害怕失业，担心自己不够优秀？三个方法助你走出职场恐惧

　　几乎所有的职场人士，都会遭遇过职场恐惧。这些恐惧来自于对失业的担心，面对业绩的压力，以及各种复杂人际交往时的心累。
　　在正常范围内的恐惧，是有益处的。
　　恐惧，让你控制住了自己的情绪；
　　恐惧，防止你祸从口出；
　　恐惧，保住了你的饭碗；
　　此时，恐惧就像是一个危险探测器，能够帮助你远离高风险事件。
　　但如果你的恐惧已经超出了正常范围，那就将对你形成不良影响。它会使你不敢去争取新的机遇。因为在恐惧感的影响下，新的机遇将代表着：失败、挫折、麻烦。
　　所以，你的事业发展会停滞；个人竞争力下降；人际关系紧张。
　　那么如何判断自己的恐惧是否已超出安全范围了呢？你可以看看你符合以下情况中的几种：
　　1。每天都不想起床去上班
　　2。想到上班就感到心慌、紧张
　　3。会尽量在工作上避免独立出做决定，回避责任
　　4。很容易感到愤怒，并担心他人对你的评价
　　5。不喜欢成为社交焦点
　　6。有时会觉得自己懦弱，缺乏个性
　　符合的条目数越多，你的恐惧感对你造成的不良影响，程度就会越高。
　　这种恐惧是不分性别的。只不过女性会通过倾诉、哭泣、寻求安慰来发泄自己的恐惧感。男性由于受到大众文化的带动，不轻易流露出自己内心的脆弱。所以男性会更倾向于通过抽烟、喝酒、独处等方式来自行消化内心恐惧。
　　如果你感到通过以上方式已经不能自行消化这份恐惧感了，不妨来看看这三种方法：
　　一、用思考来替代纠结
　　网络有个热词叫做：选择性障碍，指的是对差不多事物之间，难以做取舍、选择。
　　晚上可以去吃烤鸭，或者是去吃烤鱼，到底我去吃什么呢？
　　买套西装好，还是运动装好，到底我应该买哪套好呢？
　　失业了，我因为先休息一段时间，还是立马加入简历海投大战中？
　　你的时间和精力，如果一直消耗在纠结中，那不单会增加你的焦虑感，还会一事无成。
　　所以，此时你要告诉自己，我要用思考来替代纠结。
　　你可以把思考的过程，用文字记录下来。例如：失业后，我该怎么办？
　　思考：
　　1。休息一段时间。
　　优点：恢复身体疲劳、给自己一段时间做之前想去做却没时间去做的事、花时间去短期报个课程充充电。
　　缺点：纯成本开支生活，无收入、朋友问起来没面子。
　　2。立马投简历找工作。
　　优点：快速恢复有固定收入的状态。
　　缺点：感到疲劳、内心并不是很想快速恢复工作状态，自己也有些存款可以支撑。
　　结论：先休息一段时间，同时给自己充个电。预计给自己半个月的时间纯休息与学习，后半个月启动建立投递。
　　纠结也是一个思考过程，但纠结只是在原地打转，反反复复地带着自己绕圈子。思维会推动你的行为目标制定，让你把更多时间和精力投入到有实效产出的事件上。
　　二、学会放手，人生是长跑，不争朝夕
　　职场这个充满着竞争的场所。在与别人的竞争中落败，就意味着别人会获得更多的机会和资源，你的就相对被压缩了。
　　所以你会对每个竞争事件都感到紧张，尤其是对那些自我要求高，追求完美的职场人。
　　这会造成职场输不起性格。一旦变成这样的职场性格，你将会很容易感到精神疲累，易怒，这些都源自于对失败的恐惧。
　　就像比赛前各参赛选手都需要做心理舒压，越是职场竞争压力大，就越要学会取舍。
　　职场发展就像登上，越往上，坡度越抖，攀登的难度也越大。我们在影视剧中也看到过，那些登山的人，如果遇到了危机，会毫不犹豫地对随身行李做出取舍，让自己减负前行，这样才能增加登顶的成功几率。
　　你会发现一旦做出取舍，放过自己后，心境就能平静下来。若是坚持让自己负重前行，不单辛苦，还有可能让自己遇到更糟糕的情形。
　　当然，在职场我们不愿做出取舍的很大一个原因，是：不愿意失了自己的颜面。也有人会把主动取舍，看作为一种不战而逃。
　　我们知道如果自己放弃后，有可能会遭到他人的议论和嘲笑。
　　陆步轩在1985年以状元身份考入北大，就业却选择了去卖猪肉。当年这成为了社会关注的热点新闻，陆步轩本人和家人都没少被人议论和嘲笑。
　　结果如何呢？《北大屠夫20年后还在卖猪肉：年销售额18亿》这一文章，肯定了陆步轩的个人成就。
　　当你能以平和之心看待自己的面子与优越感时，你内心的恐惧感就会被削弱。因为你的重点不再是别人会怎么看我，而是我将会如何去做好自我发展。
　　三、做些能让自己放松的事，打破颓废的身体姿态
　　人在恐惧时，身体姿态是呈现僵直、无力、蜷缩的。身心是连接在一起的，在这样的身体姿态下，你的心情很难得到提振。
　　所以你可以去做一些能让自己放松的事情，打破恐惧的身体姿态，转移自己的注意力。
　　例如：泡澡、做手工、听音乐。
　　当你感受到做这些带给你的帮助后，你可以再做一些进阶舒展身心的活动，像是：跟着快节奏的音乐，做出拳击的动作，或进行身体开合跳。
　　通过对自我职场恐惧程度的了解，结合以上三种思维、身心的调试法，能够帮助你恢复良好的职场竞争心态。
　　状态好了，职场发展也自然会更顺利。