防晒两部曲帮你有效对抗阳光

　　近日，脸基尼大妈再次重出江湖。近年来每到夏秋炎热时节，青岛各海水浴场便流行脸基尼游泳套装。这种头套只露眼睛和嘴巴，既防晒又防海蜇蜇伤，很受顾客的欢迎。其实，除了这种特别的脸基尼能够有效防晒外，还有其他有效的防晒妙招，今天，小编就向大家介绍几个防晒妙招。
　　一、防晒食疗法
　　1、番茄：
　　番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。
　　2、橙子：
　　橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。
　　3、豆制品
　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约5088卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
　　4、猕猴桃：
　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1。2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上。
　　二、防晒生活小妙招
　　1、穿彩色T恤挡阳光
　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为1540；聚酯浅色衣服的SPF值大约为710；针织浅色衣服的SPF值大约为49。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
　　2、防晒装备一个不能少
　　不要以为擦了防晒霜就一劳永逸了，紫外线的穿透能力是你想象不到的。出门还必须准备防晒必备的装备，遮阳伞、太阳帽、墨镜、防晒服等等，能不缺的就别落下。
　　3、远离激素类药物
　　避免使用含有雌激素的药物，尤其是外用的药膏，因为雌激素会促进黑色素的形成。
　　4、补水是基础
　　许多MM会在夏天把美白作为护肤重点，却忽视了补水的工作。特别是现如今很多人都习惯呆在空调房里，空气会干燥许多，红血丝也就容易趁机而入，这个时候多喝水，多补水就显得尤为重要了。建议随身携带一个面部喷雾器，只需装上清水就可满足补水需求哦。
　　三、温馨提示
　　1、人受晒资本约5000小时
　　据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
　　2、并非气温越高的地方紫外线越强
　　首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
　　3、防晒品要挑选PA值
　　今天防晒只看SPF值已经远远不够了。因为SPF只能防御UVB紫外线，也就是说只能防御1的紫外线。真正的阳光杀手是UVA，它占到地面紫外线的98。UVA最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的PA产品。水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择PA防晒品，而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。