在老年人营养中，蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强，对蛋白质的利用能力也降低。老年人应进食富含优质蛋白质的食物，才能避免老年性蛋白质不足症。
　　老年人蛋白质供应量每日按每公斤体重1克1。5克（占食物总热能的1015）为宜。
　　老年人总的热能摄入减少，而蛋白质需求量却相对不变，故膳食中脂肪与糖类的供给应该减少。高脂肪饮食与低脂肪饮食对健康都不利。
　　一般老年人脂肪摄入量占总热能的2025（总量为每日每公斤体重约1克脂肪）为宜。每天摄入的动物脂肪和植物脂肪的比例最好为12。
　　老年人应控制糖类的摄入量，尤其应限制纯糖的摄入。因为糖在体内可转化为脂肪，使人发胖。但有些含糖量多的食物中含膳食纤维较多，而膳食纤维对于老年人有特殊的意义，故对这类食物不应限制太多。
　　在老年人的营养供应中，要有充足的维生素，其供给量不应低于中、青年人。对于无机盐，老年人也容易缺乏，尤其是钙、铁等。不少的老年人，因缺钙而造成骨质疏松，导致骨折、骨变形。值得注意的是，老年人必须限制钠盐的摄入。

别把父母的焦虑传染给孩子儿童焦虑是最常见的情绪障碍，是一组以恐惧不安为主的情绪体验。可通过躯体症状表现出来，如无指向性的恐惧、胆怯、心悸、口干、头痛、腹痛等。孩子为什么会有焦虑心理按理说孩……笑话集原创笑话精品展第期1、甲：现在的人啊，动不动就闹离婚！乙：是啊，如今的离婚率节节攀高！甲（感叹）：两个人，三观决定适不适合在一起！丙（一单身狗）：可是，五官决定人家愿不愿意认识……新生儿宝宝鹅口疮怎么护理鹅口疮是什么？正常新生儿口腔粘膜呈现红润透亮的健康颜色，平滑可爱。可是有些新生儿口腔粘膜会长出一些象奶块一样的东西，像是一些积存在粘膜上的稀粥残渣，不易擦掉，厉害时连成一片状，……数码知识淘宝88VIP怎么兑换优酷会员领取优酷会员教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道淘宝88VIP……对食造句用对食造句大全【对食dush】：1。共同进餐。2。面对食物。3。古代指宫女之间或宫女与阄人之间相恋。1，马，对食物的要求并不高。它不象猫和狗，娇生惯养，它只要有一片青草地，就能解决食物……数码知识opporenoace怎么设置全面屏手势导航手势使用如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道opporen……视力下降怎么办分享一些视力恢复的训练方法与技巧现在电子产品广泛的应用在我们生活中，孩子由于长时间使用电子产品，会造成视力下降或者眼疲劳的情况，接下来给大家分享一些视力恢复的训练方法与技巧。1。转眼法：眼睛做上下左右运……数码知识苹果xr相机自拍是反的怎么调相机镜像怎么设置如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道苹果xr相机自……数码知识微信申请的健康码在哪里看查看健康码教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道微信申请的健康……南京九五至尊多少钱（南京细支多少钱一条）这个春节，除了美食、美酒，每家每户想必也都储存了几条好烟来招待贵客。然而在烟草限价令执行近5年后，和买房一样，贩烟、炒烟，稀缺香烟已经超出了原本定价，而专供出口、特供、白皮烟等……死神打蓝染是多少集（死神vs火影蓝染隐藏技能）观众老爷们大家好，这里是每天陪你们侃动漫的漫饭京墨。《死神》漫画已经在去年完结，其动画也已经完结好几年，但许多漫迷可能会选择二刷或者三刷喜欢的剧集，因此一起来看看到目前为……地球也有特洛伊小行星关于特洛伊大家一定先想到的是木马。而关于特洛伊小行星相信大家也不会陌生，本站对木星的特洛伊小行星进行过详细报道（链接）。不过另一个事实可能反而被人类所忽略了。就是地球自己的特洛……