三种习惯上身注定离癌症不远

　　虽然现在的医疗技术非常的发达，很多以前被认为是绝症的疾病都已经被辛勤的医疗工作者攻克，但是万恶的癌症仍然严重危害着人们的健康。在这个谈癌色变的时代，我们所需要做的就是恪守健康的行为准则，防范于未然。
　　癌症其实是由恶性肿瘤变异导致的，尽管人们对于肿瘤的病因尚未了解清楚，但是在经过了多年的研究之后，还是发现了环境与行为对于肿瘤有着非常重要的影响。环境就是人们居住的外界环境，行为就是日常生活中的一些习惯。如果一个人无法拥有健康的生活习惯，那么癌症迟早都会找上门来，下面我们就来看一看哪些习惯容易导致人们患癌。
　　一、吸烟
　　中国是一个人口大国，同时烟民的数量也是首屈一指。尽管很多人都知道吸烟对健康有害，但因为吸烟是一种慢性伤害，在短时间内无法从外表观察出吸烟对人体造成的伤害，所以很多人都没有把它当一回事。
　　但是烟草中至少含有三种危险的化学物质，即焦油、尼古丁以及一氧化碳。这些物质是引发肺癌的最主要因素，因为它们可以导致肺癌的基因产生突变。有资料显示，长期吸烟者患上癌症的几率要比不吸烟者高十到二十倍，喉癌的发病率高六到十倍，冠心病的发病率高两到三倍。如此严重的后果实在是让人触目惊心，所以说如果一旦染上烟瘾，那么就很有可能患上癌症。
　　二、不吃果蔬
　　新鲜的水果蔬菜很多人都喜欢吃，因为这些食物不仅可以补充人体缺少的各种营养元素，而且还能起到预防癌症的功效。现代人的生活条件虽然变好了，但是生活习惯却称不上健康。很多人恨不得顿顿有肉吃、餐餐有酒喝，各种山珍海味、美味佳肴都纷纷摆上了人们的餐桌，但是这种生活习惯却有可能引发癌症。
　　首先肉食吃得太多会造成肥胖，众所周知的是，肥胖和乳腺癌、前列腺癌以及多种癌症都有密切的关系。其次，很多蔬菜水果中都含有大量的膳食纤维，这种物质能够帮助人体的肠道进行蠕动，从而带走堆积在身体中的有害物质。如果一个人不喜欢吃水果蔬菜，那么就会大大增加患结肠癌的风险。
　　三、熬夜
　　现代生活和工作往往都比较忙碌，不少人都遇到过不得不熬夜加班的情况，但是同样也有很多人即使没有什么要紧事也要在很晚的时候睡觉，甚至养成了昼伏夜出的习惯。
　　熬夜一方面会造成人体生物钟的紊乱，另外一方面也会使褪黑素的形成受到影响，要知道这可是保证人体免疫力的重要一环。如果缺少它很容易让白血病、乳腺癌等癌症突破身体的防线，对我们的健康造成严重的后果。如果避免不了熬夜，那么也要尽量保持不要在明亮的环境之中，这样有助于褪黑素的形成。
　　要想让我们远离癌症的侵袭，除了要避免养成这些不良的习惯外，肯定也需要补充各种营养来提高身体的免疫能力。
　　虽然现在的医疗条件比以前要提高了不少，但是也容易让拥有这些不良习惯的人们放松了警惕之心，长此以往就会造成营养摄入的不均衡。此时如果能够及时的服用补锌的口服液，那么无疑可以补充身体中微量元素。
　　结语：以上就是给大家带来的关于三种对我们的身体健康非常有害并且极有可能引发癌症的习惯的介绍。希望大家在阅读完本篇文章后能够很好及时的意识到存在于自己身上的一些不太好的习惯，并且为了自己的健康而积极改正。毕竟一副健康的身体才是革命的本钱，只有真正的将这些习惯从身体中驱除出去，才能获得恒久的健康。