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刘邦的谋士(刘邦的那些谋士)

  刘邦的谋士(刘邦的那些谋士)
  刘邦从一个籍籍无名的市井无赖之徒,流氓战胜了英雄项羽,最终建立大汉王朝。
  靠的是什么?
  关键在刘邦个人善纳谏,从谏如流,会用才!
  武有韩信、彭越、樊哙、周勃、英布。
  文有萧何、张良、曹参、陈平、郦食其、叔孙通。
  正是文武双全,刘邦才赖以登位。
  和项羽只有一位重要谋士范增不同,刘邦帐下谋士如云,今天就说说刘邦和他的谋士们。
  一、张良
  首当其冲的是帝王师张良。
  刘邦对汉初三杰有一句著名的话:
  夫运筹策帷帐之中,决胜于千里之外,吾不如子房。镇国家,抚百姓,给馈饷,不绝粮道,吾不如萧何。连百万之军,战必胜,攻必取,吾不如韩信。
  把张良排在首位,可见份量之重。
  历史上,张良的名字已成为军师爷的代名词。
  就是后世诸葛亮也得叫一声祖师爷。
  刘邦在遇到张良前还在艰苦创业,第一桶金也沒挖着。手下二三千人兵马,毫不起眼,装备十分落后,就是些锄头、铁铲一类农具。刘邦出道打的第一个胜仗是泗水郡,却遭留守将军雍齿叛变。
  这个时候与张良相聚在项梁部队里。
  古人云,塞翁失马,焉知非福。刘邦遭雍齿背叛,丢失了根据地车邑,可调倒霉至极,不得不去投靠景驹,没想到此行竟因祸得福,遇到名将,也就是刻邦终身敬重的谋土一张良。
  张良,字子房,与萧何、韩信并称兴汉三杰,历史上有兴周八百年之姜之牙,开汉四百年之张子房的说法,他在中国历史家喻户晓的人物。
  张良原是韩国贵族,姬姓,因躲避秦朝的追捕而改姓张。他的祖父曾连任韩昭侯、韩宣惠王、韩襄哀王的丞相。父亲姬平也连任韩嫠王、韩悼惠王的丞相。悼惠王二十三年(前250),姬平去世。二十年后,即秦王嬴政十七年(前230),秦灭韩国。当时张良尚年少未在韩国担任官职。韩国破亡时,张良家中尚有奴仆三百人,很是富有。但他一心为韩国报仇,以至于弟死不葬,变卖全部家产,寻求刺客刺杀秦王。五世相韩的贵族血统与家族荣誉,是他向强秦复仇的根本原因。
  张良曾到淮阳学习典章制度,东游见过隐士仓海君。后来寻得一名大力士,造了一个一百二十斤(相当今六十余斤)重的大铁锤,做好了刺杀秦始皇的准备。
  秦始皇二十九年(前218),秦始皇东游途经阳武县博浪沙(今河南原阳东南)。张良和大力士暗中埋伏在此,当秦始皇的车队到来时,大力士猛地跳出,甩出大铁锤。但铁锤击中的是一辆随从副车,秦始皇死里逃生,惊骇莫名,龙颜震怒,大索天下,求贼甚急,令天下大搜捕十天,捉拿刺客。张良侥幸逃脱后,隐姓埋名,躲到下邳(今江苏唯宁西北)。
  张良一锤成名,震撼全国。而他在下邳避祸期间发生的一件事,又给他的身上镀了一层金。据说有一天,张良正悠闲地漫步在一座小桥上,一位身穿褐色粗布短衣的老者走到他面前,故意将鞋掉到桥下,对他说:小子,下去把我的鞋捡上来!张良目睹老人故意把鞋掉到桥下,又听见老人命他到桥下取鞋,感到很惊讶,本想上去揍老人一顿,但见老人年事已高,于是忍气吞声,下桥把鞋取了上来。谁知他把鞋取上来后,老人又命令说:替我穿上!张良有些恼怒,转念间心想:
  既然已经把鞋取上来了,穿就穿吧,于是忍气跪在地上替老人穿鞋。老人伸出脚让张良把鞋穿好,随即含笑扬长而去。
  老人的言行举止令张良大为惊讶,他注视着老人离去的背影,百思不得其解。老人走出约有一里路的光景,又转身回来对张良说:你这后生还可以教诲,五天后的拂晓,到此与我相会。张良感到十分奇怪,跪下回答道:是!
