应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

热文立春养生六大原则

  近日立春养生六大原则登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的立春养生六大原则相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了一些与立春养生六大原则相关的文章,那么下面就来分享给大家一起来了解了解吧。(以下内容来自于网络,如有侵权请联系站长进行删除)
  立春养生六大原则
  1、早起早睡以养肝
  《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。
  2、防止旧病复发
  古谚语:百草回芽,旧病萌发。可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
  3、不要过早减衣
  春不减衣,秋不戴帽。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
  4、每天梳头百下
  《养生论》说:春三月,每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
  5、少吃补品和盐
  很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
  6、多吃韭菜香菜
  春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
  立夏养生四要点
  多进稀食有利补养
  专家指出,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
  晚睡早起加午休
  立夏后,昼长夜短,人们晚睡早起,睡眠往往不足,再经过一上午的忙碌,体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡,可以起到加油站作用,促进身体健康、减少疾患发生。
  一般来说,夏季午休以30分钟至一小时为宜,时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习,因为此时大脑的供血量不足,可能会出现短暂的功能性紊乱,让人感到头昏脑胀,最好再躺10分钟左右起床。
  不过,夏日午睡固然重要,但却不是对所有的人都有益。德国的研究发现,有些人的身体状况不适宜午睡,比如患有低血压疾病的人,以及血液循环系统有障碍、特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,则不宜午睡。
  心静自然凉
  立夏后气温逐渐炎热,人体容易感到烦躁不安、爱发脾气,有些平时不太急躁的人,到了夏季也会为一些小事情发脾气。专家认为,这是由于过高的气温加剧了人们的紧张心理,为心火过旺所致。
  他说,心脏的生理功能为主血脉、主神志。心脏是重要的血液循环器官,心脏阳气推动血液循环,把营养物质供养到全身,维持人体正常的生理功能。而人的心理、情绪与躯体可以通过神经内分泌免疫系统互相联系、互相影响,因此夏季心火过旺,不仅情绪容易起伏、出现波动,还会降低人体免疫功能,稍有不妥就会发生各种疾病,特别是老年人出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。
  因此,专家提醒,夏季要保持平和的心态,切忌狂喜大怒伤心。夏季静养心脏很重要,尽量避免发脾气,保持心态平和、笑口常开,听音乐、钓鱼、绘画、下棋、种花养草之类的活动可以怡情养性,让人心情安静,而心一静下来,即便是炎热的夏季,人体也会感到舒畅、精神好。
  避免出大汗
  《黄帝内经》指出:夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。夏季的三个月是春华向秋实的过渡,为万物生长的重要时期,中医认为,一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通,因此夏天要晚睡早起、重视静养。
  专家提醒,夏季人体容易出汗,虽然适当的出汗有利于人体散热,但要避免大汗淋漓,以免出汗过多而伤到心。中医认为,汗为心之液,而且血汗同源,因此汗出伤阳,如果夏季出汗过多,人体水分减少,电解质流失,血液会变得黏稠,严重时甚至出现中暑、休克、中风、心梗等危险情况。
  夏季出汗多,要注意补充水分,促进体内致热物质从尿、汗中排出,达到清热排毒的目的,但在感到口渴的时候猛喝水则是不可取的,甚至可能造成水中毒。应在平时就多注意补水,大量出汗时可以适当补充一些淡盐水,以调养心脏。另外,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。
  今天小编为为大家整理的内容就是这些了,那么这些内容小编也不知道是否会对大家起到帮助,如果大家对于本站点有建设性的建议的话,欢迎大家留言哦,本站点也会不断的改进,希望大家能够持续关注环球信息网

