学会说不，真是太太太太太太太太爽了

　　1。hr昨天，我发了一个朋友圈，内容是：我自私，我快乐，学会说不，开心得不得了。
　　没想到一堆人点赞，好多朋友都说太对了，简直要把这句话挂墙上每天读三遍。
　　天哪，居然有这么多人有共鸣！原来我们都有一样的毛病！
　　2019年，我最大的一个改变，就是学会说不，对不喜欢不想做不擅长配合不了的事儿，第一时间说不。有时候也挺不给面儿的，但换来了自己的快乐啊啊啊啊啊啊！
　　以前的我，盆友来找帮忙能帮就帮，大事小事自己第一时间秒回，很多时候自己不会不擅长也会先答应下来，结果自己花了大量的时间闹心。可能结果也还不错，但自己元气大伤，生活也完全乱套，完全没有帮助别人的成就感，只有一个字累
　　但是今年，我变得自私，我特别能说不，而且是第一时间就说不。老朋友找我帮忙做一个宣传，因为没时间也不擅长，还要去很远的地方，拒绝
　　各种美容美发培训班办卡续卡优惠促销活动，需要的买，不需要的一律说不
　　晚上十点突然接到电话要聊不重要的事儿，抱歉，我要陪孩子睡觉，明天再说
　　半夜三点收到信息让我帮个不是很紧急的忙，全家都要睡觉，看见了也不回
　　别人背后叨叨你什么，不听不看不知道
　　我开心我舒服我不闹心最重要。
　　当你学会不要脸的说不的时候，你会发现，不好意思的世界嗷一声就停止了，太太太太太爽了！
　　2。hr现在断舍离的概念很火，而事实上，真正要断舍离的，不仅仅是家里的闲置物品，更重要的是学会拒绝接收让自己感到不舒服和痛苦事情。年纪大了，舒服是第一要务。
　　就好像年纪大了，时尚的标准是穿上秋裤，而不是露脚脖子一样。
　　昨天下午，朋友找我聊天，说自己作为一个在职妈妈，每天工作忙的不行，回家只想喘口气。但是看到很多亲子育儿老师关于做一个好妈妈的分享，她强迫自己在很累很累下班后，依然要成为一个完美妈妈，亲力亲为耐心有加。长此以往，负面情绪越来越多，脾气不好，有时候忍不住吼孩子，又觉得自己对不起孩子，很难受。
　　要换做以前的我，也是这样逼着自己成为百分百完美妈妈，就算熬夜一整宿，第二天早晨也要坚持亲自带孩子上早教。
　　但现在，我可不这样了，当个不太靠谱的妈妈，又能怎么样呢？
　　我问朋友：艾玛，这些老师你都了解吗？啥家庭啊？是跟你一样上班忙的要命，还没人帮忙带娃的妈妈么？讲道理谁不会啊，但是一个家庭条件特别优越的有人帮带娃的妈妈心态平和耐心对待孩子的概率，远远大于要上班带娃辅导作业家里家外一堆事儿的妈妈。如果光听老师讲的不看经历，很容易让自己陷入痛苦里。为什么别人做妈妈那么好那么平和，自己就这么暴躁这么糟糕？
　　我们习惯性的把自己与那些看起来很优秀的人比较，不断看着自己做不到的那部分逼迫自己。我们对自己要求太高，高到让自己长期处于自我否定的负面情绪和痛苦中。
　　3。hr我们太想让别人说自己好，因此什么都瞎答应，大事小事把自己逼的越来越忙，自己的生活里再也没有了自己。
　　其实拒绝也并没有什么，没人会觉得你不好，除了你自己，没人会在这件小事上停留多一秒。他们也会立刻找下一个人去帮忙，仅此而已。
　　你看，我拒绝了那么多人，但大家还是好朋友，丝毫没有影响继续互相拒绝。
　　最重要的是，在你拒绝别人，拒绝让自己进入不舒服状态的那一瞬间，一切可能让你自己痛苦难过的后顾之忧咔一声戛然而止，人生顿时就利落了！太太太太太太太太太太太太太太爽了。
　　当然，我们不可能100拒绝一切自己不喜欢不擅长的东西，毕竟还要搬砖为五斗米折腰。但如果能拒绝一部分生活里自己可以做主拒绝的事，妈呀，生活已经轻松了一大半儿好吧！至少你有了一大堆的时间，做自己想做的事情，找回失去已久的自己，回过神来你发现，以前的自己，活得太不像个人了！
　　最后，分享几个改善焦虑情绪有小Tips：1。对不喜欢不同意的第一时间说不，直接干脆，委婉只会让你越来越难说不；
　　2。做选择题不纠结，选择哪个都没有错，但纠结会让你情绪不能自拔
　　3。明确自己的目标和方法，少看别人做的怎么样
　　4。少管闲事儿，少为不相干的人操心
　　5。少看朋友圈少聊群
　　6。学习理财、时间管理、精力管理，多看经典书
　　7。持续学习，把自己活成孩子的榜样，而不是叨叨大王
　　按照自己的节奏把自己的小日子过好
　　学会说不，学会拒绝
　　祝我们都一切顺遂，别为难自己