真性红细胞增多症多发病隐匿、病程缓慢，早期症状也不明显，因此容易被人忽视，许多患者都是在偶然间检查血常规后，发现红细胞异常增多，进一步检查后才确诊的真红。真红对人体伤害极大，随着病情的进展，有向骨髓纤维化以及急性白血病转化的可能。
真红对人伤害这么大，那么如何预防真红呢？
1、积极预防并发症真性红细胞增多症本身的病程进展十分缓慢，如无并发症，少则10年，多者可达20年以上，因此防止并发症是本病预防的关键。常见的并发症有血管栓塞、高血压、肝硬化及呼吸道感染。
2、保持乐观愉快的情绪，长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。
3、日常饮食应以清淡食物为主，一旦患有此病应少吃或不吃高脂肪类食物，以减低胆固醇在体内的蓄积，从而避免血栓形成而栓塞血管。可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
4、加强身体锻炼平时加强身体锻炼，如太极拳、气功等，以增强本身的抗病能力，生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
因为，真红在日常生活中并不常见，大家对此病了解也不多，导致早期病情容易被忽视，因此，建议大家生活中定期体检，尤其是中老年人，发现血象异常或有症状出现，要及时到医院诊断，排查血液疾病
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