二战时期，美国空军有一个非常头疼的问题，就是飞行员由于作战压力大，大部分人都睡不好觉，睡眠质量特别差，导致各种失误频繁发生，这可难住了美国人。
　　后来美国空军经过多年的经验积累，掌握了一套快速入睡并且可以提高睡眠质量的方法，从此美国空军的睡眠质量大大的提升了，从而减少了飞行中失误操作的事故。
　　其实这套提高睡眠质量的方法也不难，主要分三步。
　　1、晚上躺倒床上后，全身放松，把身上所有的肌肉都完全放松，如果感觉自己不能放松的话，那么就全身使劲肌肉紧绷，然后再慢慢放松，感觉自己就像一个被抽了筋的肉一样，就那样一滩，这样就做到了全身放松。
　　2、心里放松，躺倒床上全身放松后，然后脑海里什么也不要想，就像空空的一个脑袋一样，使得大脑也完全放松。
　　如果实在控制不住要想一些东西的话，那么就想想一下自己平静的躺在一张床上，在安静的睡觉；或者想想自己安静的的平躺在一个独木舟里，周围的水面平静的没有一丝波纹。达到心里完全放松。
　　3、经验表明，有一大部分人在初次使用这样的方法睡觉时，可以快速的入睡，并且提高了睡眠质量。
　　还有一部分人需要经过重复的这样的训练才能达到快速入睡的效果。
　　经过大数据调查，有96%的人通过这样的训练六周以上，都可以在2分钟之内快速入睡。即使在喝了咖啡或者浓茶之后也能快速入睡。真正做到了随时随地快速入睡，走到哪，睡到那！

品质怎么样（品质优秀的人）卫青为何能以骑奴身份崛起？到底是靠外戚身份还是靠真本领？卫青除了战胜匈奴，还有哪些优秀的品质？他有多优秀？从西汉建国以来，汉朝北部边郡不断遭到匈奴奴隶主贵族的武装入侵。汉初，因秦末种子怎么样（竹子的品质）朋友赶场，在一个农民摊点看见一袋奇怪之种，问询之后才知道是毛竹种子。他奇怪，毛竹种子也有卖的，它能生苗吗？若能，是不是可以育苗种植毛竹？可以的，当然是可以的，毛竹种子可生苗，育苗后怎么样的品质（品质体现在哪些方面）优秀的人懂得舒服地待人，使人感到无比的和蔼可亲。无论遇到多大的问题，优秀的人都有将问题化解于无形的能力，而且姿势永远那么好看，就像他们生来就如此一样。让人舒服，是最顶级的人格魅力。社区书记凌晨嘶吼喊话救3200人近日有关于社区书记凌晨嘶吼喊话救3200人的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道社区书记凌晨嘶吼喊话救3200人的具体情况，那么关于到社区书记凌晨嘶吼喊话救3200人的孟美岐甩飞假发片近日孟美岐甩飞假发片登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下孟美岐甩飞假发片中国医师节点亮医生愿望弘扬医者济世救人的崇高精神近日中国医师节登录了热搜，也在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下中国医师节具体的情况吧据今日热点新闻奶爸医生为救人将孩子塞路人近日有关于奶爸医生为救人将孩子塞路人的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道奶爸医生为救人将孩子塞路人的具体情况，那么关于到奶爸医生为救人将孩子塞路人的相关信息，小编也是医保局回应一针药卖70万如何回应的为什么这么贵近日医保局回应一针药卖70万登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下医保局回医保局回应进口罕见病治疗药70万一针近日医保局回应进口罕见病治疗药70万一针登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了医保局回应一针药卖70万近日医保局回应一针药卖70万登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下医保局回医保局回应一针药卖70万究竟该如何解决近日医保局回应一针药卖70万登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下医保局回