只要一提到减肥，可能很多人首先想到的就是要与各种肉类划清界限，要么不吃，要么少吃，大有谈肉色变的架势。这是不对的，什么事情都不能一概而论，要客观科学地去看待问题。减肥如此，吃肉也是如此。 精瘦牛肉 减肥不能吃肉，这是老误区了。其实这跟我们的饮食习惯有关。过去生活水平低，肉是好东西，尤其肥肉更是难得的美食，一年半载可能就难得吃上一餐肉，所以在加工肉类的时候，一般做得比较油腻，所以肉菜的热量比素菜高，这就给人造成一种误会，多吃肉容易胖。 稍微有点常识的人都知道，单从饮食方面来说，引起人体发胖的原因是来自于食物中的热量，所以，热量的高低才是减肥时对食物选择的重要衡量标准。 罗非鱼 肉类的品种十分庞大，不要认为只要是肉，吃了就会发胖。很多人可能不相信，在我们的日常饮食中，可以很容易找到热量很低的肉类。下面就为大家列举几种热量比有些蔬菜和水果的热量还要低的肉羊里脊肉 羊里脊肉 羊里脊肉就是羊脊骨后侧的小长条肉，纤维细长，肉质细嫩，又称之为羊柳肉。而这种肉的热量较低，每100克的热量只有约103千卡。兔肉和鸡胸肉 鸡胸肉 兔肉属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类，兔肉蛋白质含量高达70，比一般肉类都高，且脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有荤中之素的说法。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。 兔肉和鸡胸肉的热量都不高，每100克的热量只有102千卡。精瘦牛肉 精瘦牛肉 精瘦牛肉，含有丰富的蛋白质，氨基酸，而且热量低，每100克精瘦牛肉的热量只有120千卡。罗非鱼 罗非鱼 罗非鱼，又称非洲鲫鱼，很多地方的人不爱吃罗非鱼，市场上罗非鱼的价格也不贵，一般在56元斤。其实罗非鱼是一种很适合食用的一种鱼类，肉味鲜美、肉质细嫩，富含蛋白质、维生素、钙、钠、铁等多种矿物质。而罗非鱼的热量更低，每100克热量只有约77千卡。 甜菜根 上面我们列举了5种肉类食材的热量，最高的就是精瘦牛肉的热量，每100克含有120千卡的热量。但是，我们平常吃的米饭100克热量是120千卡；馒头的热量是每100克250千卡。所以，一比较就会明白，上面几种肉类的热量比米饭和馒头还要低。 香蕉 上面5种肉类的热量除了比米饭和馒头的热量低以外，同样比下面几类蔬菜的热量也要低。比如：香蕉的热量就比很多鱼、虾、蟹、贝类肉要高，波罗蜜、榴莲、椰子肉等的热量更高，超过很多肉类；甜菜根，每100克有87千卡热量，要比绝大多数虾类肉的热量高。 紫皮大蒜，我们可能想不到，其热量是每100克139千卡，比牛腱子肉、鸡胸肉和不少鱼类肉热量都高；豌豆尖的热量是每100克225千卡，黄花菜的热量是224千卡，这些蔬菜的热量，比猪前腿肉、猪大肠高！ 豌豆尖 所以，我们千万不要觉得，肉类的热量一定高，果蔬的热量一定低。事实上，有些食物的热量数据并非你想象的那样。为什么减肥还要多吃以上5类肉呢？ 大家要明白，减肥的目的并不只是单单减轻体重，减肥是为了身材苗条的同时，还要保持身体健康才是关键。减掉的是身上的脂肪、肥肉而不是肌肉，如果说一个人没有肌肉那就不健康了，而且也不美观。然而以上5类低热量的肉类食品含有丰富的蛋白质，这正是人体需要补充机体能量和营养，增强免疫力的重要营养物质来源。 所以，减肥不吃肉的观点我个人认为是不对的，要科学理性地认识减肥，合理饮食才是硬道理！ 我是家常美味，感谢大家的耐心阅读！如果大家觉得有不正确的地方，欢迎留言指导，我每天在这里为大家分享美食知识和技巧，您的收藏评论转发，点赞，将是我继续奉献优质美食内容的强大动力，下期再会！
尖锐湿疣多久不复发（老公传染我尖锐可他没症状）本文由南京优嘉病毒疣医学研究所原创，未经许可，不得转载。尖锐湿疣好发于1850岁性活跃的中青年男女群体，由于他们在性行为的过程当中感染上了人乳头瘤病毒（HPV），最终导致了湿疣病变尖锐湿潜伏期是多久（艾滋病潜伏期多久）点击头像六层楼医生，学习更多女性健康知识和两性交往知识哦图片设计番薯丫黄仔责任编辑可心原创文章，未经许可，请勿转载商务合作敬请联系business6team163。com导言随着性尖锐多久又症状（艾滋病症状初期征兆）艾滋病这么可怕的疾病，每个人都害怕找上门来，但是它还是在我们的生活当中常见，也是最近几年来比较严重的发病率比较高的疾病之一，一旦有这类疾病大家都知道很难得到治愈的，那么我们就要多了尖锐湿疣多久又症状（艾滋病潜伏期症状）女人都是比较害羞的，像外阴瘙痒这种问题一般都不会跟别人讨论，但是某一天竟然惊讶地发现自己的私处居然长了痘痘，这时候不知道该怎么办，但又不能置之不理。但是，女性私处长痘痘不是一个小问尖锐湿疣为什么会有（尖锐疣一年多了治不好）尖锐湿疣属于常见的性传染疾病，患者的生殖部位会滋生大量菜花状的疣体，部分人群因为碍于面子而拒绝去医院接受治疗，其实多种因素会影响到尖锐湿疣的康复。影响尖锐湿疣康复的因素有哪些？1没手机诞生（世界上最早的一部手机）手机诞生（世界上最早的一部手机）1902年，一个叫做内森斯塔布菲尔德的美国人在肯塔基州默里的乡下住宅内制成了第一个无线电话装置，这部可无线移动通讯的电话就是人类对手机技术最早的探索谁发明了麻醉药（麻醉剂发明者的疯狂之死）谁发明了麻醉药（麻醉剂发明者的疯狂之死）前麻醉时代外科手术的梦魇乔治威尔逊，一位25岁的青年，1843年因大腿受伤后严重感染，不得不像有史以来的许多病人一样，接受一次疼痛难忍的截肢麻醉药是谁发明的（历史上谁发明了麻药）麻醉药是谁发明的（历史上谁发明了麻药）华佗是我国古代杰出的医学家。他医术高明，能妙手回春，被人们誉为神医。在那时候，华佗就能给病人做手术。但病人常因剧烈的疼痛，拳打脚踢，华佗只好把面包机怎么做蛋糕（面包和蛋糕用的面粉有什么区别）面包机怎么做蛋糕（面包和蛋糕用的面粉有什么区别）做法步骤11室温的全蛋打入无水无油的盆中，低速打蛋器打到有大泡，倒入13的糖，继续中速打到浓稠，倒13的糖，打到出现纹路倒完剩下的糖面包机做面包方法（用面包机做拉丝大面包）面包机做面包方法（用面包机做拉丝大面包）用面包机做拉丝大面包，发酵1次省时间，棉花一样软，用手撕着吃用好你家面包机，让烤箱歇歇，就多加一种料，轻松做出拉丝大面包最近接连和大家分享了做水果沙拉用什么酸奶（酸奶水果沙拉图片）一般情况下，脂肪和水在一定比例下快速搅拌或煮沸可以形成油包水（沙拉酱）或水包油（白色奶汤）的状态。沙拉酱是用超过50的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌，油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效