  五天后的拂晓,张良按时赴约前往,他到达时,老人早已站立在桥上。不容张良开口,老人面带怒容地说:与老人家约会,而后期到达,是何道理?说罢转身离去。他刚走几步,又转头对张良说:五天后的早上再会。
  又过了五天,天还没亮,张良早早来到桥头,但老人又先到了。他再次生气地说:又是后期到达,是何道理?不待张良分辩,老人又转身离去,边走边扔下一句话:五天后早晨再来。
  张良两次按时或提前赴约,都被老人抢先到达,他觉得这位老人可能别有用意,于是第三次干脆半夜就来到桥上。不一会儿,老人也到来了,他高兴地对张良说:小伙子,这样做才对。说着,老人取出本书来,告诫张良:读这本书,日后可以做帝王的老师,十年后可以发迹。十三年后你到济北(济水的北面)来见我,谷城山(今山东东阿东北)下的那块黄石就是我。老人说完便走了,没有留下别的话。
  天明后,张良发现老人送给他的这本书,正是《太公兵法》。他知道这是一部奇书,于是常习诵读之,有得于心。但他从此再也没有见到过那位老人。
  在下邳隐匿期间,张良从一个只知道复仇的热血汉子,变成了一行侠仗义之人。项羽的叔父项伯曾经杀人,被官吏追捕,后来投奔张良避难。
  陈胜等人举兵反秦,张良也聚集了百余名少年。景驹被立为假楚
  王后,张良想投奔景驹,这才有了与刘邦的相遇。他和刘邦互相通报姓名之后,两人都对对方有所耳闻,再谈及限下的打算,竟然是去投靠同一个人。两人顿时备感亲切,于是并骑而行,边走边谈。阅人无数的张良很快发现刘邦不仅胸怀大志,而且机变灵活、从善如流,于是又试着和刘邦谈起《太公兵法》中的内容。以前张良曾和别人讨论过《太公兵法》中的精妙处世之术,可是那些人大多听不懂其中的道理,更谈不上应用。刘邦却听得津津有味,对其中的道理触类旁通,张良因此感慨道:沛公大概是天赋的奇才!他决定跟随刘邦,不再去投奔景驹。刘邦当即任命张良为厩将,将他安排在自己身边,以便随时讨教。得此良将,从此,刘邦的王霸事业将翻开崭新的一页。
  在后来刘邦平定天下的征战中,张良屡次出谋划策,帮助刘邦化险为夷。
  平定三秦中,张良游说魏豹,计谋申王,可谓神来之笔。在著名的鸿门宴中,凭借张良与项伯的关系和幹旋,帮助刘邦成功脱逃。
  当时,刘邦已入项羽宴中,张良闯入,对项羽说:
  我曾经听说古代明君治理天下,耀德不扬兵;善于治理天下的圣人,重德不用兵。如今鲁公在鸿门接见诸侯将领,这的确是一件义举。我原来以为,这里一定丝竹管弦、笑语欢声、猜拳行令、尽醉而归。未料想我来到这里,甲兵林立、刀剑森森、金鼓震天、杀气腾腾。这种情境,令人不寒而栗,人各思归。鲁公钜鹿破釜沉舟,九战章邯,勇冠三军,天下闻名。哪个不知道?哪个不害怕?鲁公不用示强而自强,不用称
  勇而自勇,哪里用得着这样大张声势来显示鲁公之威?各路诸侯都在外面,看到鲁公全无宾主之礼,所以害怕不敢前进。借士张良冒死入营,特请鲁公三思。
  张良古今齐说,褒贬共用,把项羽说得无言以对。
  在决定楚汉结局的荥阳、成皋之战中,可谓杰作。之前彭城之战惨败到家破人亡的刘邦,这一次,实效主义再一次帮他度过难关。张良给出了走出失败的三策,第一计就是策反英布,第二策是连接彭越,让彭越继续骚扰项羽侧翼,第三策是放权韩信。正是这三计,让刘邦战胜项羽,项羽兵败乌江自刎。
