44岁男子滴酒不沾，查出肝硬化，提醒注意身体这3种ampam

　　44岁的张先生是一名初中老师，为人和蔼，处事公正，工作认真，教学方式也很幽默，深得同事和学生的喜爱。
　　但是张先生几天前去体检，医生竟然诊断为肝硬化，并且病情还有恶化的趋势。
　　张先生很不解，自己为人师表，既然不让学生吸烟喝酒，自己肯定也会以身作则，生活中不仅不吸烟，连酒都不沾，就是要给学生们做个榜样，怎么就患上肝硬化了呢？
　　而且要不是学校让老师们交体检表，自己都不会想着去检查，身体本身也没有什么毛病。
　　医生知道张先生的困惑后，说：怎么会没有毛病，你眼睛都变色了，你没发现么。
　　原来张先生没注意到，自己眼睛的确有点发红，以为是熬夜上火引起的，哪知道这是肝硬化的征兆呢！
　　医生提醒：身上若有这3种症状，可能是肝病来袭，早点查。
　　1、眼睛发红
　　睡眠不足、熬夜的人都很容易出现眼睛红的问题，这种情况下，只要得到充分的睡眠、休息就可以有效缓解。
　　肝脏受损后，肝血不足，眼睛若长时间没有肝血的滋养，红血丝增多，就容易变红，还可能出现干痒情况。
　　这时就要重视了，及时检查。
　　2、皮肤瘙痒
　　皮肤瘙痒是最普遍的一种皮肤病，大多情况下是因为过敏或蚊虫叮咬，而且持续性不长，一般可以通过药物治愈的。
　　除此之外，另外一种皮肤瘙痒和肝脏功能关系密切。
　　肝脏在体内负责排毒解毒的工作，若肝脏受损，影响胆汁分解，若堆积体内，胆汁酸盐析出，刺激到皮肤的末梢神经，使皮肤出现瘙痒的情况。
　　3、喝酒易醉
　　我们通常说的酒量大小，实际上就是体现肝脏解酒的能力。
　　少量酒精在进入人体之后会被肝脏分解并进行转化，也就是起到了所说的解酒作用，可是肝脏的这个解酒能力不是没有限度的，若摄入体内的酒精严重的超出了肝脏的分解能力，就容易损伤肝脏，代谢分解能功能下降，从而引起喝酒易醉的情况发生。
　　医生建议：坚持3件事情，保护肝脏健康！
　　1、多喝水
　　喝水对肝脏的益处多不胜数。
　　每天喝点水除了能够为人体补充必需的水分之外，还能促进肝脏新陈代谢，减轻肝脏负担，保护肝脏健康。
　　2、多运动
　　方能运动，才可能有健康体魄，可见运动的重要性。
　　因为运动可以提升肝细胞活性，加快新陈代谢，燃烧多余脂肪，减轻肝脏负担。
　　而大部分人因忙于工作而无暇运动，但还是建议抽出一点时间来做运动，不仅缓解了工作的压力，心情得到了放松，也有利于肝脏的健康。
　　3、合理饮食
　　饮食的均衡非常重要，老话说：病从口入，经常吃些高脂肪食物都会对肝脏增加负担，比如发霉的食物和肥肉等，大量饮用，会对肝脏造成一定的损伤并有诱发肝脏疾病的可能性。
　　建议平常生活中可吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样不仅有利于肝脏的代谢，还起到了保护肝脏的作用。
　　对肝脏有益的蔬菜水果：黄瓜、菠菜、苹果等，蔬菜和水果所含的纤维素较多。经常食用，可以补充人体的所需营养，促进肝脏排毒，呵护肝脏健康。
　　小知识：
　　不生气就是不给肝脏添加负担。
　　因为怒伤肝，尽可能保证自己每天有一个愉悦的心情。
　　经常生气不利于肝脏的疏泄，容易使肝气流通不顺畅，形成肝气淤堵，容易增加肝脏患病几率。
　　所以，为了保护肝脏，维护肝脏的健康，尽量减少不良的情绪，如果出现及时做适当的调节，会对我们的肝脏健康更有利。
　　参考文献：
　　〔1〕华志军，李华。肝脏疾病预防的重要性。光明日报。19991120（005）。
　　〔2〕刘凯，刘国龙。诱发肝脏疾病的食物。健康周刊。20110811。