如何管理坏情绪，不迁怒孩子？

　　首先看看我，看看我们！
　　我是谁？我们又是谁？
　　我们的名字会吓到您的。
　　我们是心理疾病孩子的父母。
　　这些心理疾病包括抑郁症、双相情感障碍。但医生说远远不止（暗示有精神分裂症等更严重的病）。如果还未成年，医生会温柔地诊断常在儿童和青少年时期出现的情感障碍。否则，除了抑郁症，双相等就会上报国网，后果您明白吗？
　　您知道儿童和青少年是多大吗？其实低龄化日渐严重。三年前十四五岁是主流，今年十二三岁是主流，最小的八岁。
　　如果您需要言见为实，那带上您的家人，去三甲医院精神科门诊部参观一下吧（住院部进不去），张张年轻到稚嫩的面孔，家长绝望疲惫的身影，您希望那是您家的未来吗？
　　不要觉得您不会那么倒霉，老天不会选中您。啍，想当年，就三年前，我女儿聪明伶俐，开朗活泼，成绩优异，初中班主任还夸她是清华北大好苗子哩。
　　命运的暴击和鞭打表面上看是突如其来，可实际全是家长自己的抉择，日常生活中一笔一划的书写。
　　今天，您能问出这样的问题，说明您已觉醒，这非常好。接下来，去学习，去成长，去疗愈吧，提高非暴力沟通能力，好好说话，提升幸福感。让家成为爱和温暖流动的港湾，给孩子一个幸福的童年。
　　幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生来治愈。
　　首先，您告诉自己和老公，是现在肆意宣泄负面情绪，逞一时之快，伤害孩子。然后到孩子青春期，倾家荡产、泪流满面、痛苦绝望，去亡羊补牢，犹未为晚？一人抑郁，全家抑郁，负面情绪大批量生产和流动？
　　还是用更好的办法去好好生活，好好制造、感受、传递爱？
　　其次，去学习，知识就是力量。
　　学会识别情绪，疏导情绪，自我疗愈，对自己的情绪负责。
　　公婆的情绪他们自己处理，老公的情绪自己处理，与您无关，更与您孩子无关。
　　当然您可以温柔有力量地告诉家人，你因为什么事情绪不好，但这与我无关，你不能冲我发火。你需要我帮忙吗？我可以尽力帮助你。
　　千万不能因为孩子更弱小，更安全，暂时是生物链的底端，就向孩子发起攻击，转移负面情绪。去走踢猫效应的套路。
　　您要知道，孩子是潜力股，假以时日，到了可怕的青春期，在小小身体里积累叠加多年的负面情绪，就会以洪荒之力喷薄而出，席卷一切，势不可挡！
　　所以，家长要去识别、疏导情绪，工作压力、夫妻关系不和谐、社交压力等与孩子无关，家长要有力量找其他路径处理，自我负责，而不是让孩子买单。
　　管教孩子时，经常摁下暂停键，扪心自问，此刻心里装的是纯粹的爱吗？还是负面情绪？还是焦虑恐惧？在处理好情绪之前，请远离孩子，并闭上嘴。
　　我的过去，因为代际传递的脾性和养育理念，因为心理学的文盲，因为不幸福的婚姻，因为繁重的工作压力，因为自己不快乐所以坏情绪如影随形，不得解脱。
　　所以，就象当初妈妈对我一样，我也时常对我女儿发火。
　　当然，也有温柔慈爱的时候。
　　可是，那更让女儿恐慌和感到无所适从。长大后的她言说自己就象一只宠物狗，父母喜欢了就是宝贝小心肝，父母生气了就是重重一脚，或是忽略。
　　养育孩子无小事，件件都是大事。
　　关键去学习，然后去改变。
　　原来我曾经是那么糟糕的妈妈，通过学习，也实现了华丽蜕变。现在虽然仍身陷困境，但依然能生活幸福，也有力量引领女儿重获新生！
　　我行，您也行！