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B族治百病?吃了这么多年,很多人都吃错了

4月16日 江嬯 投稿

  生活中,很多孩子都会挑食偏食,导致营养摄入不均衡,进而出现免疫低下、生长迟缓等问题,父母们常常手足无措。   年轻的我们要拼尽全力一步一步往上爬,加班熬夜成为常态,烦躁上火、口腔溃疡、饮食不规律,爱美的女性还要刻意控制体重让自己瘦成一道闪电。   图片来源:Unsplash   在生活中既要抽烟又要喝酒,尤其是各种朋友组局不断,吃得太多还容易消化不良。   于是我们便常常听到这些话:   口腔溃疡吃点维生素B   脚气病吃点维生素B   神经炎吃点维生素B   消化不良吃点维生素B   。。。   没错,维生素B确实可以缓解很多小毛病,但是B族维生素有很多,如维生素B1、B2、B6、B12。。。到底该吃哪个?吃了这么多年,很多人都吃错了!   什么是B族?   B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成。   且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素不会在人体内贮存,所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。   1、生理功能   参与三大营养物质的代谢。制造血液所需要的营养物质。维护神经系统的正常功能。帮助酒精的代谢与分解。   2、常见种类   B族维生素包括很多种,所以被冠以族的称号。   常见的家族成员包括:维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴素)、叶酸等。   为什么人体容易缺乏B族维生素?   据专家介绍,现代很多人比较容易缺乏B族维生素,这是为什么呢?   在开头的时候我们也说过,人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素不会在人体内贮存,所以应每天补充。   谷物的维生素B族主要存在于胚芽中,常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。   图片来源:Unsplash   常饮酒...(全文)

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季羡林一生多病痛,却平安活到98岁,全靠三不养生术如果有人问,请问你会说几种语言,可能有人回答,只会中文,有人回答,还会英文,再好一些的,可能会三国甚至四国语言,可是这个问题如果问到了季羡林,他老人家会说:我得数数。随着……别再熬夜了!没什么事值得你拿身体去拼命有媒体调查发现,约有八成90后不敢看体检报告。大多数年轻人承认是归结于自己的生活方式不健康:常熬夜、不运动、爱重口味。其中常熬夜是首要问题。中国睡眠研究会调研显示,我国有……她是乾隆的第一宠妃,死后全家却被杀光乾隆是一个即博爱又多情的皇帝,他的一生共有妃嫔42人,这些女子出身家世都不相同。在这些人中,有这么一位妃子,本是高官女儿却给皇子做了十年无名分的通房侍女,后一跃成为乾隆首位皇贵……你不了解的中药熏蒸,可以消毒杀菌治疗疾病,很是神奇导语:有很多人会做熏蒸,但是是不是足够了解熏蒸呢?本文可以带你了解一下熏蒸的基本要点,或许可以帮助你少走弯路。(一)熏蒸是什么?中药熏蒸疗法又叫热雾疗法,是用药物煮沸后产……黄贵生老师谈气伤痛形伤肿山东临沂李薇:黄老师,麻烦问一下。我妈前两天脚碰伤了,左脚太溪处有道伤口,外侧胃经肿了,这两天一直不能下地,一碰地就疼,脚往下耷拉也疼,请问怎么处理?黄贵生老师:怎么碰伤……假如日本最终把核废水一倒了之,我们该如何止废?之一前段时间,日本内阁会议决定把福岛核废水排放入海的消息一时间大街小巷议论纷纷抗议不绝把核废水倒入大海,日本人怎么想的?核废水肯定有辐射性,万一致癌如何是好?……酒精肝患者,每天吃一点,养肝护肝!肝病远离你,一身轻松酒精性肝病是由于长期大量饮酒所致的肝脏疾病。本病在西方国家是第一大肝病,在我国是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。该病又常和乙型或丙型病毒性肝炎合并存在,起到叠加的致病作用,更易并……长期喝酒的人,相信你看完这篇文章,不会再喝酒生活中很多人知道喝酒伤肝,但大多数人不知道的是,喝酒还会导致一种骨科疾病股骨头坏死。股骨头坏死这个疾病可能对大家来说有点陌生,这种病是怎么产生的,有什么症状?为什么说喝酒……非遗文化丨李良济膏方用匠心守护百年经典古方薪火相传苏州西部有着传奇中医字号李良济。2013年8月,李良济传统中医膏方制作技艺被列入苏州市第六批非物质文化遗产代表性项目名录。其创始人李金宝,清末出生于枫桥。李金宝自小跟随其父生活……蚝油到底是什么?该怎么用?如何挑选真蚝油?蚝油最早出现于广东地区,至今差不多是有200多年的历史了,一开始在广东、福建、台湾等地区较为常见,近些年来则渐渐普及于全国,口味与功效都获得了国人们的认可,被消费者们所熟知。……全球天然气价格暴涨数倍,哪些上市公司站在财富风口上?近期,天然气涨价的消息持续霸占各财经媒体头条位置。市场数据显示,过去一年里,亚洲液化天然气价格暴涨近600;而欧洲涨幅更为惊人,7月份价格较去年5月份相比增长超过1000……B族治百病?吃了这么多年,很多人都吃错了生活中,很多孩子都会挑食偏食,导致营养摄入不均衡,进而出现免疫低下、生长迟缓等问题,父母们常常手足无措。年轻的我们要拼尽全力一步一步往上爬,加班熬夜成为常态,烦躁上火、口……

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