  打败项羽后,在建都关中问题上,刘邦一度犹豫不决。
  选择都城,事关全局。
  当时大多数人的意见是定都洛阳,因为那是周室曾经繁华之都,而且将军们思家,距离沛县、丰邕更近。
  齐国游士娄敬向刘邦献言定都关中,言秦地披山带河,四面雄关险阻,进退自如,而洛阳战略纵深不够,也沒关中资源丰富和土地肥沃。
  争执不下情况下,刘邦向张良请教。张良谏言:
  洛阳虽然有险可守,但是腹地不过几百里,田地贫瘠,四面受敌,不是一个理想的建都之地。关中左有崤、函之险,右有陇、蜀之固,沃野千里;南有巴、蜀之饶,北有防胡之利,三面据险而守,一面东临天下诸侯。天下安定,通过漕运,供应京都所需诸侯有变,顺流而下,出师运粮,天下可定。关中之地,金城千里,天府之国。
  张良在废太子上立场坚定,在吕后重托下,献计请出商山四皓,化解了这场危机。后张良自从发表退隐宣言后,专习吐纳之术,不接受刘邦封邕,以避飞来横祸,而得以善终。
  有其父必有其子。孝惠帝因吕后残忍杀害刘如意和把戚夫人制成人彘惊吓而死,吕后很是悲伤,当时只有15岁的张辟见吕后只哭不落泪,认为是吕后死了儿子,怕无倚仗,想封吕氏一族以对抗朝中重臣。张辟这一想法告知陈平,陈平意会后与群臣商议大封吕氏一党,免除了又一轮血腥宫变。
  二、陈平
  虽然,汉初三杰没有陈平。但陈平对于刘邦安邦定国,功劳实在不小,甚至可以比肩三杰。
  可能是因为名声和太圆滑之故,所以不被当世人认同。
  陈平对自己不好名声,是这样对刘邦解释的。
  我事奉魏王,魏王不采纳我的意见,我才去投奔项王。项王不信任我,只信任、重用项氏族人,即使有奇谋的人也不被看重,而且项王是非不分,殷王投降,他一怒之下要滥杀无辜,我这才离开楚军。我听说大王善于用人,才前来投奔。我空身而来,不接受下面的金钱就无钱可用,我也是无奈而为之。如果我的计谋有值得采纳的,希望大王采用;如果没有可用的,那么我接受的金钱还都没用掉,可以交送官府,然后辞职!刘邦一听顿时醒悟,向陈平道了歉,并让人拿来大量的金钱赏赐给陈平,然后正式任命他为护军中尉。
  陈平后来为刘邦提供了许多绝妙的计谋,为汉王朝立下奇功,做出
  了卓越的贡献。
  陈平和韩信一样,因项羽不待见而投奔刘邦。
  因主公司马卬投降刘邦遭项羽追杀,逃亡途中,渡船出河,店家见陈平谈吐不凡,衣着华丽,猜想身上有不少财物,于是起了贪财谋害之心。陈平脱光衣服帮船家划船,船家见此打消谋害念头。
  陈平之计首选白登三围。因为守马邑之将韩王信被误解而逼不得已投匈奴反刘邦。刘邦讨伐中轻敌冒进被匈奴围于白登山。
  陈平密遣一位心腹使者,携带黄金、珠宝等物向胡营走去。使者一路上金钱开路,很快来到阏氏帐前,送上一块金灿灿的金砖,专请卫士带路。很快见到了阏氏,使者急忙献上黄金、珠玉等珍贵物品。
  这位阏氏深受冒顿宠幸,行军打仗,狩猎游玩,寸步不离。此次扎营山下,屡次与冒顿并马出入,恰好被陈平看见,陈平因此在她身上用计。
  阕氏看到如此宝物,眼中发光,忙间:你来见我,有何要事?
