饮品做法（夏天备受欢迎的几种自制饮）
　　夏季持续高温的天气导致人体大量缺水，所以补水成了至关重要的环节。小时候我是那种不渴不喝水的孩子，这种习惯一直持续到了成年以后。由于年龄增长、体质下降，在养生方面比较注重了，也知道喝水对身体健康的好处。但是白开水索然无味，哪有甜滋滋的饮料好喝呢？可是甜饮料当中的糖分和各种添加剂会更加损害身体健康的，所以不如自己动手来DIY一份解暑饮品吧！
　　如果你经常去奶茶店或水吧买饮品，会看见他们的制作方法非常简单，就是把一些粉末食材、珍珠芋圆、糖和水勾兑到一起，几分钟就能搞定一份。其实我们在家制作其实也不难，食材非常简单，而且比外卖的健康安全。今天推荐的是一款低脂低卡的红茶冻撞奶，用果味茶包和白凉粉做成Q弹的茶冻，再倒入低脂牛奶就可以饮用了，无添加不怕长肉肉，减肥期喝着也毫无负担，绝对是夏季必备解暑佳品哟！
　　【低卡柠檬红茶冻撞奶】
　　所需食材：纯净水200克柠檬2片红茶包2。5克零卡糖10克低脂牛奶适量白凉粉10克
　　制作步骤：
　　1。在小锅中加入纯净水、零卡糖、柠檬片和红茶包。
　　2。开大火煮沸后改小火煮23分钟，关火加盖焖5分钟。
　　3。将柠檬片和茶包捞出，倒入白凉粉搅拌均匀再次煮沸。
　　4。然后倒进容器中，晾温后放进冰箱冷藏定型。我一共分开做了三种口味茶包的茶冻，所以用的是三倍量的食材，这个根据自己的需求调整即可。
　　5。取出定型的红茶冻用勺子随意挖成小块，放进杯子里或碗中。
　　6。倒入适量低脂牛奶没过红茶冻搅拌均匀即可，冷藏后饮用口感更佳哟！
　　7。简单好喝无添加，比外卖奶茶健康实惠，还不赶快去给自己做一杯？
　　小贴士：
　　我用的是果味红茶包，用原味的或者绿茶、乌龙茶都可以，没有茶包直接用红茶也没有问题哟！牛奶和糖选择低脂零卡的不必担心长胖，当然也可以用全脂牛奶和冰糖来制作。

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