成为了习惯，就不是难事。
　　人的大部分行为都是常年养成的习惯，在这本《高效能人士的7个习惯》中，作者总结了7个帮助你获得成功快乐的好习惯。一旦掌握，你将会受益终生。
　　这本书的作者是史蒂芬。柯维，他是美国著名的管理学大师，被美国《时代周刊》评为25位最具影响力的美国人之一。这本书是很多公司的培训教材，获得了奥巴马、克林顿、李开复、《福布斯》《纽约时报》等众多知名人士和公司的鼎力推荐，是个人和组织机构自我提升的必备教材。
　　在这篇文章里，我会挑选三个重要习惯分享给大家。
　　1hr先来说一下习惯是怎么形成的。
　　习惯是一个人经过长时间的练习，形成的对事物的自然反应。一个行为之所以是习惯，就是因为存在的时间很长，不能轻易改变。
　　比如有的人习惯了饭后来根烟，或者吃点水果、散散步，或者就躺着睡，这些都是不同的习惯，不同的习惯经过长时间的积累，会带来不一样的影响。
　　习惯最开始是怎么来的呢？
　　一方面，我们天生就有非条件反射，比如饿了就要吃东西，不高兴就会大哭，看到好看的东西就想去摸，如果没有被阻止，我们就会默认它们是可以继续做的，会一直保留这种行为，长期下来就会形成习惯。
　　但如果被别人阻止或者纠正了，比如不正确的坐姿，自然就不会成为习惯。
　　另一方面，有一些行为是我们天生就不会的，要后天向别人模仿和学习才能获得，比如婴儿模仿父母使用筷子、学生模仿老师写字等，慢慢地，我们也形成了某一种特定的习惯。
　　也就是说，很多事情我们天生不会，是可以通过后天的学习来提升的。有人会说自己不擅长分辨方向，天生没有运动细胞，从很大程度上讲，都是可以通过后天学习改善的。
　　2hr好习惯的作用不用说，可以让我们有一个更健康的身体，获得更好的成绩，用更好的状态去面对工作和生活。这里重点说一下，好习惯可以帮我们节省意志力，提高工作效率。
　　拿一个简单的早起来说，在大冬天，很多人在早上都舍不得温暖的被窝，除了被窝，哪里都是冷的，一想到还要去上班，心马上就凉了。这得需要耗费多大的意志力，才能让我们赶紧穿上冰冷的衣服，刷牙洗脸，迎着寒风，奔赴前线呢？
　　但习惯早起的人就不一样，对他们来说，春夏秋冬并没有什么区别，反正每天都是准时起床，在其他人与被窝战斗半小时后才不得不爬起来时，他们已经出门了。
　　不仅如此，起的晚的人会心里充满怨恨，觉得自己都是因为穷才不得不去上班的，路上不停抱怨，为什么今天这么冷？为什么要去上班？为什么这么拥挤等等。
　　早起的人一到公司，就开始了一天的工作规划。等其他人到办公室时，他们早就进入了工作状态。其他人还需要吃完早餐，倒水，跟同事聊几句，刷刷朋友圈，一不小心就到中午了。
　　你看，一个简单的早起习惯，都能带来这么多的连环效应，经过十几年的发展，差距将会有多大。人与人的差距，就是小习惯累积出来的。
　　3hr在这里，我将介绍书里推荐的三个习惯，分别是积极主动、以始为终、要事第一，看起来很简单，但做起来没那么容易。
　　先来看积极主动。
　　经常刷小视频的人都知道，很多用户会用各种悲伤、可怜的事情，来博取大家的同情，比如离婚了心里非常痛苦，想要网友点个赞鼓励一下，又或者因为公婆的刁蛮和苛刻，受尽了委屈，都怪当初瞎了眼。仿佛他们就是倒霉鬼，从来没有开心过。
　　但实际上，情绪并不是由外界决定的，是由我们自己决定的，除了你，没有人能决定你的心情。
　　通常我们认为，外界的刺激会促发相应的反应，但实际上，在外界发生的不好的事情和情绪之间，你还有选择的自由，你可以选择大哭大闹，也可以选择满不在乎。
　　这就是作者提出来的刺激反应模型。在刺激和反应之间，还有一个过渡阶段，它取决于我们的信念，你觉得它让你难过，你就会难过，你觉得这不重要，自然就不会受到影响。
　　比如二战期间，一个犹太人叫维克多弗兰克尔，也跟很多人一样，被关进了纳粹集中营，在受尽各种屈辱和折磨后，他依然坚强地活了下来。在集中营的那段时间里，他把自己当成一个旁观者，来观察大家是怎么生活的，自主地决定用什么样的态度来回应生活。
　　还有我们非常熟悉的褚橙创始人褚时健也是，这里不多讲，很多人都知道他创立褚橙的艰难过程。
　　遇到不好的事情我们当然想要解决，那到底是改变环境还是改变自己，很多人都会有一个思维误区：当然是改变环境。
　　比如孩子成绩不好，就换一个好学校，比如上班不开心，就立马换新的工作，这一群朋友让自己不满意，就换新的朋友，不排除学校有低劣的老师，职场有喜欢压榨员工的领导，还有喜欢占便宜的朋友，但大多数时候都是我们自己的问题。
　　给孩子换了好几个学校，成绩还是老样子，毕业两年换了7、8个工作，也没找到方向，每个朋友都不善待你，你有想过改变自己吗？
