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孕期体重不能太放肆,在这个范围内才适合,你的体重正常吗?

  怀孕之后,准妈妈自然就成为家里人的重点关爱对象,好吃好喝的都拿给准妈妈吃,有些准妈妈呢,也是来者不拒,想着为了给孩子提供足够的营养,自己也是拼命地吃!今天现代天使要告诉备孕妇女和准妈妈们:孕期一定要控制体重,以免发生妊娠期多种并发症,加重各方面负担!
  孕期体重超重危害
  怀孕后盲目的大吃大补会导致孕妈妈体重超重,从而增加很多并发症的风险,如:
  1、慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。
  2、剖宫产的比率也会相对增高,而手术及麻醉的困难度,麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题,尤其是高血压孕妈在生产前后所引起的心脏衰竭,更可威胁到孕妈妈的生命。
  3、研究发现,孕期女性的身体质量指数(体重身高的平方)每升高一个点,生下巨大儿的几率就会增加16,胎儿患先天性心脏病、胎儿畸形的几率也会增加2050!
  孕期体重控制在多少比较好?
  一般来说,孕妇整个孕期体重建议增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下,标准体重身高105,在这个基础上可上下浮动10均算为正常)。但是,孕期体重增加并非是匀速的,孕期的前三个月,体重大约增加25斤;在接下来的六个月里,每月约增加26斤,约合每周增加一斤。当然,如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。
  为了孩子的安全,也为了你自己的身体健康,在孕期要如何控制自己的体重呢?
  1、控制摄入食物的总量
  2、在孕期保证适当运动
  3、定时对自己的体重进行监控
  但绝不主张在孕期内进行大幅度的减肥,这对于自己和胎儿又是另一种伤害。在生产之后及时在医生的指导下进行减重,是不会出现什么问题的,准妈妈们可不要着急。
  PS。你在怀孕期间体重增加了多少呢?

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