进入21世纪，大家的困扰已经从睡不着觉变成了我不想睡觉，即便是非常困的情况下，打开手机刷上几条短视频、吃上明星的瓜、翻看网文小说都会让人瞬间精神百倍。
　　但实际情况是，在兴奋地熬过12点后，翻来覆去睡不着，结果第二天更加疲惫的。于是，我们频频收到这样的信息：睡前喝上一杯红酒，就能睡得香香甜甜。
　　真相是：睡觉前饮用酒精饮料对睡眠的危害极大
　　对于一部分人而言，睡前喝一杯红酒确实可以快速入睡，但睡前喝红酒也带来多种负面影响。
　　如果本身患有呼吸道疾病，或是睡觉打鼾的人群，在酒精作用下会导致呼吸道肌肉会更加松弛，症状进一步恶化，结果不会让你睡得更香甜，只会严重影响睡眠质量。
　　当身体开始代谢酒精时，会对睡眠产生破坏，让人更容易在熟睡中醒来，出现多梦现象。碎片化的睡眠让你第二天起床后更加难受，注意力难以集中、疲累不堪。
　　科学喝红酒的小建议
　　目前大量的鼠实验证明了红酒中的白藜芦醇可软化血管，对心脏有益。但喝红酒务必适量。
　　根据专业建议，男性每天以一至两杯葡萄酒为宜，而女性则不宜饮用超过一杯，且饮用葡萄酒的时间最好在晚餐前后，也就是睡觉前3～4小时，切莫贪杯。

崇明在哪里（崇明岛的位置）崇明岛一直被称为上海市的后花园，也是长江出海口处非常重要的岛屿。从行政区划来说，崇明岛隶属于上海市。但是大家可能不知道，崇明岛在1958年才划入了上海市，在此之前，崇明岛一直隶属于珠海限购（2021年珠海出台买房最新限购）珠海限购（2021年珠海出台买房最新限购）珠海在近日发布2021年买房政策相比以前发布的政策，在限购和人才引进入户限售都是有所改变。一购房政策1购房二贷款政策1商业贷款2公积金贷款户籍信息（个人户籍查询系统）户籍信息（个人户籍查询系统）1。本市户籍人员的人口信息2。外省市户籍人员的人口信息3。外省市户籍人员的在沪居住信息。人口信息，是指包括被查询人的姓名性别民族出生日期常住户口所在地址教大家不可降解塑料袋属于什么垃圾近日有关于教大家不可降解塑料袋属于什么垃圾的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家不可降解塑料袋属于什么垃圾的具体情况，那么关于到教大家不可降解塑料袋属于什么垃圾的传感器种类大全（常用感应器的介绍）传感器种类大全（常用感应器的介绍）实用型）主要介绍常用感应器的外观和简单原理。不求精通，只是务实。种类繁多的感应器，各种分类不同。主要介绍常见型。1气缸用感应器。主要靠气缸的磁环与荷尔蒙是什么？（什么是荷尔蒙？）荷尔蒙是什么？（什么是荷尔蒙？）相信很多人都听说过荷尔蒙，其实呢，荷尔蒙就是大家所说的激素。荷尔蒙是由内分泌腺或者是内分泌细胞分泌的高效的生物活性物质，它是生命里的重要的物质。荷尔荷尔蒙是什么味道（男性荷尔蒙旺盛表现）不难发现，男女在外形上有不少区别，比如男生会长胡子喉结明显皮肤粗糙等等，而女性皮肤比较细腻骨架较小等等，这主要是体内激素水平差异所致。由于男性体内雄性激素水平较高，外形上会有明显的肾结石碎石要多少钱（肾结石体外超声波碎石多少钱）半年前因胆囊结石做了保胆取石术，近日因腰酸腰痛又查出右肾结石，江夏43岁的胖大婶程女士被结石病缠上了。在武汉京都结石病医院的江城首家体外碎石平价超市，程女士幸运地接受了199元体外暖宝宝副作用（暖宝宝有副作用吗）暖宝宝副作用（暖宝宝有副作用吗）冬天来了，寒冷也随之而来，不少朋友开始使用暖贴来取暖，但我们使用过程也不免担心是否会有什么危害呢，下面我们来说说暖贴有副作用吗？一暖贴有副作用吗？暖气体管道（高纯气体输送系统中气体与管道的关系）气体管道（高纯气体输送系统中气体与管道的关系）高纯气配管技术是高纯气体供气系统的重要组成部分，是能否将合符要求的高纯气体送至用气点仍保持质量合格的关键技术所谓高纯气配管技术包括系统天和健身（健身3天和健身3年的区别）天和健身（健身3天和健身3年的区别）训练健身3天我每天虐腹肌30分钟腹肌怎么还不出来健身3年重一点，杠铃的重量再重一点胸背肩腿手臂腰腹一个都不能少早餐健身3天油条加豆浆是我的最爱起