　　电影《美丽心灵》中，男主角JohnNash，在被诊断患有精神分裂症之后，他决定用意志力去控制自己，以前他非常渴望遇到那三个朋友，但在知道他们是幻想出来的人之后，就努力控制自己不去拥抱他们，不跟他们说话，从而让这些幻想的人物，尽可能不影响了他的生活。最后，他的病情也得到了控制。
　　对待所有事情，我们都需要把握主动权，而不是把希望建立在别人和其他事物上。
　　伤我们最深的，既不是别人的所作所为，也不是自己所犯的错误，而是我们对错误的回应。就仿佛被毒蛇咬后，如果一心忙着抓蛇，只会让毒性发作更快，倒不如尽快设法排出毒液。
　　4hr再来看以终为始。
　　以前常常听说，当你老了，有一天想起20多岁的时候做的事情，你会发现很多事情并没有什么意义，那时候如果那样做该多好啊，而不是浪费时间，做一些不重要的事情。
　　NLP（身心语言程序学）中提出一个概念，叫做理解层次。他把大脑的理解层次分为六个等级，从低到高分别是环境、行为、能力、信念价值、身份和系统。对问题的不同理解，决定我们会采取不一样的行为。
　　比如你开了一家淘宝店，但最近生意不太好，按照这6个理解层次，就是这样：
　　环境：现在开淘宝店的人真的好多，客户也蛮不讲道理，总是挑剔，还可以7天无理由退货，生意真的越来越不好做了。
　　行为：生意不好，是因为我不够勤奋，以前都是早上9点到晚上7点，现在我要早上7点工作到晚上10点，延长3小时工作时间，我不信东西卖不出去。
　　能力：我的运营能力是不是不太强？跟客户的沟通是不是不够委婉？要不买几本书来提升一下吧！
　　信念价值：对于一个小本经营的网店来说，什么更重要？我到底是要走薄利多销路线，还是走优质少量的路线？
　　身份：我是继续开这个店，成为某个品牌的代理经销商，还是自创品牌，开创自己的新事业？
　　系统：我人生的意义是什么？是继续经营这家小店，过着安稳的生活，还是从事教育行业，浇灌祖国未来的花朵，又或者研发某项技术，为人类谋福利？
　　停留在环境层的人，会认为所有的不好都是环境带来的，必须要等环境自己变好了之后，问题才能得到解决；
　　停留在行为层的人，只知道加大自己的工作强度，但不一定有收获；
　　停留在能力层的人，会发现，永远都有很多能力需要提升，没有尽头，实际上，一个人不需要掌握所有的能力；
　　停留在信念价值层的人，只能看到当下的利弊，无法探视未来的社会趋势。
　　而只有从身份层和系统层出发，制定相应的信念价值，培养相关的能力，再加上执行力，才能最高效地解决问题。
　　5hr最后，我们再来看要事第一。
　　字面意思就是先做最重要的事情。这个道理很简单，大家应该都知道，但我们在做的时候，是按照这个原则来的吗？很多人连最重要的事情是什么都没搞清楚。
　　举个简单的例子，现在已经到了上午11点，你下午1点有个会，但是方案还有很多需要修改的地方，你中午要不要去吃饭？
　　这就取决于修改方案和按时吃饭，对于你来说哪个更重要。或者你可以平衡这两件事情，让别人帮你带午饭，你边吃边工作。
　　在时间管理优先矩阵中，需要做的事情被分为了四类。
　　图片来自百度百科
　　看看这个图，A区域，我们大部分时间都是在忙紧急又重要的事情，每一天压力巨大，被这些事情搞得精疲力尽，好像每一天都是世界末日一样。
　　这是因为我们的时间管理出了问题。
　　我们不应该把大量时间放在紧急的事情上，而应该聚焦于最重要又不紧急的事情。因为它很重要，我们肯定会关注，但是因为它不紧急，我们会一再拖延，结果它就变成了既紧急又重要的事情，让我们忙得焦头烂额。
　　正确的应对方法是这样：把重要的事情，分割成很多个小片段，像进度条一样，阶段性地完成它。比如你需要在一个月内处理上百张财务报表，你完全可以把它分割成每天三五张，每天只需要花半个小时的时间，而不是等到月底，手忙脚乱地加班加点赶任务。
　　至于那些紧急又不重要的事情，完全可以交给别人来做。
　　不管是积极主动、以终为始还是要事第一，都是在告诉你要控制好自己的时间，每天都是24小时，有的人用它来处理低级问题，甚至自怨自艾，而有的人盯着清晰的目标，走着踏实的路。
　　6hr大学已经毕业了三四年，现在仍然记得初中校长，在某个周一的升旗仪式上对我们讲的一句话：好习惯是享之不尽的财富，坏习惯是偿还不清的债务。
　　习惯的力量很强大，就像作家杰克。霍吉，在他的书中说的：在你的生活中，有没有这样一堵不带电的篱笆墙？那些自我强加的条条框框，最终演变成了阻碍你充分发挥潜能的习惯，你需要跨过那些没有实质意义的篱笆，改变它们，千万不要任由过去的经验，扼杀了你的未来。