大家知道吗？据统计，我国的慢性肾脏病患者已达1。33亿，平均每10个人就有一个人有慢性肾病。多么可怕的一个数字啊！
但是，慢性肾病高发的今天，很多人对于这个疾病的认识还很少，一提到肾有问题，大家想到的都是肾虚，要吃壮阳的食物来补肾。。。。。。
肾是我们的先天之本，养肾是我们的重中之重！今天这篇文章主要讲三件事：
1、3分钟自诊一下你的肾还健康吗？
2、4个养肾误区要谨记，现在知道还不晚！
3、5个法子帮你从头到脚养肾气，保持年轻活力！
3分钟自诊一下你的肾还健康吗？
1。小便泡沫多且长时间不消失
小便泡沫多且长时间不消失说明尿液中排泄的蛋白质较多。
2。夜尿多、小便频繁
正常成人白天排尿46次，夜间02次，若喝水量没有明显变化，却白天排尿夜尿频繁则不正常。
3。耳鸣
一般在晚上安静下来的时候容易听到蝉叫声耳鸣，属于肾气不足的表现，同时还容易伴有腿沉。
4。抖腿
津液不足，不能濡养好肌肉，这时候掂脚抖腿，其实是一个信号，是身体抽调了津液去濡养肌肉。
5。小腿浮肿（尤其是下午35点）
下午35点是膀胱经当令，膀胱经和肾经互为表里关系，所以35点，小腿肿，属于肾气不足的表现。
6。腰膝酸软
表现为腰部和膝部的酸软无力，同时可伴腰痛发凉、手脚凉、四肢无力，头晕目眩、视物昏花等其他肾虚症状。
养肾常见4个误区
1、补肾只是男人的事情
很多人包括大部分女性都觉得补肾是男人的事情，女人不会出现肾虚。其实这是不对的，女性也会肾虚，也需要补肾养肾。
女性出现肾虚，可能会导致闭经，全身乏力甚至疼痛，不及时养护肾脏，会诱发肾脏疾病。
所以补肾不只是男人的事，女性朋友也要注意了。
2、养肾就是壮阳
很多人认为养肾就是壮阳，其实是不对的...
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