拍打是道家养生治病的秘法，原本叫调伤，是通过拍打身体，将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的淤堵垃圾清除体外，从而疗伤治病。老人怎样拍打出好身体？老年人拍打健身法有哪些好处？一起和本站看看吧。
　　1。手上有气，拍打时不仅用力，而且用气，打通经络的效果当然比没有气的工具更好；
　　2。手掌布满穴位，用手掌长时间拍打会激活手上的六条经络，即心、肺、心包、大小肠、三焦经，进而激活足部六条经络，形成一个循环，影响全身。从全息论看，手和足一样，密切联系全身的所有器官和组织，用手拍打就是对全身的系统治疗，对已知的和不知的诸病实施地毯式轰炸。
　　3。手掌上最受刺激的经络是心包经和心经，最受刺激的穴位是心包经上的劳宫穴。所以用手拍最受刺激的是心，而心乃君主之官，心力的调动使治疗出现本质区别：拍打使神经主动地精确地治疗疾病，而不是被动地等待外力的打击，因此拍打时人处于拍打与接受一体的状态，更容易关照自己，天人合一。
　　4。拍打时，肩和臂会跟着手动，手上的穴位又与肩、臂、颈椎、大脑和心脏相连，因此拍打可将肩周、颈椎、睡眠的毛病一起治。手臂活动的力量和幅度越大、时间越长越有效。
　　感觉痛的过程就是治疗的过程。因为痛的过程是阳气上升的过程，也就是激发自愈力的过程，也是人体自己造药的过程，持续的痛就是持续造药，因此越痛就越要拍打拉筋，生活中多学习老人健身安全小知识也很重要。

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