草原火灾蔓延有哪些规律近年来,频发的草原火灾受自身及环境因素影响加大,其蔓延规律随时间迅速变化,造成草原火灾极难扑灭。下面本站来给大家介绍下草原火灾蔓延有哪些规律。小编了解到,草原火灾蔓延有以……五倍子什么时候开花五倍子是漆树科盐肤木属落叶小乔木或灌木,别称盐肤木、山梧桐、五倍柴等,广泛分布于华南、华东、华中、西南等地,蜜蜂采集五倍子花蜜酿制成的便是五倍子蜜,下面一起来看一看五倍子什么时……大佬是不都爱说大实话呢近日面对央视采访又爆经典语谈到中国商界的几位大佬,好像都特别爱一本正经的说大实话刘强东娶了女神奶茶妹妹,然后说自己脸盲,不知道奶茶妹妹漂不漂亮(你不知道没关系,大家心里都清楚)王健林坐拥数百……个精选穴一穴一用图解全身穴位众多,仅经穴就有360多个。综观穴位主病,一穴只治一病者极少;而一病对应的最有效的穴位,却比比皆是。专穴专用,今天就给大家带来超实用的88个救命穴超清晰对照图,赶紧收藏……熬过人生的严冬天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,空乏其身,行拂乱其所为。这,是古人对磨难的诠释。每个人都会经历磨难,因而我们大都会害怕磨难,拒绝磨难,在磨难面前惧怕退缩,可你……出乎意料的冷幽默一个新兵负责把守军事基地的入口。他接到的指示很简单,除了有特别的通行证,任何车辆不准入内。这天早上有一辆军车要求进入基地,新兵尽忠职守上前请司机出示通行证。司机说:这是威勒将军……五笔输入法高手速成五笔字型输入法,是王永民先生在1983年发明的,所以也叫王码五笔。五笔字型完全依据笔画和字形特征对汉字进行编码,是典型的形码输入法。一、原理五笔(字型)指五种基本笔……年同志考察材料该同志能用心地学习政治理论和业务知识,认真履行自我的职责,能严格要求自我,服从领导安排,工作用心主动。能兢兢业业搞好本职工作和其它各项工作任务,工作潜力强。生活上不骄不躁……父母不要经常对子女冷嘲热讽在我国,以父母为核心的家庭结构会赋予父母非常大的权力,他们就像是孩子的拥有者,孩子需要顺从父母的想法,如果孩子独立的思考与父母的想法差异太大时,孩子就要放弃自己的想法,否则的话……学习于海河同志先进事迹心得体会精选多篇第一篇:学习于海河同志先进事迹心得体会尊敬的党组织:近日,我通过黑龙江日报、东北网、龙江先锋网和省电视台、广播电台等新闻媒体学习了《农民的儿子于海河mdash;追记……茄子造句用茄子造句大全151露地蔬菜开始春播大蒜、菠菜、韭菜等,阳畦开始育番茄、辣椒、茄子秧苗。152长出芽管,芽管与茄子表面接触后产生附着器,从其底部生出侵入丝,穿透寄主表皮侵入,然后病斑上……如何制定人生计划在本文中:安排事情的优先次序制定自己的目标写下你的计划5参考人生的一大特点就是处在不断的变化之中。当你觉得生活动荡不安,试图找出生命中最重要的事情时,你就有必要列一张人生……
服用珍珠粉要注意什么事项人们都说珍珠粉可以美容,但到底珍珠粉有哪些功效你清楚吗?人们在很早之前就发现了珍珠粉的作用,《本草纲目》就曾明确指出:珍珠,镇心安魂魄。说的就是定惊的作用,如果晚上常常惊醒,噩……产自造句用产自造句大全31。本商厦食品部自即日起每天供应自产自销鲜奶蛋糕。32。从焊接生产市场竟争的角度来看,焊接生产的柔性化与集成化成为焊接生产自动化的一个必然趋势。33。发菜是产自张……本主造句用本主造句大全(121)应当去引导他们,就像资本主义初期的欧洲,应该鼓励民众去海盗,为国家积累财富。(122)他强调“利权归我”,强烈反对外国资本主义的经济侵略。(123)它在资……职场仙人都有些什么品质职场仙人都有些什么品质?在外企和民企工作的人,待满两年就算老人,待满5年算是牛人,待满10年的,绝对可以被称为仙人。细数我认识的为数不多的几个仙人可以发现,比起那些……读假如给我三天光明有感所有打不倒你的,都会使你更强大。题记捧起书卷,白纸墨字的纸上仿佛映出她的面容,那张从不向命运低头的脸。她坐在桌前,用手微虫那微微凸起的盲文。随即,在脑海间思索,从喉……典韦到底是怎么死的三国演义中典韦又是怎么死的在三国中有这样的一号人物他叫典韦,他被誉为是古之恶来,恶来在商朝就以勇武文明,典韦披上这个名号想必其勇武也是不低于恶来的,其实不管是恶来还是典韦,人总有一死,有的人战死,有的人……紫砂器辨伪鉴定之要诀笔者认为结合紫砂器泥料、造型、装饰等,从各个角度进行研究、分析和总结前人的经验,真伪鉴定应从原料材质练泥与烧造制作工艺个人风格印款特征五方面着手,通过分析、观察、上手、耳听鼻嗅……电视屏推荐系统如何设计这里有个详细的方案传统广电运营商面临IPTV、OTT的强力竞争,传统广电运营商对于推荐系统的需求非常迫切,推荐系统能让家庭影音更加智能,对视频进行个性化推送,有助于增加用户黏度,拓展市场。……一粒沙子放大一亿倍沙子中真有一个世界吗争议大对佛教比较熟悉的人,都都听说过一句话,那就是一沙一世界,一颗沙子里面有一个世界。而大世界有3000个,小世界更是无数。那么在沙子中真的有一个世界吗?一粒沙子放大一亿倍是什么?下……治本造句用治本造句大全(61)因此,改革资源分配制度,制约权力,为公众创造一个相对公平的晋身之阶,才是治本之策。(62)事实上,类似的解决途径依然是治标不治本,消除“怪现状”仍需靠即将成行的养……辽宁省中小金融机构发展张诣博宋英茜李梓赫张海峰【摘要】随着时代的进步,辽宁省中小金融机构在迅猛发展的同时,也面临着新的问题和挑战。通过对省内中小金融机构发展的调查研究,本文从辽宁省中小金融机构……有氧健身操基础是什么就算是想要通过有氧健身操来塑造自己的身材也应该要打下基础的,要是以前没有做过任何的运动,突然做有氧健身操的话会使得自己身体各方面都无法承受这个运动强度的,特别是不能够做一些跑步……
友情链接:快好找快生活快百科快传网中准网文好找聚热点快软网