  汉使忙说:单于久困我主,我主敬慕单于和阏氏,特派我送珠宝金玉给阏氏,敢烦阏氏将此图转送单于殿下。
  阏氏看到金银财宝,早已馋涎欲滴,爱不释手,急忙收下;展开画卷,只见一个美女,虽是图画,却也风度翩翩,秀丽动人,心中一阵醋意直往上冒,忙问送这幅美人画给单于,是何用意。
  如今汉帝被困白登山中,全是由于韩王信挑拨离间而起。汉帝希望罢兵修好,特派我来向阏氏求情,代为转请。恐怕单于不答应,愿将国中第一美女献给单于为妾。此女不在军中,先将此图献上。今已派人前往长安去取,不日就可到来,请阏氏娘娘代为转达。汉使答。
  阏氏缓声道:你们中国人常说‘君子不夺人之美’,这美人一定受到汉帝宠幸,不用送来,此图你带回去吧!
  汉使听后,忙说:阏氏娘娘甚懂人情世故,汉帝也的确舍不得如此美女,也恐献给单于,夺去阏氏娘娘之爱,事出无奈,只好如此。如果阏氏娘娘能解汉帝之围,汉帝自然不会再送此女。切望娘娘尽力。阏氏说:你放心回告汉帝,我会尽力而为!
  汉使收起画卷回报陈平,陈平告知刘邦,刘邦大喜,放下心来,静候
  佳音。
  阏氏趁与冒顿枕席之间,说:我们匈奴的习惯,两主交兵不相围困单于得到汉地,最终还是不能久居;汉帝久困白登山,久攻不下,必有神灵保佑;况且,就是擒获汉帝,大王愿结这生死之仇?
  冒顿正为久攻白登山不下而犯愁,并且他与王黄、赵利等人约定共攻汉兵,但是此二人尚未领兵到来,恐怕又与汉兵有什么诡计,因为他经常使用诡计,也在防人诡计,所以就问:依爱妾之见如何是好?
  大王不如网开一面,放他回去,免得两国成仇,将来也好办事。
  冒顿觉得阏氏有理,遂下令撤去一面之围。
  刘邦听了使者回报,不知是兴奋,还是担心,一夜未眠。
  天未大明,夏侯婴来报,西北角的匈奴大兵已经撤围而去。刘邦登高远望,只见雾气蒸腾。
  雾气之中,匈奴大军缓缓退去,让出了一条通往平城的大道。刘邦立即下令:撤!
  陈平忙说:且慢!冒顿多诈,派人侦察一番,再派弓弩手护卫皇上
  下山。
  刘邦依陈平安排,缓缓将兵马从白登山撤去,匈奴兵马看见,也不阻拦,刘邦平安地回到了平城。冒顿看到刘邦被困多日,退兵之日,依旧军容整齐,有条不紊,心中佩服,庆幸自动撤兵。刘邦突出了重围。
  第二计,离间项羽团队。
  汉3年(前204年)4月,楚汉战争到了白热化阶段。楚军加强攻势,断绝了汉军外援和粮道,合围了战略要地荥阳。情势危急,刘邦忧心如焚,就想以割据荥阳以西地盘为条件,与项王讲和,平分天下。项羽优势明显,又恼恨刘邦当初不宣而战趁火打劫甚至直捣彭城欲置自己于死地,不肯答应。
  刘邦的心情象落日一般忧郁。他情绪低沉地对陈平说:唉,天下纷扰,何时才是个尽头呢?没想到陈平淡淡一笑,说:项王这个人,表面上看起来挺厉害,其实是不难对付的。刘邦急忙问:此话怎讲?陈平从容自若地说:项王为人,恭敬仁爱,那些讲究廉洁礼仪的人,大多归附于他。但真正到了按劳酬功的时候,他却很吝啬,舍不得爵位和食邑,这怎么能够收结人心呢?因此人才又纷纷离开。至于大王,为人傲慢,不拘小节,喜欢任意侮辱人,也难怪那些清廉耿介之士不愿前来追随,这个毛病是得改改。然而大王豪爽大方,对功臣的赏赐非常慷慨,很有感召力,那些无耻之徒、逐利之辈,比如像韩信、英布和在下这样的,对大王就如蝇逐臭,趋之若鹜。如果能够兼有你和项王两人的长处而去其所短,平定天下,就不过是弹指之间的事。
  这些话多少有点刺耳,但更为吸引人。刘邦稍稍有点面红耳赤,但他没事人一样,只顾催促:真他妈说得好!赶快接着讲!
