蔬菜可以提供维生素，矿物质，纤维，抗氧化剂，大量，多色和紧缩。有两种不同的蔬菜类别：淀粉类蔬菜（例如土豆，玉米和豌豆）和非淀粉类蔬菜（例如西兰花，辣椒和羽衣甘蓝）。
　　如果您患有2型糖尿病，医生会让你会少吃一些含淀粉的蔬菜。这是因为淀粉类蔬菜比非淀粉类蔬菜含有更多的碳水化合物，会让你可以更快地增加血糖。
　　但这不代表所有淀粉类的蔬菜都不可以吃，您只要在吃的时候多注意食用的量。
　　通过在餐后两小时测试血糖，保持记录并修改饮食来跟踪蔬菜对血糖的影响，从而确定您需要限制哪些淀粉类蔬菜。
　　淀粉类蔬菜清单
　　以下列表适用于煮熟的淀粉类蔬菜。份量约有15克碳水化合物和3克蛋白质，和80个卡路里。
　　淀粉类蔬菜包括：
　　甜菜
　　胡萝卜
　　玉米
　　豌豆
　　车前草
　　南瓜
　　红薯
　　芋头
　　白土豆
　　冬南瓜
　　薯类
　　碳水化合物含量
　　淀粉类蔬菜中碳水化合物含量较高，糖尿病患者会难以代谢。它们还具有较高的血糖指数，这代表它们比其他食品（例如蛋白质和非淀粉类蔬菜）以更快的速度升高血糖。
　　马铃薯是饮食中最受欢迎的含淀粉蔬菜之一，通常以薯条或薯片的形式食用。它们富含卡路里，饱和脂肪和钠。
　　多吃各种水果和蔬菜，可以健康长寿。如果您患有2型糖尿病，或者由于减肥或其他原因想要改变碳水化合物含量，可以食用淀粉类蔬菜。
　　在食用淀粉类蔬菜之前，需要确定所吃碳水化合物的量，以及血糖是多少，避免进食过多的淀粉类蔬菜而导致血糖过高。所以在食用前，最好检测餐前和餐后血糖，以防止血糖过高的现象。
　　对于糖友来说，最好的办法其实是均衡饮食，什么都可以吃一点，并不是说完全都不能吃。只不过要控制量，不能吃太多，适量即可。

查询近一年的通话记录（移动详单能查询一年的吗）查询近一年的通话记录（移动详单能查询一年的吗）01电信号码查询调取方法1电信营业厅手机APP查询调取流程查询办理历史账单语音语音详单按月或者按日期查询。提示未验证身份的号码，需要进为什么今年不让放鞭炮（今年可以燃放烟花爆竹吗？）导读疫情之下，人们宅在家里面，会增加节日气氛，大家都希望燃放烟花爆竹。今年多地出现可喜的变化，对春节期间实行了烟花爆竹的宽松政策，实行了人性化的管理。新冠病毒疫情在全球肆虐，而且出男朋友很害怕我看他微信聊天记录怎么查（怎么查看别人聊天记录微信）男朋友很害怕我看他微信聊天记录怎么查（怎么查看别人聊天记录微信）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出很喜欢拉黑别人微信聊天记录怎么查（能查出别人的微信聊天记录嘛）很喜欢拉黑别人微信聊天记录怎么查（能查出别人的微信聊天记录嘛）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手老公不让我看他微信聊天记录怎么查（怎么知道老公的微信聊天记录）老公不让我看他微信聊天记录怎么查（怎么知道老公的微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手远程查男朋友微信聊天记录（怎么能查到别人的微信聊天记录）远程查男朋友微信聊天记录（怎么能查到别人的微信聊天记录）一句谚语好奇心害死人，不过谁都有非常强烈热好奇心，只是我们平常都是不敢表现出来吧！不过今天我们就可以大胆的将自己好奇心表现出怎么查男朋友的微信聊天记录（可以查别人的微信聊天记录吗）怎么查男朋友的微信聊天记录（可以查别人的微信聊天记录吗）微信现已成为我们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间怎么样查男朋友微信聊天记录（可以查别人的微信聊天记录吗）怎么样查男朋友微信聊天记录（可以查别人的微信聊天记录吗）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间微信聊天记录查男朋友（可以查别人的微信聊天记录吗）微信聊天记录查男朋友（可以查别人的微信聊天记录吗）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有别人可以查苹果手机的定位么？（怎样查对方的手机位置）别人可以查苹果手机的定位么？（怎样查对方的手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和苹果可以查华为手机的定位么？（查找苹果手机位置）苹果可以查华为手机的定位么？（查找苹果手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