一、学会给自己减压
　　30岁的女人，多上有老，下有少，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，最重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。
　　二、学会偷懒
　　早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个苏醒的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好哦。
　　三、完美的性生活
　　都说30如狼，对于此时的女性朋友来说建设优质的性生活对促进身体健康也会有很大的帮助的。由其是当女性处于一个性高潮的状态的时候，更对促进身体心里健康，增强女性的自信都是会有很大的。欧美的科学家就证实了，如果夫妻间的性生活协调的话，将有利于女性的延年益寿，由其是可减少妇科疾病的发病率。当然了在过性生活的时候，也要做好避孕措施，频繁的怀孕，流产对女性的身体健康危害是很大的。
　　四、均衡饮食
　　由其是要注意多补充维生素e和维生素c，众所周知这两种维生素都是天然的抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性，再者对于预防妇科疾病的发病也会有很大的帮助的。再者平时也要多摄入蛋白质丰富的食物，保证身体所需，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便秘，适当的补充雌性激素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。同时在饮食上要少吃一些刺激性的食物，像酸性的食物，辣椒，这些食物都不利于女性保持健康。
　　五、多运动
　　对于30岁的女性来说，除了要平衡工作与生活的压力之外，平时还要多运动，由其可多做一些有氧运动，像游泳，有助于减肥，长跑有利于瘦腿，而瑜珈可以提升女性的整体气质。不同的运动项目对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此平常可以适当的多运动。
　　六、多交朋友
　　30岁的女性难免会遇到各种各样的问题，此时如果身边有几个闺蜜的话，那么或是婆媳之间，夫妻之间，在教育孩子上遇到什么问题都可以和闺蜜一起讨论，对于减少自己的压力都是会有很大的帮助的。或者平时可以跟闺蜜一起逛逛街，美美容，分享护肤心得等等都是不错的。
　　当然了对于30岁的女人来说保持心态的年轻也是一件非常重要的事的，只有保持心态健康，女人才能真正的美丽和可爱。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

百褶裙穿安全裤吗百褶裙要穿安全裤，特别是哪种比较短的百褶裙里面穿安全裤是非常需要的，不然的话会很不方便，也很容易走光，安全裤能够提供一层心理上的屏障，作为一种可以被看到的内衣而存在，安全裤可以……让准妈妈百病不侵的种食物让准妈妈百病不侵的8种食物！孕妈咪的饮食与胎宝贝的发育有密切关系。孕妇的身体每天都发生着微妙的变化，在这一过程中孕妇需要摄取多少营养？怎样吃才最好、最健康？同时孕妇的心理……适当的性生活对女性有那些好处呢现在我们大家都知道：适度、健康的性爱，对女性的身心健康有着非常好的帮助，而且性爱还能够帮助女性预防疾病。不过，由于种种原因导致性爱过少，甚至常年缺乏性生活的女性也着实不在少数，……相媲美造句用相媲美造句大全1其壮丽的雪景无疑可与沙斯塔山和雷尼尔山相媲美。2中国历史闻名中外、源远流长，英国历史怎能与之相媲美？3全球鹰上负载的仪器足以与nasa的热带气象卫星相媲美，探测辐……室内防盗窗如何清洗家居安全问题一直是大家比较关注的问题，而阳台作为住宅直接和外界连接空间，因此阳台防盗窗被业主看作是人才、财产安全是一道有效屏障，不过使用时间长了肯定会脏的，大家知道室内防盗窗如……生命随想我常常想，生命是什么呢？去年暑假的一个上午，我和妈妈下楼去看它的月季花，发现有一株月季花，被割草机卷进了机器里面，只剩下根插在泥土里，还有一点点枝叶露在外面，看上去非常可……关羽的谥号为什么是恶谥关于在民间很多人的心目当中，他的地位是非常高的。而我们知道古代的人死了之后，如果是王公大臣，贵族皇帝之类的，都会有一个谥号。关羽也有一个谥号，但是如果通过一般的谥号来解释的话，……年学校班子抓党建促校建工作总结在上级党委的正确领导下，在学校班子成员和广大党员干部的支持配合下，学校支部坚持通过抓党建促校建，抓党风促校风，紧紧围绕支部建设促进学校教育教学中心工作，认真履行党建工作职责，扎……玩点新花样手绘背景墙装修技巧背景墙怎么装饰？大多数业主想到的是贴墙纸、刷涂料、贴瓷砖，是不是觉得这样很没创意呢？有一种叫做手绘墙装饰方式，越来越多的年轻人选择这种方式来体验个性。在21世纪，怎么能不时刻紧……海豚为什么会救人怎么救人天性：海豚救人是它们的天性。首先就是照顾天性，大海豚经常会照顾小海豚，比如将它们托到空中让它们呼吸等，托举人类也是天性的体现；另外，海豚还有爱玩的天性，它们救人有一部分原因是它……我们是彼此最爱恋的宝贝40岁的时候，他才有了我。按照家乡的风俗，要给左邻右舍送染得红艳的蛋。他兴致勃勃地去市场上买来很多光亮饱满的鸡蛋，自己在家里煮，然后用廉价的颜料，将每一个鸡蛋都染得漂亮光鲜。……男人也会害羞原来这是男人温柔的一面生活中有一类男人外表十分粗狂，看起来就不是很好惹，但他们遇到女人的时候，比小孩子还要害羞，甚至出现了脸红的情况。这多多少少会让人摸不到头脑。原来男人也会害羞？男人为什么在……