  陈平又微微一笑,不紧不慢地继续说:项王身边刚直忠实又得力能干的骨鲠之臣,只有亚父范增、钟离昧、龙且、周殷这么几个,他们是楚军的中坚力量,是项王纵横天下的本钱。如果大王能够拿出几万斤黄金,用反间计去离间项王君臣,使他们互相怀疑上下离心,引发其内讧甚至自相残杀,这样就能以较小的代价最大最快地耗散楚军的核心力量。汉军乘机反攻,破楚指日可待!
  刘邦大喜,立马调拨出四万斤黄金,交给陈平掌管,由他随意使用,自己和任何人都不予过问。刘季见事快,魄力大,做事干脆,出手阔绰,这是他的成功秘诀之一。当下君臣尽欢而散。
  离间钟离昧、龙且,气走范增,去掉项羽左臂右膀。
  被离间的项羽大怒,刘邦成荥阳瓮中之鳖。
  不愿坐以待毙的刘邦听从了陈平的计策,用纪信冒充刘邦,夜出女子2000人于城东门,走了两天的时装模特出城表演。项羽的将士哪见过这阵势啊,战场上白花花的全是美眉,都看傻眼了。陈平则趁乱和刘邦等人一起从城西门逃跑了!
  可以说,在刘邦谋士中,脑壳最烂的就是陈平了。
  第三计,即计杀韩信。
  韩信在攻下齐地之后给刘邦捎信要求封为齐地假王,刚从荥阳解围的刘邦心情郁闷之际收到韩信这样的要求,这不异于趁火打劫。气得刘邦脱口大骂韩信不仁不义。但陈平正好就在刘邦身边,他赶紧用脚碰碰刘邦的脚并用眼神示意刘邦,刘邦多聪明的人,马上意识到了自己行为的不妥,遂改口封韩信为齐王并派张良过去慰问。
  汉六年,有人上书韩信谋反,刘邦心神不安。其实,功高震主的韩信一直都是刘邦的一块心病,必欲除之而后快。刘邦手下的大将纷纷要求出征击杀韩信。
  刘邦询问陈平的意见,陈平冷静分析:你刘邦手下的兵不如韩信的兵精良;将领的打仗能力没有比得上韩信的,如何打呢?肯定打不赢。硬来不行,就来软的。刘邦现在是皇帝,只需假装要巡游云梦之地,韩信作为大将肯定要迎接你,这样趁接见之际一个武士就解决问题了!
