早餐
　　今天吃面，挂面，西红柿鸡蛋挂面，细细的那种宫面，连汤带面一起吸溜，没吃过宫面的推荐大家试试看哦。
　　挂面
　　午餐
　　菜花炒肉菜花含有丰富的维生素和硒，有利于促进铁，钙和叶酸的吸收，防止妊娠纹的产生，还能增强机体免疫力。还有丰富的膳食纤维，有利于孕期和产后肠道健康和血糖的稳定。所以运气跟产后吃菜花很好哦。
　　大棒骨炖玉米大骨头汤富含蛋白质，脂肪，维生素，大量磷酸钙，骨胶原等，能为产妇提供钙质，有利于产后恢复。但是不能多喝哈，因为炖出来的汤有点油大，偶尔喝一喝。
　　蒜蓉西生菜西生菜里富含膳食纤维和维生素，有消除多余脂肪的作作用，产妇食用有美容美肤作用，有利于产妇体形健美，防止过胖。我们坐月子也不能为所欲为的进补，为了美还是要营养健康科学的吃，还不多吃生菜去。
　　菜花炒肉
　　大棒骨炖玉米
　　蒜蓉西生菜
　　晚餐
　　油麦菜不必多说，营养清淡，每天要吃够蔬菜！
　　青椒猪肝猪肝还剩一块，今天继续吃掉它，补血很重要，补起来
　　素饺子妈妈包的饺子，素饺子，好吃
　　清炒油麦菜
　　青椒猪肝
　　妈妈牌大饺子

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