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心脑血管疾病有哪些(心脑血管疾病的防治)

  秋季的到来预示着天气变得越来越冷了,而且昼夜温差也比较大,在冷热刺激下,心脑血管疾病的复发几率则会有所提升,因此在秋季要更加注重保护心脑血管,避免因疾病复发而给患者的健康和生命造成威胁。
  秋季如何保护心脑血管呢?
  1、 避免晨练
  在秋季患者也依然要坚持运动,如果久坐不动,血管的血容量则会减少,很可能会导致心脑血管疾病复发。但秋季昼夜温差比较大,尤其是早晨的温度比较低,很容易诱发心脑血管疾病,因此要尽量避免晨练,如果想要晨练则尽量以室内运动为主。
  2、 合理饮食并且多喝水
  秋季要多吃一些粗粮蔬菜以及水果,比如燕麦,荞麦,黑木耳,西红柿等等,这些食物当中的膳食纤维含量特别丰富,可以预防便秘,避免因用力排便而导致血压升高,引起心脑血管疾病。此外心脑血管疾病患者也要多喝水,可以降低血液的粘稠度。
  3、 保持充足的睡眠时间和心情舒畅
  瑞士专家证实,精神压力和不良的情绪会导致血管内膜伸缩,加速血管老化的速度,因此平时要保持心情舒畅,此外要保持充足的睡眠时间,因为血心脑血管也像其他器官一样,会在人的睡眠过程中进行自我修复。
  4、 控制血压
  秋季的气温变化比较大,血压也很容易在冷热刺激下产生较大的波动,患者往往会出现血压升高的情况,导致冠动脉循环障碍的发生,最终引发心梗以及脑出血,因此秋季患者要定期监测血压,并且调整用药量。
  5、 预防感冒
  感冒很容易导致上呼吸道感染等情况的发生,而感染则是诱发心衰的一个主要因素,因此心脑血管疾病患者平时要预防感冒的发生,要及时的增减衣物,并且进行适宜量的运动,但不能够穿得太厚,因为出汗之后更容易因为受凉而感冒。
  6、 控制食盐的摄入量
  食盐当中的钠元素是人体所必需的一种成分,如果不吃食盐,则有可能会导致低钠血症等疾病的出现,但如果摄入过多的食盐,则会使心脑血管受到影响,增加患上心脏病的几率,因此轻度高血压患者每天食用盐的量要在5克左右,中度患者则要适度减少。
  7、 随身携带药物
  患有心脏病的人外出时要随时携带药物,出现症状时则要及时服用,如果经常出现心慌、胸闷、憋气等症状时,则要及时到医院接受检查并给予有效的治疗,避免疾病进一步发展。
  温馨提示
  秋季是心脑血管疾病的高发季,因此生活中的方方面面都要特别注意。首先在进行运动时要选择恰当的时间,避免晨练,其次要合理饮食并且多喝水,此外每天至少要睡7~8小时,而且要定期按量服用降压药物。在天气发生变化时要及时增减衣物,与此同时还要控制食盐的摄入量,有心脏病的人则要随时携带药物,即使在睡觉的时候也要把药物放在容易够到的地方。
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  #秋季健康不打烊#

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