月经期间吃什么(月经第一天疼痛原因)
很多的姐妹都在来月经的时候可能会出现痛经,兑点红糖水喝上一杯,好像可以起到一个缓解的作用,但是其实上红糖水本身只是红糖加上了热水,能够补充一点能量了。
痛经分为原发性和继发性两种,无论是哪种痛经,红糖水都不管用。
姨妈痛,到底能不能喝红糖呢?
红糖,是用甘蔗的茎汁直接炼制而成的赤色晶体。按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,没有高度精练,保留了蔗汁中的全部成分,有糖的功能,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等德众微量元素,杂质是红糖营养价值高的重要原因。红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
正是因为红糖的主要成分都是蔗糖,能够占到95%以上,剩下的5%,也就是一些少量的维生素或者是矿物质等等,补充能量,也是对经期来的姐妹们,肚肚疼可以起到维护作用。
建议一般原发性的姨妈痛,可以热敷小肚缓解,或者适当的口服解热镇痛药(如:布洛芬等)。
那因为"姨妈"导致的贫血,可以喝红糖水吗?
红糖补血:一百克红糖含有铁元素4mg,女性每天需要的铁元素至少要1mg,月经期间需要更多,每天要吃25g的糖才能满足最基本的需要,真正的缺铁性贫血,还是需要在医生的处方使用铁剂治疗。
有血糖代谢问题的人,还是建议不要吃红糖。
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