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46岁贾静雯晒浑圆蜜桃臀纤细手臂,叹生三胎这身材太逆天

4月8日 天浪楼投稿
  46岁的贾静雯,前阵子曾晒出和老公修杰楷一起骑自行车的照片,身穿超紧身单车衣的贾静雯,匀称的逆天身材紧致的臀腿曲线,令网友喷鼻血之余,忍不住惊呼:完全不像三宝妈!粉丝们更纷纷敲碗贾静雯的瘦身秘诀,毕竟,步入40能维持如此完美的身材,真的太不科学了!
  骑单车跑山!46岁贾静雯:想瘦就不能一直坐
  贾静雯的减肥名言想瘦就不能一直坐果然名不虚传!有老公修杰楷当健身教练,贾静雯夫妻时常一同骑车锻炼身体,骑单车属于有氧运动,且身体大部分的肌肉都能参与,对于消耗多馀体内脂肪非常有效。而骑车时的踩踏板动作,更能为臀部、大腿后侧和小腿带来很好的紧实功效,只要姿势正确,连背部、腰部和手臂都能一起锻炼唷!
  除了骑单车之外,贾静雯也曾透露,平时即使在家,也会把握零碎时间做伸展,每周会安排固定的运动时间,贾静雯深信,对身体付出多少努力,必会得到最诚实的回馈!
  贾静雯减肥秘方倒三角形饮食法大公开
  饮食方面,贾静雯会尽量以健康淀粉(全麦吐司、麦片或五谷饭等)取代精致淀粉(白米饭),且烹调以少油少盐为主。此外,贾静雯也是倒三角饮食法的爱好者,即使减肥期间也维持一日三餐,不过,早午餐会比晚餐丰盛,晚餐则视当天状况调整,有时会以蔬菜汤取代晚餐,贾静雯强调,减肥者的蔬果摄取量一定要充足!
  贾静雯忌吃生冷食物,每天喝这杯暖身又美容
  私底下其实是养生咖的贾静雯,日常对冰品和生冷食物一概敬谢不敏,贾静雯分享,早上起床前会先拍打身体,来增加气血循环;接着,再起身喝一口温水为身体开机。外出工作时,贾静雯也会自备红枣枸杞水当随身饮品,调理身体同时还能养颜美容唷!
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