世界微笑日认识自我，才能成为更好的自己

　　董卿在《朗读者》中有这样一段话：世间的一切都是遇见，就像冷遇见暖，有了雨；春遇见冬，有了岁月；天遇见地，有了永恒，人遇见人，就有了生命。
　　所有的相遇，都有它的意义。人与人之间，没有永远的相伴，总有一些人会从你的世界离开。爱你的人，不会伤你，伤你的人，不再爱你。
　　今天是世界微笑日，放缓脚步，静观周围美好的事物，你的笑容是世界最美的语言。
　　人生，是一个接受的过程。试着接受别人，更要学会接受自己。心理君甄选了7本书，认识自我，成为更好的自己。
　　以下，Enjoy：
　　心理君有话说
　　01hr整理生活，从整理内心开始
　　作者：阿曼达沙利文
　　推荐理由：
　　科学版的断舍离，基于心理学和神经科学的全新家事管理训练法。美国收纳整理女王阿曼达沙利文20年经验结晶，数百位客户（包含影星）亲证有效。
　　持久保持整洁只有一个方法，就是养成习惯让书中7个关键习惯深植脑内、自动运行，就能让整齐的家维持长久，为真正重要的东西腾出存放空间，省下时间和精力构建你想要的生活。
　　作者担任职业整理师已有20年，成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯，给他们带来了持久的变化。反对完美主义，贴近真实生活：本书不是想让你的家像杂志照片那样完美无瑕，而是通过让整理自动化，最终让你过上轻松自如而又井然有序的生活！
　　02hr学会幸福
　　作者：陈赛
　　推荐理由：幸福是人生的必修课，但为什么幸福的人却很少？
　　《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔三联中读编辑团队匠心出品，超过1000小时精心打磨深度内容。陈嘉映、訾非、陈祉妍、徐凯文、姜宇辉、殷健灵、蔡璧名、李明、张婍、田艺苗10位国内一线心理学家、哲学家、作家、音乐家，深入解读人生必修的10个基本问题，构筑幸福底层逻辑，全面升级幸福认知体系，带你在焦虑时代下学会幸福。
　　如果你忙忙碌碌，却忘记自己当初想要追求的是什么；如果你对生活的真谛感到一丝困惑，那么《学会幸福》这本融合心理学、哲学、文学、健康、音乐等领域的跨界之书，或许可以提供一扇窗，让你深切地理解自我，体悟幸福生活的10个基本逻辑，通往更高的人生境界。
　　03hr静观自我关怀
　　作者：克里斯汀内夫
　　推荐理由：
　　这本书是静观自我关怀创始人集大成之作。两位创始人经过10年的精心打磨，首次将国际静观自我关怀8周课程中的精华内容集结在本书中。
　　书中涵盖了静观自我关怀最核心的知识点和练习，不仅能够帮助读者知道自我关怀是什么、为什么，还可以让读者跟随书中的练习一起做到给自己关怀。
　　书中的理念和实践既建立在大量科学研究的基础上，又根植于日常生活中。如果你希望只看一本书就能学会爱自己，就看这一本！
　　04hr拥抱你的内在小孩
　　作者：罗西马奇史密斯
　　推荐理由：
　　人类的心灵恰如一座冰山，小小的一角显露在外，庞大的部分却隐藏在未知的神秘中。呈现出来的痛苦，无论愤怒、委屈、恐惧抑或悲伤，或许你从来都不曾知道，它背后隐藏的真正原因
　　在成年人的故事背后，一般都潜伏着一个受伤的小孩，童年时在和父母的关系中体验到的情感受挫和理想破灭，会在负性移情中重建，创伤是留在心底的抛弃或背叛，是曾经被拒绝或压抑的冲动的延伸。
　　这样的情景常常发生：当伴侣中的一方千方百计地求关注，想与对方沟通时，对方却看不见，他的目光直接越过了伴侣，人还在，但思想已经抽离。这往往会刺激求关注的一方情绪更加激昂，甚至歇斯底里，而看不见的一方则更加冷酷无情地回避在亲密关系中，如果一个人从不反省困扰自己的真实冲突，就总是会被无意识的恐惧、伤害、失望所击中。
　　拥抱你内心那个脆弱受伤的小孩，聆听他，安抚他，为自己的每一部分给予温柔的关心
　　05hr大海的礼物
　　作者：安妮莫罗林德伯格
　　推荐理由：
　　带你离开繁华的城市，来到静谧的海边，漫步在婆娑的树影间，和悠闲的海鸟做伴，收集形态各异的贝壳，接受大海赠予的礼物。独处，让你找回自己的本心，断舍离，让你的内心更丰盈，精简社交，让你更珍视友情。
　　大海给予的启示远不止于此，作者在海岛独居的日子里，重新审视了自己的生活，开始探寻自己的内心。这本书或许能在喧嚣世界中带给你一点安静，让生活多一番生趣。
　　女性自我成长的经典之作，畅销60余年，销量逾600万册，问世以来，影响了一代又一代人。
　　06hr日本人的生活哲学
　　作者：三桥由香里
　　推荐理由：
　　如何做减法生活？如何感受到生活中的小确幸？Ikigai可以帮你学会追求幸福！Ikigai是日本的一个传统概念，意为生命的价值，或生命中的幸福。简言之，它构成了你每天早上起床的理由。
　　这本书能够帮助你找到生活的意义，确定你的目标或激情，并利用这些知识在你的生活中获得更大的幸福。你的ikigai不一定要有什么远大的抱负或崇高的人生目标，它可以是一些简单和微小的事情，比如照料花园、遛狗、一份你喜欢的工作。。。。。。
　　作者三桥由里香在日本长大，对日本人的意义有切身的了解。她在书中采访了日本知名的商人、媒体主编、互联网企业家、运动员、作家、外交官等，他们都在分享和践行他们的Ikigai，由此激发你思考、学习并最终找到属于你的Ikigai。
　　07hr芬兰人幸福的艺术
　　作者：乔安娜尼隆德
　　推荐理由：
　　根据联合国《2019年世界幸福报告》，芬兰再次成为全球幸福国家，而让芬兰脱颖而出的幸福关键词就是：SISU。
　　SISU是一个非常简单而直接的芬兰语单词，但想要准确翻译出来却很难，它代表着一种坚韧、顽强、执着、乐观、积极的芬兰精神。
　　SISU不仅是芬兰人的行为模式，也是芬兰人的价值观。它起源于遥远的过去，难以被准确地翻译出来。SISU不仅代表着一种坚韧的芬兰精神，更代表一种积极心理学的意义：勇气、顽强、执着和乐观，在逆境中使人能够更有勇气去直面生活的挑战，战胜困难。
　　一本书，带你感受芬式生活幸福之道！
　　直播预告
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