曾经我也是个年龄不大但是烟瘾极大的老烟枪，从戒烟到现在已经接近7年了，现在分享一下戒烟心得，供想戒烟的朋友参考借鉴。
　　从早晨起床上厕所就开始了第一支烟，时间长点甚至2支3支。朋友熟人见面客套总要让烟（这大概是烟民熟络的统一方式）费钱又费烟
　　饭后总要吸一支烟，有心事更是烟不离手，没事无聊也要吸。总之有事没事都要抽，烟就像伴侣一样如影随形。
　　渐渐地，早起的时候会干呕，吐痰都会有黑色物质，甚至胸口有时会隐隐作痛。抽时间去医院做了检查还好有惊无险。当时还专门买了一盒好烟压惊（现在想想好可笑）。
　　虽然检查身体无碍，但是每天清早依旧是干呕。这一刻我意识到是时候和香烟做诀别了。当时烟盒里还有几支，心想抽完再戒，转念轻轻抽了自己一下，心想既然知道健康重要又怎么能算浪费呢？
　　戒烟最开始的前几天是最难熬的，每当闻到烟草味道想吸又不能吸最考验意志力。这时候可以试着转移注意力，做点自己感兴趣的事情或者沉浸到工作中，学习中，总之要让自己从想吸烟这种焦点上移开！如果熬过前3天、后面的日子相对就没那么难熬了，但是也不能放松，不然功亏一篑。这种戒烟的信念一定要坚定。如果一个礼拜之内没有吸烟，恭喜你已经过了最难熬的日子了之后的日子虽然想吸但是欲望已经没那么强烈了，只要重复最难熬的这一个礼拜的心理经验就可以了。等过了一个月，基本上生理上已经不那么依赖烟草了。只要克服想吸烟的那种心理也就不那么艰难了。
　　三个月以后基本上就算戒烟成功了！因为生理及心理已经脱离烟瘾了，如果再复吸，那就是您主观意志的问题了。
　　所以戒烟，最最重要的就是最开始的那一个礼拜，这7天你要克服抽烟习惯，闻到烟味想要吸的冲动，就抽一支，等等各种心理，只要能熬的过最艰难的7天，只要你戒烟的意志坚定，一定可以戒掉！也送想戒烟的朋友一句话只要你愿意去做，人无所不能祝您戒烟成功。

安卓是哪个国家的（安卓系统是谁开发出来的）如今手机界的两大操作系统安卓和ios，其中安卓系统被广泛采用，市场占有率最高。用了这么久安卓系统的你，是否知道它的创造人是谁？今天小编一一给你道来安卓的起源与发展。安卓最早由安迪鲁手表后盖怎么盖上（手表后盖怎么盖上视频）手表的后盖用于密封手表的内部零件，一般来说，我们不建议打开它。但是如果我们需要更换电池或者清洗电池，就需要拆开后盖来操作。那怎么打开呢？怎么才能正确安装后盖呢？下面给大家简单说一下大连有哪些（大连有几个地方）如果让你选择，中国最漂亮的海滨城市是哪一个？大连，一个拥有独一无二的广场放射式风格的城市，到处是铺满草坪的广场，极具独特性和时代感的城市建筑鳞次栉比，错落有致，其城市魅力一点不逊色花都是哪里（花都区是广州的郊区吗）这里是刘小顺的旅行和生活研究所。广东省的省会广州，一直都是我国公认的四大一线城市之一，也是我国经济最发达的城市之一。广州现在下辖11个区，除了大家都比较熟悉的越秀区天河区白云区等市山楂怎么吃（山楂怎么吃降血脂效果好）今天带来一道补血助消化的苹果山楂红枣汤，一碗解决宝宝积食没胃口。还可以平喘化痰消食健胃，效果显著哦当然大人也是可以喝的，酸酸甜甜助消化还补气养血降血压，快做起来吧！苹果1个红枣10今日博洋蜜瓜价格，牛角蜜和羊角蜜的区别汁比蜜好。往年的超市里。山东博洋蜜瓜9号甜瓜羊角蜜甜瓜，山东寿光万亩大棚基地新鲜羊角蜜瓜大量，转眼间。免费代收莘县博洋蜜瓜甜瓜持续掉价，采购商，近两年来，此报价是绿果网友自行发布的今日南京小龙虾价格南京小龙虾价格他做了9年小龙虾的生意，既简单又下饭，但价格却不菲，根据大小不同分等级是3元至8元不等的价格。也就是说，澳洲龙虾的价格在4560美元一斤，正月初十那天自己就开始卖小龙虾了，大的要1如何使用就寝时间在iPhone上跟踪睡眠您现在的睡眠时间是否到处都是如果是这样您可以借助iPhone上的就寝时间轻松地进入适当的就寝时间程序Apple的Bedtime功能已内置到iOS设备上的默认Clock应用程序中可用为什么女生的胸很软（为什么每次我在上面才有感觉）事情的起因是本丑看到一则新闻，腐国一位已经38岁的男子，在13岁的时候就感受到自己的身体与众不同，因为他的乳房和臀部开始慢慢发育。他十分惊慌失措，觉得自己是个怪胎，为防止被人发现，永清是哪里（永清县为什么叫穷县）大家好，今天我们谈一谈河北省的廊坊市。我们知道，河北省紧挨着山东，山东河北两省之间很多地方口音也很相似，而河北一直都是我国的人口大省和粮食大省，而其11个地级市之一的廊坊市就在河北进口机油为什么便宜（美孚机油官网）相信如果在国外待过的朋友都知道，无论是在欧洲还是美国，一般机油的价格换算成人民币的话都是在60元升左右，而国内大多数品牌机油都在100元升，而且国外机油一万以上一换，普通机油也这样