有多少人饱受着打呼噜之苦，不仅影响到了自己的生活，还影响了家人的休息，你是不是很烦扰呢？别着急，教你六招赶走打呼恶习哦！
　　6招赶走打呼噜
　　严重的打鼾可以手术治疗。一般打鼾的预防与保健：
　　1，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
　　2，避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
　　3，对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。
　　4，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
　　5，睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
　　6。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　鼾症易造成血管性痴呆
　　鼾症造成痴呆症的主要原因主要与鼾症患者在夜间呼吸暂停引起低氧、二氧化碳潴留，导致大脑半球，特别是皮层及皮层下功能的损害有关。医学研究认为，鼾症患者痴呆以血管性痴呆为主。
　　打呼噜引起痴呆的病例正逐年上升，打胡噜医学上称为鼾症或睡眠呼吸暂停综合症。
　　目前在我国，睡眠呼吸暂停综合症（SAS）已成为一种常见病、多发病，占总人群的410，其中40岁以上男性发病率一直居高不下，许多病人在睡梦中因睡眠障碍造成的心、脑血管缺氧，形成慢性潜在的智力下降，进而出现早衰及中老年痴呆，而且时有鼾症患者在无意识的睡梦中猝死，其死亡率是3。4，这种睡眠障碍已成为严重威胁人们健康的隐形杀手。
　　副标题e
　　鼾症造成痴呆症的主要原因主要与鼾症患者在夜间呼吸暂停引起低氧、二氧化碳潴留，导致大脑半球，特别是皮层及皮层下功能的损害有关。医学研究认为，鼾症患者痴呆以血管性痴呆为主，在脑血管方面主要改变有：
　　一、脑血流量改变；
　　二、颅内血液动力学改变。呼吸暂停时脑血流量减少2030；
　　三、脑血管血液流变学改变，促发脑血栓形成而发生缺血性卒中；
　　四、脑动脉硬化，既可引起血管内皮损害，脂质沉积，造成脑动脉硬化发生。
　　总结：看了这些小妙招，希望能对你们的打鼾有所帮助哦，快点行动起来，试一试吧！

热文你怎么看明星营销的贵族人设近日你怎么看明星营销的贵族人设登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的你怎么看明星营销的贵族人设相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整……第二代造句用第二代造句大全1、正值第二代的克拉珀姆教派却安然无恙，依旧德高望重。2、对于营建第二代种子园，最好就是深思熟虑，按部就班。3、它是溴已新的活性代谢物，与第一代和第二代祛痰药相比，……腾讯对蔚来持股比例从15。1提升至16。3文章来源：科技讯近日，美国证券交易委员会文件显示，在6月10日至7月8日期间，腾讯控股对蔚来汽车A类普通股股份持股比例15。1提升至16。3。根据今年5月蔚来汽车向……求恩施旅游攻略，不跟团怎么游玩？这两天关于求恩施旅游攻略，不跟团怎么游玩？在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注求恩施旅游攻略，不跟团怎么游玩？这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信……热文我国居民人均预期寿命达到77。3岁近日我国居民人均预期寿命达到77。3岁登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的我国居民人均预期寿命达到77。3岁相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在……热文最大的淡水湖中国湖水面积最大的近日最大的淡水湖中国湖水面积最大的登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的最大的淡水湖中国湖水面积最大的相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行……自我介绍大家好，我叫史峻铭，在石灰窑小学上三年级，你想认识我吗？我长得有点胖，其实我的饭量并不大。我的脸蛋红红的，同学们都戏称我的脸蛋像红灯笼。我有点生气，可是对他们我却一点办法……萧遥梦第六章镜花梦断神针再现这天，我和无天一起，在他的密室修炼。我们都想弄清楚我吸他功力的事。我隐隐觉得，这和我多年修炼却无法精进的困境有关。无天所居山洞可算得上是清凉峰的至高点，洞内幽暗，有丝丝透……奥巴马回忆录谈中国这两天关于奥巴马回忆录谈中国在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注奥巴马回忆录谈中国这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，那么如果说有感兴趣的网友……的个方向冷思考近期美国和中国的互联网发展已经开始出现了不同，美国经历了漫长的后工业时代，因此很多传统行业都已经融合了互联网，如今移动互联网时代，美国开始大步流星的迈向万物互联（IOT）的时代……热文平安夜的句子说说近日平安夜的句子说说登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的平安夜的句子说说相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些与平……热文关于立冬节气的古诗近日关于立冬节气的古诗登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的关于立冬节气的古诗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些……