热文立春养生六大原则
近日立春养生六大原则登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的立春养生六大原则相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了一些与立春养生六大原则相关的文章,那么下面就来分享给大家一起来了解了解吧。(以下内容来自于网络,如有侵权请联系站长进行删除)
立春养生六大原则
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语:百草回芽,旧病萌发。可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
春不减衣,秋不戴帽。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、每天梳头百下
《养生论》说:春三月,每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
立夏养生四要点
多进稀食有利补养
专家指出,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
晚睡早起加午休
立夏后,昼长夜短,人们晚睡早起,睡眠往往不足,再经过一上午的忙碌,体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡,可以起到加油站作用,促进身体健康、减少疾患发生。
一般来说,夏季午休以30分钟至一小时为宜,时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习,因为此时大脑的供血量不足,可能会出现短暂的功能性紊乱,让人感到头昏脑胀,最好再躺10分钟左右起床。
不过,夏日午睡固然重要,但却不是对所有的人都有益。德国的研究发现,有些人的身体状况不适宜午睡,比如患有低血压疾病的人,以及血液循环系统有障碍、特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,则不宜午睡。
心静自然凉
立夏后气温逐渐炎热,人体容易感到烦躁不安、爱发脾气,有些平时不太急躁的人,到了夏季也会为一些小事情发脾气。专家认为,这是由于过高的气温加剧了人们的紧张心理,为心火过旺所致。
他说,心脏的生理功能为主血脉、主神志。心脏是重要的血液循环器官,心脏阳气推动血液循环,把营养物质供养到全身,维持人体正常的生理功能。而人的心理、情绪与躯体可以通过神经内分泌免疫系统互相联系、互相影响,因此夏季心火过旺,不仅情绪容易起伏、出现波动,还会降低人体免疫功能,稍有不妥就会发生各种疾病,特别是老年人出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。
因此,专家提醒,夏季要保持平和的心态,切忌狂喜大怒伤心。夏季静养心脏很重要,尽量避免发脾气,保持心态平和、笑口常开,听音乐、钓鱼、绘画、下棋、种花养草之类的活动可以怡情养性,让人心情安静,而心一静下来,即便是炎热的夏季,人体也会感到舒畅、精神好。
避免出大汗
《黄帝内经》指出:夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。夏季的三个月是春华向秋实的过渡,为万物生长的重要时期,中医认为,一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通,因此夏天要晚睡早起、重视静养。
专家提醒,夏季人体容易出汗,虽然适当的出汗有利于人体散热,但要避免大汗淋漓,以免出汗过多而伤到心。中医认为,汗为心之液,而且血汗同源,因此汗出伤阳,如果夏季出汗过多,人体水分减少,电解质流失,血液会变得黏稠,严重时甚至出现中暑、休克、中风、心梗等危险情况。
夏季出汗多,要注意补充水分,促进体内致热物质从尿、汗中排出,达到清热排毒的目的,但在感到口渴的时候猛喝水则是不可取的,甚至可能造成水中毒。应在平时就多注意补水,大量出汗时可以适当补充一些淡盐水,以调养心脏。另外,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。
今天小编为为大家整理的内容就是这些了,那么这些内容小编也不知道是否会对大家起到帮助,如果大家对于本站点有建设性的建议的话,欢迎大家留言哦,本站点也会不断的改进,希望大家能够持续关注环球信息网
高中教师教学工作总结高中教师教学工作总结由好范文网会员langenggeng投稿推荐,但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。一个学期的结束,那么就需要对这个学期做一个总结了,工作总结该怎么写……
支部专题组织生活会情况报告院党委:按照校党委和学院党委的安排,学院党委第党支部于2019年3月27日召开了改革创新奋发有为大讨论专题组织生活会。第支部在岗全体党员参加了此次会议。会议由第八支部书记……
