当值编辑识无边 配图来源郁金香绘画疗愈成长营 林肯乐队主唱ChesterBennington的妻子发布过一张合照，谁也不会想到照片上笑容灿烂的ChesterBennington会在这张照片拍下的几天之后自杀身亡。 英国东米德兰兹的诺丁汉郡的16岁少女Maisie是个开朗活泼的姑娘，学习不用父母操心，笑起来没心没肺，在他人眼里，永远展露出最可爱的样子。但她以自杀的方式结束自己的生命。 在Maisie去世之后，姐姐Amy在整理妹妹遗物时，发现了一张纸条，上面写着I’mfine（我很好），让人想起她一如既往的明媚笑靥。 但当姐姐不经意间将它倒过来的时候，这纸条上的字竟然变成了：helpme（救救我）。 这或许是在某个无助的夜里，她小心翼翼发出的求救信息。 可惜，微笑的武装背得太久，以至于大家都觉得微笑的人不会痛苦地哭泣，因此错过了帮助她的时机。 在抑郁症里有一种称为微笑抑郁。我们通常所看到的抑郁症患者往往表现出来的都是死气沉沉、慵懒无趣、仿佛天空失去了颜色的状态。 而微笑抑郁症常常表面维持着开朗、活泼、可爱的状态，但内心却如死水般再也掀不起半点波澜。患有微笑抑郁症的人在生活中难以被察觉，他们隐忍着自己内心的痛苦，在外表涂上一层厚厚的微笑伪装。这种微笑的伪装让这类人群能获得到的关注与帮助更少、影响更严重，往往都是当实在承受不住心灵的痛苦而选择一些过激的行为，甚至自杀时才会被人发现。他们常常会留给世人这怎么可能？、他怎么会抑郁！、真的太可惜了！的遗憾和感叹。 哪些人更容易中招微笑抑郁症？往往更多的集中在那些自尊心强、有一定知识文化水平、拥有正式工作、并在传统上对抑郁症存在较严重的病耻感的一类人群，他们因社会角色、职场压力和社会观念等原因不愿意暴露自己脆弱的一面，而将内在的抑郁、焦虑、愤怒等情绪体验深深地压抑和隐藏起来。如有些人在工作、生活中压力已经达到满负荷，内心虽已牢骚满腹，但还要忍辱负重，在老板面前强颜欢笑，表现出积极、阳光的一面，在亲属面前常常隐忍内心的忧愁与悲伤，表现出坚强的一面。 还有些人受传统观念的影响，觉得因压力、挫折或抑郁向他人倾诉是一种脆弱的表现，因而选择咬牙坚挺。但日积月累的负面情绪，同时还要面对外表阳光和内心阴雨的矛盾纠结，让微笑抑郁症的人群每天都在低落的情绪中挣扎，比其他的抑郁症患者可能承受更多的心理压力和痛苦体验。 我们可能也试过，在非常难过的时候，对着别人努力挤出来笑容，结果只能越来越压抑和疲惫。 但这样煎熬的体验，已经成为了这些患者每天的例行折磨，如同噩梦般，挥之不去。当抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱，内心的痛苦只能在深深的笼罩下，无处排解。微笑过后会是更深的孤独和抑郁，而微笑抑郁患者只能继续笑着，无法逃离。 最后，很多患者只能像Maisie一样，带着这幅微笑的面具，背着沉重压抑的情绪，离开了这里。 有一位抑郁症患者，她从来不会对人说不，即使是别人让她去做她不愿意做的事，为了避免让别人感到受伤，她情愿自己忍受不舒服的感受，也不会去拒绝别人。 慢慢的，她发现自己无法在别人面前发泄情绪，当不开心时，只能悄悄地压抑着，或是找个角落委屈地哭。这个可怜的孩子相信，只有努力表现出友善的一面，别人才会喜欢自己。 我不知道这是否来自于我们儿时，父母要求我们做一个乖孩子，不能真实表达自己的内心。对微笑抑郁症患者而言，直接表达负面情绪和真实需求是很难的。因为他们担心表达了愤怒之后，会伤害到别人、会破坏关系、会导致别人不再爱自己；他们怕表达了自己真实的需求，会给人带来困扰，导致别人觉得自己麻烦。 对他们而言，笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求，或许能更加被爱。但实际上，他们的友善，已经变成困扰，压抑了自己的需求和情感，在面带微笑的讨好中，他们抑郁的症状越来越严重。 若你不是真正地快乐，请卸下微笑的保护色这是每个微笑抑郁患者，走出抑郁的开始。 因为，哭泣和抑郁，并不是羞耻的事情 抑郁从不是一件羞耻的事情，代表着我们只是生病。任何情绪都是合理，它只是一种反应，提醒着我们一些需要关注的事情。任何人都有患上抑郁症的可能性。 而用微笑来压抑负面情绪，反而让我们忽视负面情绪产生的原因，阻挡别人对我们的关心，也让内心的情绪无法发泄，久而久之只会更加糟糕。 