将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。功效：活血化淤，通络止痛。月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
　　月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。
　　预备式
　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
　　团摩下腹
　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。
　　功效：益气壮阳，交通心肾。
　　团摩脐周
　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
　　功效：温经散寒，调理气血。
　　揉按关元穴
　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。
　　功效：滋养肝肾，调经止痛。
　　搓擦腰骶
　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。
　　功效：强腰壮肾，活血通络。
　　揉按肾俞穴
　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。
　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。
　　按揉足三里穴
　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。
　　功效：补脾健胃，调和气血。
　　掌揉血海穴
　　将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。
　　功效：活血化淤，通络止痛。
　　月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

冬天红掌叶子发黄焦边干枯是怎么回事在冬季，红掌叶子发黄焦边干枯主要是气温偏低所致，气温低，植株会受冻害，叶片会干枯发黄。除开冬季植株的叶片会发黄，在生长期间，营养不足叶或光照过少片也会使叶片干枯发黄，在养护期间……香菱的薄命史以后将要怎样发展呢《红楼梦》中的第一个薄命女红学研究《红楼梦》是一部对处于封建压迫下的少女怀着无限同情的书。在中国古代文学史上，还没有一个作家，曾经像曹雪芹这样深刻地懂得女性的……地膜春莴苣定植后管理技术莴苣是一种常见的蔬菜，其口感爽脆、味鲜美，可炒食、凉拌、汆汤、腌制等，在我国各地均有种植，适应性、耐寒性强，喜冷凉气候但不耐高温。下面小编给大家讲述地膜春莴苣定植后管理技术。……我不再是胆小鬼了在我成长历程中有许多事让我觉得自己长大了，但不少事已被流水般的时光冲得模糊了，唯有那一件却使我怎么也忘不了。那一次，妹妹因为被牙签扎到，得了败血症，生命垂危，在厦门岛内的……我的妈妈每个人嘴中喊出妈妈这一称呼时，脸上无不充满着温暖而甜蜜的笑。我的妈妈高个子，长长的棕色卷发半掩着弯弯的眉毛，一双明亮的大眼睛下有一只翘翘的鼻子，还有那嘴唇，就像一只熟透了……观察日记201X年9月23日星期六阴今天早上，我掀开被窝，穿好拖鞋，洗漱去了。走出厕所门口时，看见奶奶手里拿着黄豆。我疑惑地问，说：奶奶，您拿着黄豆干嘛啊：奶奶说：我准备把它们拿……飞机杯就是自慰杯吗自慰杯是一种比较私密的成人情趣用品，消费者在购买的时候是有保护隐私的需要的，那么，消费者在选择购买时会有这样的疑问，飞机杯就是自慰杯吗？笔者提醒您，飞机杯和自慰杯指的就是……世界上最大的蜻蜓蛇蜻蜓超过厘米比巴掌还大蜻蜓是常见的一种益虫，能够捕食蚊虫，不过我们常见的蜻蜓都非常小，而世界上最大的蜻蜓蛇蜻蜓，与一般的蜻蜓差异非常大。蛇蜻蜓与一般蜻蜓的区别不只是在大小上，在外形上也很大的差异，蛇……互联网市场监督管理创新路径探析【摘要】市场监督管理作为国家维护市场秩序、规范现代市场经济的重要手段之一，将互联网技术引入到市场监督管理工作，将两者进行有效的结合对简化市场监督管理工作流程、节约成本、提高监管……眼唇卸妆液哪个牌子好八款好评度五星的眼唇卸妆液美宝莲眼唇卸妆液更好用参考价：68RMB这款相信是不少女生的必备款，网红产品，开架好物，新手必备。如果你没有一瓶蓝胖子，就好像不会卸妆一样！防水防油的眼线、睫毛膏通……过度摇晃婴儿会不会致智力低下过度摇晃婴儿会不会致智力低下？很多家庭会把小宝宝放在怀里左右摇晃、摇篮里摇动，或者上抛起来逗宝宝。其实这种做法极易导致孩子智力低下。研究表明，婴儿的年龄越小，脑部越容易受……安全员个人工作总结多篇安全员个人工作总结多篇由好范文网会员oshipengpeng投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。悠悠万事，制度为先，安全为大，质量为本。下面就是小编给大家带来……