在秋季里坐月子的产妇，除了保养与饮食调养外，还要注意个人卫生，摈弃一些传统观念。下面就一起随本站小编来了解一下产妇月子期间身体调养秘诀吧。
　　1、很多老人认为，坐月子不能刷牙，其实刷牙是可以的，不然一个月不刷牙，不但有口臭，牙齿也会坏掉，产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
　　2、很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。一般来说，产后一周可以洗头、洗澡，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
　　3、坐月子时要排恶露。最好每天使用温开水清洗外阴部，勤换护垫并保持会阴部清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病，就自己受罪了。
　　产后保健对于产妇身材和体质恢复非常重要。对女性的一生都是至关重要的坐月子是女性健康的一个转折点，初为人母的妈妈们照顾好宝宝时也要注意做好自身保健。月子坐得好不好。可以说，只要懂得掌握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。
　　适合秋季新妈妈坐月子的营养食谱
　　莎木面粥
　　材料：莎木面30克，粳米50克，砂糖适量。
　　做法：莎木面、粳米、砂糖同入砂锅，加水用小火煮至米烂粥稠即可。不宜久煮，需现煮现吃，不宜存放。每日早晚，湿热服食。
　　墨鱼粥
　　材料：墨鱼250克，猪脚1只，粳米60克，姜、料酒、盐、味精适量。
　　做法：将鲜墨鱼洗净切片，猪脚去毛洗净切块，同入粳米加水适量，炖至米花稠粥猪脚熟透，再入姜、酒、盐、味情调味，随意服食。
　　黑鱼汤
　　材料：黑鱼1条约250克，水、盐、味精少许。
　　做法：黑鱼刮鳞去内脏后，加水和盐少许，加入锅中炖汤1小时。
　　以上就是产妇月子期间身体调养秘诀的内容介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子病安全常识栏目。

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