早餐不用买，这样煮一锅，做法简单不油腻，好吃不上火，元气满满
　　很多上班族都会选择在街边买早餐，但其实早餐不用买，这样煮一锅，不油不腻，清清爽爽，好吃不上火。这道早餐就是【清甜藜麦粥】，老婆早餐不爱喝稀粥，说稀粥喝不饱，还老爱跑厕所。她早餐就爱这种软糯粘稠的粥，口感清甜，一勺一口，有吃甜品的感觉。
　　这道粥的做法特别简单，食材也很特别，不用一滴米。软糯的白芸豆，健康的白藜麦，补充能量的葡萄干，补血的阿胶枣，这几样食材熬成的小粥，每天来一碗，一整天都元气满满。而且白芸豆还能阻挡面粉的吸收，也就是说，常吃这碗粥不仅不长胖，体重还会嗖嗖掉。难怪老婆早餐就馋它，您也赶紧试试吧。
　　【清甜藜麦粥】
　　食材：白芸豆500g，白藜麦50g
　　调料：葡萄干15g，阿胶枣30g
　　做法：
　　1、备好食材：白芸豆、白藜麦；
　　2、白芸豆清洗干净后，用清水浸泡24小时；天气炎热，白芸豆中途需换几次水，或者可将白芸豆放冰箱冷藏室浸泡；这步可提前操作；
　　3、浸泡后的白芸豆，搓掉外皮；
　　4、电饭煲内胆放入白芸豆，放入适量清水；
　　5、合上盖子，接通电源，启动煲汤程序；
　　6、程序结束后，倒入白藜麦；我用的白藜麦是免清洗，免浸泡，下锅可直接食用的；
　　7、合上盖子，启动煮粥程序；我喜欢软糯一点的粥，所以再煮1520分钟；
　　8、藜麦粥煮得软糯浓稠时，关闭电源；
　　9、放入葡萄干、阿胶枣，搅拌均匀；
　　10、起锅盛出，【清甜藜麦粥】就做好了。
　　小贴士：
　　1、煮粥程序不用执行完，观察小粥煮至您喜欢的状态即可，通常煮1520分钟；
　　2、我用的是藜麦君西藏藜麦，免清洗，免浸泡，下锅可直接食用；如果您用的是其他藜麦，需提前清洗、浸泡；为了节约早餐时间，白芸豆可提前煮熟，放冰箱冷藏室储存，第二天早上将白芸豆和白藜麦煮上15分钟左右即可。
　　3、葡萄干、阿胶枣有甜味，小粥不用额外放糖，口味清甜；
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