第十六章养生与寿夭
一，养生
（一）养生的原则
1，顺应自然。
2，形神兼养。
3，调养脾肾。
4，因人而异。
（二）养生的方法
1，适应自然，避其邪气。虚邪贼风，避之有时，防止疾病的发生。
2，调摄精神，内养真气。恰淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
3，饮食有节，谨和五味。
4，劳逸结合，不可过劳。起居有常，不妄作劳，与天地同纪。
5，和于术数，适当调补。
二，生命的寿夭
（一）人体生命的产生与变化规律
女子七岁，肾气盛，齿更发长。
二七，而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七，肾气平均，故真牙生而长极。
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更。
二八，肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八，肾气衰，发堕齿槁。
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
七八，肝气衰，筋不能动。
八八，天葵竭，精少，肾脏衰，形体皆极则齿发去。
（二）决定寿夭的基本因素
依据《内经》有关论述：
1，脏腑机能协调者寿。
2，肾精肾气充盛者寿。
3，与天地融为一体者寿
【记忆】
注意养生即可
（全文）