  刘邦很开心地采纳了陈平意见,伪游云梦,果然顺利擒拿韩信并将其押赴长安降格为淮阴侯。
  在对待樊哙问题上,足见陈平的见风使舵,刘邦本意是要杀樊哙。沒处死樊哙,押樊哙途中,刘邦崩,陈平回长安立即跪刘邦灵前哭诉,下臣奉皇上之命斩樊哙,但下臣未敢斩,特地押回长安,听侯发落,不想皇上竟撒手西去。因而免除祸害,留在朝廷为官,非智者不能为
  陈平在刘邦死后,担任右丞相,后辅助周勃清除吕氏一族。
  三、郦食其
  郦食其与刘邦的初次见面就让h印象深刻。
  郦食其求见刘邦时,爱洗脚的刘邦散漫惯了,抠着脚丫子,搂着美女,仰躺着。
  郦食其胆儿特大,知道刘邦招贤。
  上来便气呼呼的一句:大王是要率兵伐秦不止是助秦为虐。
  一下就把刘邦弄懵圈了。刘邦便起身以礼相待。
  郦食其献两大策略都失败,但也不妨刘邦把他作为重要智囊团成员。献计刘邦拿下了陈留,获得了大量的补给;之后替刘邦游说各国诸侯联合抗秦;在楚汉相争时,劝刘邦夺取荥阳,占据敖仓以便建立稳定的后方,有源源不断的后勤补给;之后就是著名的郦食其说齐。
  第一计害死自己。刘邦一面派韩信带兵进攻赵国、齐国,一面又听了郦食其的话,派郦食其前往游说齐王田广,劝田广投降。他在劝田广的时候,说了很长一段话,不过,中心思想是说,项羽这个人很吝啬,舍不得封赏部下,刘邦刚好相反,对部下很慷慨。齐王田广听后,同意了郦食其的劝说,准备带着齐国的七十余座城池,投奔刘邦。
  韩信也已经把赵国给拿下来了,正准备攻打齐国。这时候,得到齐国正准备投奔刘邦的消息,便准备罢兵。但是他的谋士蒯通问他,汉王让你罢兵了吗?韩信说,没有。蒯通说,既然汉王没让你罢兵,你就打呀。咱们在战场上出生入死,好不容易拿下赵国。现在郦食其竟然凭一副三寸不烂之舌,就拿下齐国,那不是显得咱们无能吗?韩信一听,对呀!于是就继续提兵攻齐。田广见自己投降了,韩信还打,怒不可遏,把郦食其给烹了。整兵和韩信对抗,可惜打不赢,被韩信攻下齐国。
  郦食其也就在这时候把命给玩没了。
  第二计,历史倒退。即分封制与郡县制。
  这个策略发生在他说齐之前。当时楚军围攻刘邦于荥阳,又切断了刘邦的粮道和救援的兵马,刘邦渐渐抵挡不住了。这时候,郦食其对刘邦说,你现在最好的办法,是学商汤伐桀和武王伐纣那样。你现在赶紧刻制玺印,前往各地寻找六国(指秦灭掉的那六个国家)的后人,封他们为王,让他们聚兵打项羽,这样,你就解除围困了。刘邦觉得郦食其说得对,赶紧派人去刻制玺印。
  这时候张良从外面回来,听到这个消息,赶紧劝阻刘邦。张良也说了一大堆话,归根结底就是一个意思,他说,大王,你倒是可以去封六国。但是这六国封起来后,能把兵聚起来对抗强大的项羽吗?就算能够对抗项羽,他们将来会听你的吗?不听你的,你不白忙活了一场吗?刘邦一听,对呀,是这个道理,因此才没有执行。
  一个是开了历史的倒车被张良否决,一个被自己猪队友韩信贪功坑害被烹杀。
  四、叔孙通
  我们可以从两个方面了解叔孙通的重要性:其一,刘邦给太子刘盈找老师,封叔孙通当太子太傅,而留侯张良行少傅事。当然,张良行少傅事,很有可能是因为他拒绝太傅,但至少刘邦认为,叔孙通是堪当大任的。要知道,古时候的太子太傅,往往便是下一任朝廷的宰辅之臣。
  其二,司马迁写《史记》,对叔孙通的评价是:希世度务制礼,进退与时变化,卒为汉家儒宗。汉家儒宗四个字,不是闹着玩的。这就相当于,认为叔孙通是汉朝官学的奠基者,开一代风气之先,为后世儒生所景仰。
  萧何、张良、韩信等人,是为刘邦打天下的功臣;叔孙通则是帮助刘邦坐天下的功臣。
  叔孙通在刘邦手下,一开始喜欢穿儒生的衣服,峨冠博带,刘邦很不喜欢。他感觉到了,马上换上楚式的短装,刘邦便很高兴。这确实是迎合主子的喜好。
  当刘邦看到那些和自己一起打天下的兄弟们在朝堂上大呼小叫,借酒行凶,竟然没有了当年那种亲切感。于是,刘邦听从叔孙通的建议,试行新的礼法制度。没想到,这一试就试出味来了。长乐宫落成那天,由叔孙通当总导演,举行了盛大的典礼。所有大臣,均按照叔孙通的要求,规规矩矩地进殿,齐刷刷地行礼,一丝不苟,没有一个人敢喧哗吵闹。刘邦由衷地感叹:老子才知道做皇帝是这么威风啊!
