春季健康小常识（春季健康）
　　进入雨水节气，南方气温开始回升，部分地区正在向春季＂迈进＂。不过早春时节，天气多变，气温多起伏，尤其是昼夜温差较大，这些养生需注意。
　　早春养生五常识
　　1、每天坚持多喝水。
　　水是人的生命之源，在春天的时候每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，还能有效的缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。
　　2、不要急于减穿衣服，建议＂春捂＂。
　　春天气候变化大，有时候阳光明媚，常让人忽略初春的善变与寒冷，因此，衣着最好慢慢减少，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
　　3、彻底大扫除，远离过敏。
　　春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以想要身体远离疾病的发生的话，大扫除是必不可少的一件事情了。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。
　　4、早上梳头，晚上泡脚。
　　春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
　　5、晨起提倡宜伸懒腰。
　　晨起舒展腰身，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
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