香水什么品牌比较好做一个万人迷的秘诀就在这里万人迷是是所谓行走的春药吗?是被男人追逐的对象吗?各位姐妹,如果咱们仅仅把万人迷的定位摆放在这个层面,那可就太低估万人迷这个头衔了!万人迷是啥,万人迷是轻而易举便收获人心……
年高考自然地理模块备考方向及策略自然地理包括宇宙中的地球、自然环境中的物质运动和能量交换、自然环境的整体性与差异性、自然环境对人类活动的影响四部分,是高三地理复习的重点和难点。在高中地理三大知识板块(自然地理……
新生儿睡觉打嗝这是怎么回事对于刚出生的小宝宝,一家人的心都系在他身上,如果宝宝出现了一点点的不舒服,那么家长都十分的着急。今天给大家带来的文章是新生儿睡觉打嗝,有此问题的朋友们可以来看看哦。宝宝打……
毛衣与半裙搭配图片欣赏这才是春天最显气质的搭配毛衣与半裙搭配图片欣赏妹纸们晚上好!春季节里可以说是毛衣的天下。不管是做内搭还是单穿,它都有其他单品难以撼动的地位。那么,给它搭配出合适的造型,自然也变成了刻……
缘分天空八九十(八)喜欢的人会变得陌生,曾经的陌生人渐渐熟悉。人生就是这样,你从ta的世界走入,ta从你的世界走出。没有所谓的对错,也不是谁欠谁的,这本就是一个平衡的交点。我们每……
清朝女子发型优雅温婉成大家闺秀近年来清朝古装剧和穿越剧热播,剧中人物的发型一定给人们留下深刻印象,而清宫女子和民间女子在发型上也有所区别。清宫女子常见发型有空气刘海盘发、露额盘发、斜刘海高盘发、中分盘发、个……
年度澳大利亚南澳州中学生大使甄选活动在京圆满举办2018年7月23日下午,由澳大利亚南澳州教育推广署StudyAdelaide主办的第四届超凡大使‘南德体验澳大利亚南澳州中学生大使甄选比赛在北京嘉里中心大酒店圆满举办。南澳教……
母亲就是家【引言】由于母亲的一生很不容易,我不得不时常想起母亲!每到母亲节,可谓思母心切矣!如何怀念离我远去了母亲呢?今天特发一篇旧文,以做纪念!母亲便是家邹天顺没有女……
师生恋让爱无法做主那是一个阴雨绵绵的日子,一个年轻女士打通了男女关系热线,她说:我将要成为别人的新娘了,他是一名中学老师,为爱我伤过痛过,哭过笑过,我的心再也掀不起惊涛骇浪了,我曾经想,也许前世……
短发发型男生无刘海打造利落帅气潮男范有的男生喜欢留刘海,而有的男生则更偏爱无刘海发型,清爽利落,打造出帅气潮男。常见的男生无刘海短发发型有无刘海小卷烫发、无刘海短卷发、无刘海个性短发、无刘海挑染短发、无刘海短碎发……
我热爱这样的生活时光荏苒,岁月如梭,转眼间初中生活已经度过了一个学期,在这样紧张、充实的生活中有着许多使我难忘的记忆,而那次的首都少年先锋岗的活动,更使我的生活富有色彩。记得那是一个周三……
深色衬衫配什么鞋子帅气优雅大长腿的行走魅力深色衬衫配什么鞋子深色衬衫与鞋子的配搭其实并没有什么要求,所要考虑的是行走是否便利,以及颜色是否属于自己接受的范围之内等。深蓝色衬衫暖色蟒纹高跟靴深蓝色假两件……
狭小造句用狭小造句大全九十一、两条鱼在狭小空间中头尾交错,又擦身而去,怎么看,怎么像世间的太多相遇。如此匆忙,如此拥挤,又是恒久的无言。田维九十二、老人来到屋后那间狭小的储藏室,取出一些干燥的……
每样造句用每样造句大全31、Newgrounds可能有最高傲的的宣传词“每个人的每样东西“,不过这句话翻译过来其实是指一些有趣又嘻嘻哈哈的网上游戏。32、把每样东西都放进去会挤成一团的。……
万元如何投资理财很多人在攒到人生第一个10万元的时候,都会想到投资理财的问题。怎样让自己的钱生钱,是一个常见的问题。那10万元怎样投资理财呢?首先得了解自身的情况与需求。一、看年龄……
泰国沐朵樱花洗护好用吗泰国voodoo沐朵樱花洗护好用吗樱花丝质顺滑洗发露是秀发的修护能量水,清洁秀发,呵护头皮健康。樱花丝质顺滑润护发素是秀发的氨基酸护发素,深度修护,隔离外界损伤。适用干燥……
如何分辨垃圾食品目前市场上垃圾食品很多,垃圾食品的危害我们也是知道的,要想不买到垃圾食品要学会分辩垃圾食品。如何分辨垃圾食品?下面和本站小编关注下吧。垃圾食品是指仅仅提供一些热量,别无其……
止血带的使用方法止血带止血是用于四肢大出血急救时简单、有效的止血方法,它通过压迫血管阻断血行来达到止血目的。但如使用不当或使用时间过长,止血带可造成远端肢体缺血、坏死,造成残废,为此,只有在出……
怎样护肤才是正确的这些方法是对是错给你答案Q1:敷面膜不能笑,否则会长皱纹错!无论是贴状面膜还是具有清洁效果的撕拉、清洗型面膜,如果在使用时大笑、说话或做过多面部表情,确实对皮肤的刺激会有所增加,但也并没有那么严……
近况造句用近况造句大全【近况jnkung】:最近一段时间的情况:不知他的~如何。1。好长时间没有他的消息了,不知他近况如何。2。对于近况,他在信上只有轻描淡写的几句话。3。好朋友,……
聪明的女人不妨也给他制造点危机感总是听到有人说,该如何如何去抓住男人的心,其实这说法本身就不平等,好像担心被抛弃的永远就该是女人!女人不是男人的附属品,凭什么总让女人有这种担心?难道女人就如此可怜,总得小心提……
只猴子效应前言:《100只猴子效应》这篇文章充分说出了我现在对通心的感觉。许金声Psy525。cn【点题】达到临界点后,群体内部分个体的行为可以迅速转化为群体的一致行为这种转变并非……