  刘邦之前对儒生屙尿,而自此有叔孙通之后,对儒生也恭敬起来。
  可能有的人说,为何没有萧何。萧何虽是刘邦重要臣子,然论谋略,也非所长。
  当然刘邦手下谋士还有很多,比如计谋英布的薛公、劝刘邦定都关中和不要冒进进攻匈奴的娄敬、还有巧言善辩的陆贾,等等。
  如此众多人才聚在刘邦身边,刘邦知人善任,焉有不取天下之理。

老年人失眠吃什么好(中老年人失眠的七大解决办法)老年人失眠吃什么好(中老年人失眠的七大解决办法)失眠是指人无法入睡或者无法保持一种睡眠的状态,主要表现在睡眠质量差,或睡完以后感觉身体还是很疲劳,还有的出现睡眠浅多梦和无法入睡等。老年人睡眠(老人失眠怎么办?)老年人睡眠(老人失眠怎么办?)老年人由于年龄的增长,身体就会很容易患上各种各样的疾病,而且身体素质会变得比较差,再加上老年人平时的活动比较少,以及一些不良因素的影响,就会很容易出现冬季养生药膳(冬季润燥四款药膳)冬季养生药膳(冬季润燥四款药膳)冬季寒冷干燥,为凉燥。感受凉燥者,大多会出现鼻咽口舌干燥咳嗽痰少皮肤干燥头痛无汗等不适症状,此时应多吃甘凉濡润润肺生津的食物。在此推荐四款具有温润滋冬季养生药膳(最适合冬季的药膳推荐)冬季养生药膳(最适合冬季的药膳推荐)冬季寒冷,是四个季节中最需要保重身体的季节,除了平时加强锻炼以外,我们还应该多注意饮食方面的问题,食补强于药补,药食结合的药膳对于增强体质,抵御四季养生药膳(四季滋补养生药膳方杂菌煲)四季养生药膳(四季滋补养生药膳方杂菌煲)原料白乳牛肝菌老人头小白菇红乳牛肝菌滑菇仔鸡油菌鸡菇王珊瑚菌黑虎掌各50克,盐12茶匙(3克),鸡精12茶匙(3克),白砂糖12茶匙(3克)保健养生汤(八款保健养生的药膳汤)保健养生汤(八款保健养生的药膳汤)阿胶牛肉汤材料阿胶15克,牛肉100克,米酒20毫升,生姜10克做法1将牛肉去筋切片,与生姜米酒一起放入砂锅,加水适量,用文火煮30分钟2加入阿胶治疗鼻炎的小偏方(缓解鼻炎的3个小偏方)治疗鼻炎的小偏方(缓解鼻炎的3个小偏方)很多人天气冷容易打喷嚏流鼻涕,还以为是感冒呢,但是吃感冒药也好不了,其实这都是鼻炎造成的,我们及时的缓解鼻炎才能缓解流鼻涕打喷嚏的情况,因此治疗鼻炎的小偏方(人人说好的治鼻炎偏方)治疗鼻炎的小偏方(人人说好的治鼻炎偏方)反反复复老不好,让很多鼻炎患者苦不堪言,于是踏上了尝试偏方的不归路。前段时间,安徽阜阳一位妈妈听说苍耳子水可以治鼻炎,就给自己6岁的女儿连续巧治感冒(快速缓解感冒的小妙招)巧治感冒(快速缓解感冒的小妙招)李女士前几天有点小感冒,以前感冒的时候不管它就自己好了,再严重的话顶多吃点感冒药,这次同样也没在意它。慢慢地,感冒有一种越来越严重的趋势,她开始不停大蒜治咳嗽一夜见效?(大蒜治疗咳嗽偏方)大蒜治咳嗽一夜见效?(大蒜治疗咳嗽偏方)冬季很多孕妈妈和小孩都患上咳嗽,孕妇不敢吃药,小孩不敢用抗生素,那不妨试试大蒜食疗吧,治疗咳嗽很有效,而且非常安全哦,孕妇小孩都能用。介绍8支气管炎咳嗽的治疗(治疗支气管炎食疗妙方)支气管炎咳嗽的治疗(治疗支气管炎食疗妙方)支气管炎,不少人应该都听过,发病率在呼吸道疾病当中挺高的,主要就是指气管以及局部的慢性非特异性炎症,主要因病毒细菌反复感染引起。支气管炎具
