肛门坠胀不适无论是出现在术前还是术后，都是肛肠科医生比较棘手的问题。因为导致肛门坠胀的原因比较多，比如肛门局部炎症、直肠前凸、直肠粘膜脱垂或者焦虑情绪等有关。肛门坠胀感反过来也会引起焦虑情绪，造成一个恶性循环，给患者带来很大的困扰。
　　这种情况在中老年女性人群中发病率较高，尤其是在围绝经期女性。因为这个期间的人群更容易受到情绪影响。
　　出现这种情况，首先推荐你先去当地专业正规的肛肠科门诊排除一下肛肠器质性病变。
　　然后要做到以下几点，可能会对你的肛门坠胀感消除，有所帮助。
　　1.养成良好的排便习惯，打破恶性循环的第一步。晨起排便，每次蹲厕所时间不要超过三分钟；即使觉得没有大便拉干净也要先起来，等排便感觉特别强烈时再去蹲，如果总去蹲都没有大便，这个时候就不要再去蹲厕所了。
　　2.养成良好的饮食生活习惯，保障充足睡眠。每天饮水量2000~3000毫升，饮食水果蔬菜1千克。少食多餐，晚餐不要吃太饱。
　　3.每天做30分钟的稍微剧烈一点的有氧运动。ps：可以有效转移焦虑情绪，还可以有助睡眠，但是注意不要晚上运动，这样会适得其反的。
　　4.每天做120次的提肛运动，可以有效改善肛门局部的血液循环和代谢。（提肛运动可以想起来有时间就做。怎么做呢：用力把肛门夹紧，坚持3~5秒，然后放松3秒钟为一个循环。每天做120次）
　　以上4点坚持做，21天以上养成习惯。
　　如果还没有改善的话也不必过于担心，因为还可以中药坐浴，必要时借助润肠通便和疏肝解郁的中医药帮助症状缓解。需要咨询专业的中医肛肠科医师。
　　最后，祝愿每位朋友在漫漫＂肠＂路上，＂肠＂＂痔＂久安。

描写春天的词（描写春天的好词好句积累）描写春天的词（描写春天的好词好句积累）描写春天的好词好句积累，赶紧收藏摘抄起来吧，写作文的好素材，可以信手拈来，下笔成章！描写春天的词语立春春分早春初春新春阳春孟春仲春三春暮春春光韩国景点（韩国有名旅游景点）韩国景点（韩国有名旅游景点）济州岛是韩国最大的岛屿，也是韩国著名的旅游景点，由120万年前火山活动而形成，济州岛位于朝鲜半岛西南，日本海中国东海和黄海之间，面积1845平方公里，济韩国济州岛旅游（韩国济州岛景点介绍）韩国济州岛旅游（韩国济州岛景点介绍）在济州岛只逛一条街足已买到诚心如意的纪念品出去玩的时候是不是一定会选择一些具有当地代表性的纪念品带回家呢？不管日后什么时候看到它都会想起曾经的那韩国釜山旅游景点（韩国釜山八大热门旅游景点）韩国釜山旅游景点（韩国釜山八大热门旅游景点）海东龙宫寺，一般的寺庙都建在山中，而釜山的这座寺庙却建在了海边，据说这也是韩国香火最旺的寺庙之一。梵鱼寺，如果你想感受神圣的佛家寺院气息济州岛有什么好玩的（韩国济州旅游景点介绍）宇青留学不仅为你提供专业的去韩国留学服务，还会带大家玩转韩国好玩的景点。今天给大家介绍下韩国的著名景点济州岛。济州岛是韩国最大的岛屿，面积为1825平方公里，位于朝鲜半岛最南端，是献县是哪里（献县面积平方米）脱贫攻坚收官之年，河北省沧州市政府不断蓄力，持续助力全县脱贫攻坚成果，切实推进各县通过因地制宜制定的脱贫方案，不断完善工作推进体系，健全工作推进机制，强化督导落实，在2020年结束东丽是哪里（东丽区的面积）原标题稻花香里庆丰年（图）华明街道永和村2000亩稻田赵轩摄一篙御河桃花汛，十里村熶玉粒香。眼下，东丽区4万亩稻田里，层层稻浪送来阵阵稻香，呈现出一派丰收的景象。华明街永和村的20内马尔红牌近日有关于内马尔红牌的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道内马尔红牌的具体情况，那么关于到内马尔红牌的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给内马尔使用辱华词汇视频曝光近日有关于内马尔使用辱华词汇视频曝光的问题受到了很多网友们的关注大多数网友都想要知道内马尔使用辱华词汇视频曝光的具体情况那么关于到内马尔使用辱华词汇视频曝光的相关信息小编也是在网上皇马是哪个国家的（内马尔向中国道歉）北京时间4月26日，据知名体育网站goal。com报道，皇马依然有望对签下内马尔，弗洛伦蒂诺对他十分欣赏。内马尔一直以来都是巴萨的重要目标，然而目前西甲豪门的预算并不充足，因此俱乐谢娜和刘烨（揭秘刘烨与谢娜早年恋情分手内幕）谢娜和刘烨（揭秘刘烨与谢娜早年恋情分手内幕）近日，刘烨在微博上与网友进行微访谈，访谈过程中刘烨表示自己正在考虑参加爸爸去哪儿第三季，又大方回复网友在考虑上快乐大本营。但是此举却引发