含硒第一名的水果（硒含量最高的食物）
　　硒是必不可少的营养素。它在身体过程中都起着重要作用，包括生殖，甲状腺功能和DNA产生。
　　人们每天消耗的硒量，随着年龄的增长而发生变化。婴儿需要的硒最少，成年人需要硒的含量较多。
　　但我们每天所吃的食物中，都有包含硒，最好的饮食方式就是适量，且均衡饮食，这可以让我们减少很多疾病发生。
　　15种含硒的食物
　　1.巴西坚果
　　巴西坚果中的硒含量很高，28可或6–8坚果，含量为544 mcg。
　　2.金枪鱼
　　84克煮熟的黄鳍金枪鱼含有92 mcg硒。
　　3.沙丁鱼
　　沥干后，84克的沙丁鱼油中含有骨头，它含有45 mcg硒。
　　4.烤火腿
　　84克的烤火腿含42 mcg硒。
　　5.虾
　　84克的罐装虾中含有40 mg硒。
　　6.土耳其
　　84克无骨烤火鸡的它含有31 mg硒。
　　7.牛肉肝
　　煎炸84克牛肝含有28 mg硒。
　　8.鸡肉
　　鸡肉中的轻肉含有硒。84克的烤鸡，它含有22 mg的硒。
　　9.奶酪
　　一杯1％的牛奶脂肪干酪含20 mg硒。
　　10.鸡蛋
　　鸡蛋也是硒的良好来源。一个煮熟的鸡蛋将提供15 mg的营养。
　　11.面包
　　面包可以提高硒含量，特别是棕色面包

晚上不想睡觉怎么办（晚上不想睡觉什么原因）宝宝在成长的过程中会发生这样那样的问题，如果想要宝宝健康的成长，首先就应该保证孩子充足的睡眠，只有晚上睡好了白天才有精神，身体好了才能健康的发育，但是很多宝宝睡觉的时候都不安稳，不是怎么回事（经常想睡觉是什么原因）你有没有一到了冬天就总感觉好困好累，仿佛怎么睡都睡不够？这是怎么回事呢？有办法解决吗？其实到了冬天就特别嗜睡，可能是由这五个原因引起的！快来看看你中招了没有。在冬季容易嗜睡是怎么回爱睡觉是怎么回事（老是喜欢睡觉是什么原因）明明前一晚睡满了8小时，为什么第二天还是昏昏欲睡疲惫不堪？对于有些人来说，困一种是贯穿全年的常态春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月，哪个都落不下他。而在医生眼里，白天频繁嗜睡可能是身体女人老感觉疲乏想睡觉？（女性总觉得身体疲劳？）女人老感觉疲乏想睡觉（女性总觉得身体疲劳？）长时间身体疲劳不仅影响工作效率，而且对身体健康带来不利。女性比男性更容易感觉到疲劳，引起女性容易疲劳的因素有很多，比如激素发生改变缺乏一什么防晒霜好（女生突然特别想结婚）夏天来啦，紫外线对我们的皮肤是很不友好的，会加快皮肤衰老，出现晒斑等等，那么这个时候就需要防晒啦，其实不仅仅是夏天，每天我们都应该做好防晒，下面为大家推荐几款口碑好，清爽不油腻的防怎么回事（老是想睡觉，总觉得睡不够）在如今各种压力的不断影响下，很多人都出现了睡眠问题，其中嗜睡症的存在给患者的身心健康造成了极大危害。患者总是觉得自己睡不够，每天都在不断的补充睡眠，却没有多大效果，反而越睡越困。有想睡觉怎么提神（早读想睡觉提神方法）人们经常会在看书学习加班过程中犯困，一犯困，大脑就不清醒，效率就降低了，不仅要背的东西背不下来，还容易出错，把数据弄错了把文字编辑错了一不小心还会把没编辑完的邮件给发送出去了，等清睡觉磨牙是怎么回事（睡觉磨牙特别严重什么问题）不知道大家有没有过这样的经历半夜睡觉时睡着睡着，突然被一种声音惊醒。有的咯吱咯吱，有的咯噔咯噔。像是在吃什么东西，也像是愤怒地咬牙切齿。听得时候，浑身直起鸡皮疙瘩。更可怕的是，一旦不想睡觉怎么办（不想睡觉想玩手机怎么办）你们家的孩子是不是特别爱玩手机，不给手机就不睡觉？给了手机又怕她伤眼睛，特别是晚上看手机对眼睛伤害特别大，有的时候给他看手机一会就能睡着，有的时候就一直看，看到晚上一两点才睡着，可怀孕为什么睡不着（怀孕初期明明很困却睡不着）孕妇在孕期因为生理激素变化以及其他原因让身体素质下降，易出现问题，其中睡眠质量会受到影响。有些孕妇发现自己一直睡眠很好，突然间有失眠，半夜醒来等睡眠问题。让她们很是苦恼，担心睡眠不为什么婴儿不睡觉（婴儿不睡觉是神经有问题吗）上周出差去外地讲课，课后有位妈妈问了我一个很有意思的话题我家宝宝明明困了却不肯睡觉，是怎么一回事？草莓小时候也有这样的经历，同为父母，聊起这个话题我好像有说不完的话。半个小时后，那