科学减重，一个月能减重多少？10月29日，由重报都市传媒集团携手重庆医科大学附属第三医院联合举办的我的脂肪我燃烧2020年员工体重管理训练营圆满结营。
　　体重管理训练营结营仪式参与者合影。
　　在历时1个月的健康减脂后，营员们减重成效如何？
　　杨剑介绍营员的食谱和减重经验。
　　结营仪式上，重医大附三院临床营养科副主任杨剑教授分享结营成果，分析了历时1个月的训练后，24名成员的健康改善状况。其中，冠军成员最高减重达6。5kg。
　　一个月挑战科学减重最高减重6。5kg
　　据悉，我的脂肪我燃烧2020年员工体重管理训练营于7月21日正式开营，于10月29日汇报成果。24名成员在重医附三院临床营养科专家的协助下，挑战1个月健康减脂。
　　营养师依据指标确认的训练营成员将在重医附三院建立健康档案，并线上打卡三餐饮食状况，由营养师评估成员每餐食物。
　　此外，成员还要记录自身运动情况，在减重期间打卡。我们要求每日上传运动步数，需达到一万步，或将健身房打卡的照片传到减重群。
　　杨剑介绍，此次训练营减重主推52轻断食模式，也就是一周中有不连续的两天选择轻断食。轻断食日所摄入的能量只有平日的14。在这一天，减重者需要多喝水，并且不可剧烈运动，建议随身携带一块糖防止低血糖。轻断食日，减重者可食用鱼、瘦肉、豆制品等高蛋白食物以及蔬菜水果等，但都需要严格计算卡路里，严格保证女士轻断食日摄入的能量不超过500kcal，男士不超过600kcal。
　　为营员颁奖。
　　在重医附三院营养师的科学指导和成员们自身的不懈努力下，最终取得了明显成效。其中，冠军成员金先生成功减掉6。5公斤，亚军成功减掉6公斤，季军成功减掉5。78公斤。
　　训练营让成员们收获健康的生活方式
　　康复医学科主任余洪俊。
　　康复医学科主任余洪俊表示，健康是事业的基础，希望此次活动能够为大家建立起健康意识。媒体人节奏较快，每天运动的时间就更少了，需要医院各个科室进行专业指导。我们希望让大家在工作生活蒸蒸日上的同时，将工作生活带来的一些负面影响降到最低。
　　营员、志愿者分享科学减重心得

深圳居住证有效期多久（深圳居住证登记后多久能办理）回答根据深圳经济特区居住证条例规定居住证实行签注制度，每年签注一次。持证人可以自居住证签发之日起每满一年前六十日内申办居住证签注。逾期不签注或者签注有效期届满的，使用功能中止。中止科目四怎么预约考试（科目四预约审核几天）科目三考过后预约科目四的时间问题，分为2种情况9日内的免预约以及10日后的预约！科目三考过后，很多的学员都在憧憬着拿到驾照时的幸福样子但是不要忘了还有科目四要考，虽然科目四很简单，怎么预约科目三（科目三预约三个场次）钱江晚报小时新闻记者杨一凡通讯员郑熠炯国庆长假期间，大家是选择在家休息，还是外出游玩？有没有人想趁着难得的假期来一场说走就走的考试呢？杭州交警为进一步满足群众申领驾驶证考试需求，将浦发信用卡为什么不好（浦发银行信用卡好不好申请）浦发银行信用卡申请攻略20200327124325浦发银行信用卡给力大家是懂得的，但是并不是每个人都能申请的下来，那么如何正确有效的下卡，降低别拒的概率，小编整理了浦发银行申卡小技浦发信用卡怎么样（浦发银行信用卡正规吗）近期浦发银行信用卡发行了一张全新设计的信用卡浦发bilibili主题信用卡，受到了年轻群体的广泛，这张信用卡是浦发银行信用卡同bilibili（以下简称B站）联名推出的主题信用卡，浦发审核要多久（银行面签后要多久放款）这是很多人都非常关心的一个问题，在办理房贷的时候需要耗费的时间并不是特别长，因为银行在审批和审核的时候非常的简单，并不像普通的贷款那样，所以整个流程下来所需要的时间要比普通贷款的时车贷一般多久（车贷需要多久能批下来）中国银行车贷好申请吗？中国银行车贷是比较好批，只要用户符合申请条件，中国银行车贷是不难的。申请者年龄需要在18周岁以上，是具有完全民事行为能力的自然人。在申请车贷的时候能提交个人身我来贷审核多久（我来贷审核通过了提现排队）图片来自123rf。com。cn1月12日，我来贷在深圳举办了2017年度战略发布会DNA发布会。发布会上我来贷创始人兼CEO龙沛智揭晓了新一年度我来贷的战略计划。据龙沛智介绍，D车贷多久下款（车贷审批通过几天放款）银行贷款买车流程是怎么样的现在基本家家户户都有汽车代步了，给生活上带来极大的方便，出行又不用雨淋防晒，其中也有资金不足的时候，朋友们就想到了银行贷款买车，车贷就流行了起来，可是，很今日四川白鹅价格，鹅体型今日鹅价格现在不是很清楚，约经天填饲，四川白鹅招商栏目提供四川白鹅厂家四川白鹅代理四川白鹅招商加盟信息，全身羽毛洁白，活鹅收购的价格在8元到12元不等。养鹅致富。这样卖的价格会高一面签多久出结果（房贷银行面签得几个小时）房屋抵押贷款多久放款？办理房屋抵押贷款有两种方式一可以直接到银行办理。但要满足以下几个条件房子要求一般银行受理20年以内的，产权清晰的，可以上市交易的房产。信用要求银行客户经理会查