冬季养生粥(冬天最适合喝这6款养胃粥)
冬天最适合喝这6款养胃粥,营养丰富暖身又美味。现在的天气是一天比一天寒冷了。越是天气寒冷,越是需要吃些热乎的食物,给我们的身体增加能量。让我们的身体快速暖和起来。今天我要给大家推荐适合冬天喝的6款养胃粥。下面我一一介绍这些营养又美味的粥的做法。
一、枸杞小米南瓜粥
食材:小米200克,老南瓜300克,枸杞适量
做法:先将老南瓜削去外皮,去除瓜瓤和籽,洗净切小块倒入砂锅里。加入适量的清水大火煮开,再下入洗净的小米大火煮开后,转小火煮20分钟。最后加入枸杞煮5分钟关火即可。
枸杞小米南瓜粥口感比较清甜,这款粥特别适合老人和女人食用。枸杞和南瓜都有温补作用,很适合冬天食用。
二、杏仁绿豆粥
食材:大米100克,绿豆100克,杏仁适量
做法:先绿豆洗净放入砂锅里,加入适量的清水盖上盖子大火煮开,加入洗净的大米和杏仁煮开后转中火煮30分钟即可。
杏仁绿豆粥口感比较清淡,特别适合爱上火的朋友食用。有的人冬天也容易上火就可以煮这款粥喝。
三、红枣枸杞粥
食材:小米200克,红枣适量,枸杞适量
做法:把小米洗净倒入砂锅里,加入适量的水盖上盖子煮开。红枣洗净切成两半,去掉枣核放入小米里,盖上盖子转小火煮20分钟,最后加入洗净的枸杞煮5分钟关火即可。
红枣枸杞粥非常适合女性朋友食用,多喝这款粥会让女性朋友脸上红润有光泽。特别适合冬天早上或是晚餐来食用。
四、红枣红薯小米粥
食材:小米100克,红薯100克,红枣适量
做法:先将红薯削去外皮,用刀剁成小块放入砂锅里,加入适量的清水煮开,再下入洗净的小米和红枣煮开转小火煮20分钟左右关火即可。
红枣红薯小米粥口感非常清甜好喝。也是我本人喜欢喝的一款粥。红薯含有很多对我们人体有益的营养物质。冬天要多吃...
(全文)