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岁女人如何保养卵巢安利四款食谱

4月20日 戴抟 投稿

  女人到了40岁之后就差不多要进入更年期了,这个时候卵巢的健康就非常重要了,平时想要好好保养卵巢,以下这些食谱不能少,赶紧来看看吧。   40岁女人保养卵巢吃什么食物   黄豆核桃仁豆浆   黄豆90克,核桃仁40克,白糖少量。干黄豆清洗干净,清水泡发,材料放到豆浆机里,加适量清水,启动豆浆程序。   作用:黄豆富含天然植物性激素,可以改善40岁女性因卵巢功能不足不能正常分泌雌激素而引起的一系列的症状,核桃仁含有大量的维生素E,是一种抗氧化剂,能有效补肾,延缓衰老。   红豆莲子粥   红豆50克,莲子20克,大米100克,红豆和莲子用水浸泡3小时,还可以加些红枣,银耳等,效果会更好。泡过的莲子难以煮烂,水先煮开,再下莲子,这样的莲子煮出来口感才会绵软。   作用:健脾补肾,利尿消肿。   莲子补骨脂猪腰汤   补骨脂50克,猪腰1个,莲子、核桃各40克,姜适量,盐少许。补骨脂、莲子洗净浸泡,猪腰剖开除去白色筋膜,加盐揉洗,以水冲净,姜洗净去皮切片。材料放到砂锅里,加水大火煮沸,继续小火煮2小时,调味。   作用:滋阴补肾、养巢抗衰。   海参鲍鱼汤   400克海参,200克鲍鱼,适量蛏干。鲍鱼去壳,然后切花纹,海参处理好,切丝,材料入砂锅煮汤,调味。   作用:滋阴补养,补而不燥,营养价值很高。   40岁女人保养卵巢的方法   远离辐射伤害   手机、电脑、液晶电视屏幕等电子设备都是有辐射的,多多少少会给我们的身体造成一定的伤害,而且研究表明,电脑辐射会影响卵子的质量,为了保护卵巢平时不要长时间使用电脑,手机等,不用电器时要及时断开电源。   从饮食来调理   保证营养均衡的摄入,不要暴饮暴食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,豆制品和奶制品等等,控制动物性蛋白的食物摄入,保证体重的合理的范围内,远离烟酒,少吃煎炸烤等刺激的东西,规律的一日三...(全文)

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