你是不是羡慕别人的瓜子脸，自拍非常上镜。其实，你也可以拥有，前提是要把双下巴瘦下来。瘦双下巴的最快方法，4个动作快速瘦下巴。
　　瘦下巴运动1：低头压舌
　　坐姿，背部挺直，肩膀放松，抬头目视天花板方向，将舌头紧紧平压在上颚，然后，保持舌头紧压，将下巴尽可能地向胸部方向靠拢，背部还是要挺直，不要向前弯腰。这时你会感觉到强烈的收缩感。接着放松舌头，挺直脖子回复到起始位置。重复20次为1组，做2组。
　　瘦下巴运动2：瘪嘴低头
　　坐姿或者站姿均可。下嘴唇尽量向下卷起类似小孩瘪嘴要哭的样子用指头摸一下下颚可以感到肌肉隆起纹理堆叠，如图左，坚持这个瘪嘴动作1秒，接着，嘴唇保持瘪着，向下低头尽量让下巴往胸部方向靠近不要向前俯身或者弯腰，仅仅将头低下让下巴向内向下靠拢即可。在最极限处坚持12秒，然后放松嘴唇，挺直脖子回到起始位置。做20次为1组，共做2组。
　　瘦下巴运动3：抬头O型嘴
　　坐姿，肩膀放松背部挺直，抬头，目视天花板方向。合拢嘴唇如喊着一口水嘴唇放松。保持嘴唇放松，然后张开嘴，形成发出音时的形状。坚持这个状态20秒，你会觉得脖子两侧下颚骨的肌肉处于紧张状态。接着，放松嘴部，降低下巴到最初状态。重复10次为1组，共做2组。
　　瘦下巴运动4：亲吻天花板
　　站姿双手垂放在身体两侧，抬头目视天花板。然后尽量、努力得嘟起嘴做出亲吻天花板的姿势。这时你会感觉到张力贯穿下巴和脖子。坚持这个动作大概5秒后，放松嘴唇放低下巴到最初的状态。重复15次为一组，共做2组。
　　不要再羡慕她人的瓜子脸，瘦掉双下巴你也可以很上镜。

虚火怎么办（虚火吃什么食物调理）身体里面虚火旺盛，会导致我们的身体的机能出现紊乱。我们只有先了解虚火旺盛的症状，这样才可以对症下药，从而彻底根治虚火旺盛。这些症状说明虚火旺盛1体消瘦阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢创群怎么创（怎么取群名称）准备一个年费超级会员QQ号，这个是第一步，也是必要的一步，得让官方看见我们的诚意对吧。然后我们就先创建一个群，这个群分类最好是官方推荐分类里面的，因为官方会有推荐机制，当然也可以不钻石是怎么（钻石是怎么制成的）常林钻石的发现1977年12月21日，如往常一样，山东临沂市常林村21岁少女魏振芳和生产队女社员一起来到田间翻整土地。魏振芳看到临近地头上还有一片草没有挖完，于是她便开始用铁锨开始医疗保险怎么办理（自己买医疗保险怎么买）2022年居民医保参保缴费开始啦，无论你在天南海北，都可以用帮家里老人孩子轻松办理医保缴费啦，一起来学习吧！具体流程如下手机操作如下一选择社保登录途径方法一从重庆税务公众号进入1点怎么样的公园（形容公园的树）想见你2021天空晴朗暖阳普照！绝佳的天气。今天带大家去看下城市中的胡杨公园。阿克苏市胡杨公园位于阿克苏市上海路（原乌喀路）西侧，与文化路和民主路相邻，占地总面积为321亩。园内处一直流鼻涕怎么办（一天都在流鼻涕该怎么办）秋高气爽的季节正是过敏性鼻炎的高发季节，过敏性鼻炎的发病机制并不是很明确，通常认为跟遗传接触过敏原等有关。其典型症状是阵发性打喷嚏鼻子瘙痒和鼻塞流清鼻涕等，同时伴有嗅觉减退眼睛瘙痒蒜泥怎么做（如何做简单又好吃蒜泥）大家好，我是沈小怡，一个热爱美食事业的姑娘。如果你也喜欢做美食探店，欢迎我，一起学习交流美食的制作心得，也欢迎你在评论区留下你宝贵的做菜经验。我们在外面饭店吃的一些蒸菜油焖菜，还有怎么开抖音直播（怎么开抖音直播带货）作为一名做抖音带货直播的新手卖家，肯定也需要学习很多相关的知道，不管是平台的规则，还是运营带货的技巧，另外还有一些注意事项也需要引起重视，我马上给各位介绍。一场控1。确定直播流程，source是什么意思（source接口是什么意思）1源型和漏型，一般针对晶体管型电路而言，可以直接理解为IO电路向外提供流出电流（源或称为source）或吸收流入电流（漏或称为sink）。对于DO来说，一般PNP型晶体管输出为源型肺结核怎么治疗（肺结核最简单的自测方法）肺结核和肺结节都是属于肺部疾病的同种类型，但是却是两种不同的疾病。肺结核具有传染性，肺结节不具备传染性。结节是肺结核的特殊病变，具有诊断意义。同时，肺结核出现结节是肺结核的空洞闭合周末怎么过（和宝贝愉快的周末说说）周末是一条充满爱的甜甜圈。听不快不慢的歌，想不远不近的人。我的床被封印了，周末根本起不来。今天的事今天翻篇，明天你还要忙着可爱。周末什么事都不做，就适合在床上滚来滚去。女孩子真的不