减肥的目的是为了美丽，所以很多女性减肥。但是，身体上的肉少了，脸上的肉却不一定会减少。脸部肉很难在短时间内减少，而这又恰恰是很多人都追求的瘦的部分。那么吃什么可以瘦脸就是很多人都想知道的。瘦脸的诀窍有哪些，怎样瘦脸才能有效果而且迅速呢？这里给大家推荐的一些方法值得一试。
　　1。运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
　　2。饮食法：
　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
　　3。沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
　　4。面部减肥操：
　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
　　准备运动：进行3分钟有氧运动。
　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压34次。
　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复12次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
　　这里关于吃什么可以瘦脸给出了一些解答，比如平时多吃苦瓜冬瓜等等这些。除了这些食物上的瘦脸方法，大家还可以通过上面介绍的运动法，沐浴法，面部减肥操等等方法进行瘦脸，这样综合起来效果应该会更加得好。当然，平时也要少吃油腻，热量和糖分多的食物。

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