平板支撑多久(平板支撑的好处和坏处)原创内容,擅自搬运者必究!平板支撑,是一个锻炼核心肌群的静态动作,也是一个公认的网红动作。前几年有不少明星都在效仿这个动作,挑战平板支撑的时长。因为平板支撑的时间越长,意味着你的核平板支撑做多久(平板支撑时间)你会不会时常想要提高你的核心力量,却总是苦于没有足够的时间?如果你不能确定哪些练习花多长时间能够有效提高你的核心力量,很容易就忽视了核心肌群力量的训练。庆幸的是,精心设计的微锻炼方平板支撑有什么用(平板支撑5分钟什么水平)原创内容,擅自搬运者必究!平板支撑,一个网红动作,曾经让无数明星争先攀比,看谁的支撑时间更长。那么,平板支撑时间多久才算合格,你知道吗?下面有一份数据,你们可以对号入座!我们可以看肌肉拉伤怎么办(肌肉拉伤大腿疼痛怎么办)现如今,很多人都比较健康类话题,为了提高身体素质,通常会进行跑步游泳打球爬山等运动。我们都知道,运动是我们生活中必不可少的,经常运动会让我们的身体更加健康,但如果运动过度的话会怎样盘头发的方法(3款女士简单盘发)盘头发的方法(3款女士简单盘发)随着时代的发展,新式盘发也是层出不穷,各式各样的盘发琳琅满目,令人目不接暇,如果你也喜爱盘发又不知道如何选择盘发,可以看看下面的盘头发造型,好看又简华尔兹基本舞步(华尔兹方型步的基础细节教学)华尔兹基本舞步(华尔兹方型步的基础细节教学)华尔兹方型步的细节(以左方型步为例)一(降)降有十一个细节1腰力上提,重心移左脚内侧(支撑脚)(掌七分跟三分的力)。用左胯压地而不是脚压西欧封建社会(西欧封建社会的基本特征)西欧封建社会罗马帝国灭亡后,日耳曼诸族在罗马帝国的废墟上争斗了很长一段时间,然而最终出来收拾残局的是一支叫做萨利克法兰克人的日耳曼人。其首领克洛维建立了墨洛温王朝,法兰克人开始由部社会摇是什么(想被摇是什么意思)我的意中人是一位盖世英雄,有一天他会身披紧身夹克西装绷着紧身九分裤脚踩豆豆鞋头顶锅盖头,跳着社会摇来娶我。刺猬公社石灿喊麦蹦迪广场舞,要说现在流行的土味艺术是什么?当属最潮社会摇。原地投铅球球训练方法(原地侧向推铅球常见练习方法)原地投铅球球训练方法(原地侧向推铅球常见练习方法)原地推铅球是体育高考的必考项目,其成绩主要取决于推铅球的出手角度和出手速度。从人体正常生长发育的一般规律看,中学生正处于是1317力量训练多久(力量训练控制在多长时间)很多人为了健身,就会选择做一些力量训练,其实力量训练是很有利于健身的,但是它也有缺点,也就是说,如果大家在极度的力量训练以后,会让身体产生不适感,所以力量训练也是要有适当的时间的。健康饮食金字塔(健康饮食金字塔均衡营养好体格!)健康饮食金字塔(健康饮食金字塔均衡营养好体格!)健康饮食金字塔均衡饮食是维持健康的要素,我们应依照健康饮食金字塔的原则饮食,以谷物类为主,并多吃蔬菜及水果,进食适量的肉鱼蛋和奶类及
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