南瓜别只会蒸着吃，这么做，娃吃得更香更营养

　　前几天逛超市，看见隔壁邻居在饮用水专区转悠了半天，千挑万选，才把几箱矿泉水放入购物车，还说：娃6个月该喝水了，给买点好的备着。妈妈们注意，2岁以下的宝宝并不适合喝矿泉水！
　　（图片来源于网络）
　　很多矿泉水中的钠、钙等矿物质比一般的水要多，而宝宝的肾脏发育还不成熟，摄入过多的钠、钙等矿物质，不仅容易引起便秘，甚至会增加肾脏代谢负担。那什么水才是最适合宝宝的呢？其实，最适合宝宝喝的就是白开水，方便又实惠。除此之外，妈妈们可以准备一些汤水类的辅食，补水同时还能增加维生素的摄入，调解电解质平衡。
　　今天给妈妈们推荐一道鲜虾珍珠面，水水润润的一大碗，不仅能补水，还有虾来补锌，芹菜负责增加维生素和纤维素，防止便秘。香甜的南瓜汤底上错落着一颗颗小巧精致的珍珠，配上虾肉碎和芹菜碎，这味道简直鲜香开胃，不仅省时省力，营养也更全面。
　　食谱名称：鲜虾珍珠面参考月龄：11M
　　1、准备食材：南瓜：50克，芹菜：10克，中筋面粉：30克，鲜虾：2只（净虾仁约10克）
　　2、南瓜切块。
　　3、把南瓜块放入玻璃蒸盘，盖上锅盖。
　　4、把蒸盘放入固定位置，选择蒸蔬菜功能，触按键，时间设定为20分钟，按下启动键，电饭煲开始工作。
　　5、鲜虾去头去尾，去壳，去虾线。
　　6、虾仁倒入葱姜水中，浸泡去腥10分钟。葱段，姜片放入碗中，倒入开始浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水啦。葱姜水可以去除虾仁中的腥味。
　　7、起锅烧水，水开后放入芹菜，大火焯水3分钟。芹菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。
　　8、芹菜捞出切小丁，菜板翻个面，虾仁也切小丁。
　　9、中筋面粉中倒入15克清水，用筷子搅拌成絮状。
　　10、把面絮倒入在揉面垫上，用手揉成光滑的面团。
　　11、捏取面团揉成小珍珠。
　　12、果汁杯中倒入南瓜和125克清水，搅打成汁后倒出在奶锅中。
　　13、南瓜汁大火煮5分钟至沸腾，再倒入珍珠面，虾仁丁和芹菜丁，继续煮7分钟。
　　14、一碗软糯鲜香的鲜虾珍珠面就做好啦！这么可爱的珍珠面，配上南瓜的黄色汤底，再加上芹菜的绿色，是不是特别有食欲哪！营养美味，宝宝肯定爱不释口。
　　【添加要领】
　　妈妈们也可以把里面的食材换成其他宝宝爱吃的蔬菜。
　　揉珍珠面的时候可以在碗中倒些中筋面粉，防止粘连。
　　煮珍珠面的时候要不停搅拌，否则很容易黏在一起。
　　【知识延伸】
　　最后，黄妈想提醒下宝妈，千万别给娃喝阴阳水！这里的阴阳水指的是因为怕烫嘴，在热水里掺了没处理过的自来水，也就是所谓的生水。
　　直接从水龙头上接的生水中含有各种细菌，直接给娃喝容易拉肚子。但如果是兑了凉白开的水，就不算阴阳水，可以放心饮用啦。
　　妈妈们平时给宝宝喝什么水呢，记得留言告诉我哦！