所以，找个值得信任的人，跟他表达你的情绪，暴露你的脆弱，或许能理清一些思路，得到真正的关心、爱护和帮助。 因为，不讨好，才是健康关系的开始 表达自己的情绪和需求，并不是不友善，也没有我们想象的那样，会对关系有很大的破坏。讨好型人格，会以牺牲自己的情绪去维系一段关系。他们害怕争执、害怕分歧，有一部分来源于儿时未被爱过。 某些负面情绪，例如愤怒，有时候，是比微笑更好的一种自我保护方式，因为它会让人知道你的边界和底线在哪里。从人性的角度来看，是需要这样的边界和底线的。这才是维系正常关系的基础。 听惯了孔融让梨的故事，误以为有时候不争不抢，无底线地谦让是一种美德，殊不知，这让善良的人压抑本性，久而久之，不会表达自己真实的需求。而表达真实的需求，也是一种人与人之前正常不过的沟通罢了，在沟通中，我们能更加了解对方，达到一个平等合作的结果。 但若我们带着微笑的面具，通过讨好获得的关系，即使获得了，也是无法长久维系的。因为这种关系本质是不平等的。而压抑的情绪和需求并不会消失，如果不处理的话这些情绪会越积越多，直到最终的崩溃和爆发。 愿每一份微笑都源于内心的喜悦，不再是破碎心灵的伪装，让微笑抑郁症无处遁形，愿每个人的心灵都有一处风景，不再荒芜！
孩子越吼越不听话，这样沟通比吼100次都管用尊敬的读者朋友，阅读前请点击右上角关注，就可以每天获取专业的育儿知识大家好，我是小叶子麻麻，高级育婴师，一名二胎宝妈，热衷于分享育儿知识，欢迎大家积极留言分享育儿经验，让……怀孕后，准妈妈忍住不要吃这几碗饭，对自己和胎儿都没好处今年疫情期间，由于长期待在家里，又不能点外卖，很多年轻人都从厨房小白修炼成了大师。之前微博上也有不少网友扬言在疫情缓和之后要进行报复性消费，在这里我想提醒一下准妈妈们，尽量不要……什么？原来古代也有劳动节五一小长假来啦！相信大家内心都是很！开！心！又到了看朋友圈游遍祖国山川大河人挤人的经典场面，宅属性的螺小蛳选择待在家喝着冰可乐看各位尽情玩耍。当然我们今天要说的不是这个。……耗资1。58亿！上海浦东迎来新高中，可提供约2000个优质学中考过后，入学高中已经势在必行，不管是家长还是学生，都在担忧自己即将要入学高中的质量好坏，是否能考上好大学，拥有好出路等！高中作为通往成功的奠基石，不仅课业的困难程度上升……今年中美GDP各自增长多少，几年后中国第1，多个预测结果令人一般来说，要想了解一个国家的经济发达程度，主要分析这个国家的GDP总量，先后经历了阿尔法和贝塔病毒的冲击，如今德尔塔病毒又开始席卷欧美国家，因此2021年在疫情的笼罩之下，各国……为求国外名校抛弃国内高考，7科满分进剑桥的学霸，如今怎么样了文Miss刘教育课堂（原创，欢迎个人转载分享）在如今这个学历不值钱的时代，高考对于很多家庭来说都是一次能够改变当下家庭窘境的机会。不过随着时代不断的发展，很多家庭对……三部委带来新喜讯，农村学校迎来新机遇，这一天终于盼到了文Miss刘教育课堂即便是如今，我国教育资源的分配也依旧是非常不均衡的，尤其是城市和乡村，二者之间的差距更可谓是天壤之别。在城市里，一名老师负责一门课程是一件司空见……孩子顽皮不听话？妈妈管教孩子的方法，你真的用对了吗？鹏鹏已经迈入了三年级，因为作业的时期，鹏鹏妈可没少操心。近期更是，为了看动画片作业一笔没动。从一年级开始，鹏鹏做作业就开始想方设法的偷懒，但因为课程还算简单，所以成绩还算说得过……新高考模式下，这4科教师由冷变热，师范院校毕业生需注意一年一度的高考已经结束，但是高考的余温还在，今年进行了高考改革，全国共采取了三种高考模式。第一种是33高考模式，即除了必考的三大主科之外，其余任选三门副科；第二种还是沿用……90后同房后大出血差点半条命没了，咋回事？医学解释来了分手吧！你黄体破裂还能生孩子吗！最近看到一则新闻，剧烈运动后90后女孩黄体破裂，男孩害怕她以后生不了孩子，居然跟她提分手。居然有这种操作，男生也太不靠谱了，幸……全球新手父母超3成都面临这个问题，中国尤甚雀巢要这样为他们赋尽管我们生活在一个密切联系的世界里，全球三分之一的新手父母在育儿时仍感到孤独，而中国父母在抚养孩子中感到的挑战和焦虑更加显著。近日，雀巢母婴重磅推出雀巢育儿行动目的是共同努力，……学历贬值？西安一物理硕士街边卖卤味，原因引人深思学生时期，大家都关注你在哪个学校；毕业时期，大家又都关注你从事什么行业。每一个学生，从小到大都活在别人的眼皮之下，什么时候才能真正做自己？近日西安一物理学硕士王昕，因为街……