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听说过眼保健操那你听说过眼部瑜伽吗

1月21日 魏呬 投稿

  学生时代我们做过课间操、眼保健操,现在我们练瑜伽做体式,或许你也想过个问题:瑜伽自然对身体益处多多,那么有没有针对眼睛的瑜伽体式呢?   搜索了一下,还真的有!眼部瑜伽包括有规律地拉伸眼睛、眨眼、温暖眼球。   据说眼部瑜伽好处多多,能够缓解90的电脑族都有的苦恼,如眼睛干涩、紧张,还能缓解花粉病带来的发痒。有些人认为眼部瑜伽可以纠正近视、远视,但这种说法专家们并不同意。   眼部瑜伽的原理是什么呢?眼球的转动由六块肌肉控制,倡导眼部瑜伽的人认为,这六块肌肉应该用不同的方式加以锻炼。   Gymcube。com的瑜伽培训师LindsayJay说:瑜伽能够加强眼部的力量和灵活性,正如其他身体部位一样,这是有道理的。   Silhouette眼镜研究了出一套练习方法缓解眼部疲劳。Silhouette的验光师DilipDarjee说:研究表明:眼部练习有助于减少压力。不妨试着练上一个星期。   展开剩余83   AliceSmellie试着一周练了六次,眼睛发生了明显的变化。我们来看看她的实践报告吧。   晨间拉伸   理论丨起床时做眼部肌肉锻炼。   练习丨盘腿坐好,注意力集中在呼吸上面。眼睛上下看五次,闭上双眼。睁开眼睛,左右看五次,再次闭上双眼。睁开眼睛,看向右上方和左下方各五次,闭上双眼。再次睁开,看向左上方和右下方各五次,闭上双眼。掌心搓热,放在眼睛上面,让双眼温暖湿润。   专家提醒,练习过程中如有任何不适,必须立刻停止。   效果丨我喜欢练习过程中的深呼吸,就像是冥想,虽然我只是犯困。不过这个练习让眼睛舒适,感觉整个人都变得轻盈了,另外起床也更容易了。   专家丨莱顿眼科主任眼科医生AndrewBridges说:这个练习有助于清醒。温暖双手放在眼上,可以刺激泪腺,润湿干涩的眼睛。   改善视力   理论丨通过注视不同距离的物体...(全文)

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放烟花春节是中国人一年之中最隆重、最喜庆的节日。在春节,大家会去亲戚家拜年,小孩子则可以拿红包、放鞭炮今天,我来到外婆家。表弟和表妹一大早就买好了鞭炮和烟花,我走进房间,发现桌……突如其然的雨天空突然暗沉下来,太阳不知躲哪儿去了,一只只蜻蜓在我头顶上盘旋。不一会儿,一颗颗米粒般大小的雨点从云层上飘飘悠悠地落了下来。行人们用手遮着头,加快脚步;老师们指挥着大家,赶紧收……给祖国妈妈的一封信亲爱的祖国妈妈:您好!我是您的一个小女儿,刘玥彤。有次我问爸爸妈妈,当初为什么给我起名叫玥彤。爸爸告诉我:玥,是古代的一种神珠;彤,像太阳一样明亮。所以,我的名字寓……日落即景大家都有自己喜欢的事情,我也有,我最喜欢在下午看落日。你瞧,那火红的太阳在空中散发着火红的热光,那是多么的灿烂呀!还有几只小鸟在天空中飞翔着,落日在慢慢地往下走,不一会儿……假如我是一片云作文字【篇一:假如我是一片云】叶一龙假如我是一朵云,随着风儿飞到世界各地。我先飞到了荒无人烟的沙漠,看见了光秃秃的树木和仙人掌。于是我招来了附近的云兄弟,下了一场大……炸花生米时别再只会放白酒了多加步花炸花生米时,别再只会放白酒了,多加1步,花生嘎嘣脆,7天不返潮。大家好,我是胡师傅。花生米是我们吃的最多的下酒菜,只要家里没有菜时,我都会炸一大盘花生米,而我每次炸花生米和大家……地瓜可以生吃吗肠胃不好者要谨慎地瓜也叫番薯,是人们很喜欢吃的食物,有的人喜欢直接生吃番薯,这样吃能够充分吸收营养,具有滑肠通便的作用,但那些肠胃不好的人需要谨慎,这样吃可能会导致腹胀、打嗝等不适症状。……人为什么会晕啊头晕是一种经常会出现在我们生活当中的事情,出现头晕的情况后,我们的身体有的时候会失去平衡,有严重的朋友甚至会出现摔倒的情况,这也是一种不正常的现象,有的是暂时性的,也有的是疾病……听说过眼保健操那你听说过眼部瑜伽吗学生时代我们做过课间操、眼保健操,现在我们练瑜伽做体式,或许你也想过个问题:瑜伽自然对身体益处多多,那么有没有针对眼睛的瑜伽体式呢?搜索了一下,还真的有!眼部瑜伽包括有规……如何选购阿胶阿胶的真假辨别保健专家指出,虽然阿胶可以养气养血滋阴润燥,但如服用了次品、劣品、伪品阿胶后,不仅对身体无益,其中的有害物质还会危害人体健康。那么我们应该如何选购阿胶呢?阿胶一般制成长方……快速解决秋冬感冒的小妙法下面有几个快速解决秋冬感冒的小妙法希望对你有用:糖姜茶合饮因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适……女性养生减肥的方法有哪些由于生活环境的污染,工作压力的增大,有加上不健康的饮食,导致很多的毒素堆积在体内,长此以来,皮肤变差了,身体变差了,体重却上升了。面对这一现象,很多女性欧阳明都非常的苦恼。那么……

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