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健康记住这句话你就是养生高手

  来源:养生中国(ID:YANGSHENGCN)
  不累也休息
  这是一种积极的休息方式,是指劳动、工作或学习一段时间后,机体和大脑虽未出现疲劳感,也要主动休息,这样能发挥和协调全身器官功能,提高人体免疫水平和抗病能力。
  不渴也喝水
  不饿也按时就餐
  有些人不吃早餐或不按时就餐,对健康不利。因为食物在胃内经过4~5小时后会全部排空,感到饥饿时,胃液已开始消化胃黏膜,长此下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食,按时就餐,更利于保健养生。
  不困也按时就寝
  无病也咳嗽
  无便意也入厕
  大小便是人体排泄废物、正常新陈代谢的重要方式。便秘有害健康,汉代养生家王充说:欲得长生,肠中常清。因此,要养成定时排便的习惯,即使无便意,也要入厕,保持大便畅通。
  无喜事也欢笑
  俗话说,笑一笑十年少,笑容满面,精神焕发,能提高人体免疫功能和机体自然杀伤细胞的活性。每天尽情欢笑,是三大长寿秘诀之一,要主动寻求欢乐,多看喜剧、相声,多读笑话,多谈欢乐的喜事,使自己笑口常开,延年益寿。
  无病也求医
  定期体检是防病保健的一项关键性措施,预防胜于治疗,可以早期发现隐患,将疾病消灭在萌芽阶段。目前,人们的保健养生意识不断增强,每年定期到医院体检人数的比例不断提高,这也符合祖国医学所提倡的不治已病治未病的理论。因此,无病求医比有病求医更高一筹。
  本期编辑:胡洪江

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