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宝宝粥辅食的做法大全萝卜芦笋鸡肉粥做法介绍

  宝宝粥辅食的做法大全
  今天给大家安利一种蔬菜芦笋!它的质地鲜嫩,风味鲜美,和莴笋一样柔嫩可口。
  最重要的是芦笋营养价值非常高,低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素,芦笋含有多种人体必需的大量元素如钙、磷、钾、铁和其他微量元素。而且芦笋水分充足,所以对于易上火的宝宝来说,能够清热利尿。
  白萝卜有消积食、清热化痰的作用,可以防止宝宝消化不良,便秘。
  我把翠绿的芦笋打成汁,浇在粥里,再配上晶莹的白萝卜碎和香喷喷的鸡肉茸,一下子就能俘虏宝宝的心!不仅白萝卜的辛辣味被中和,配着清爽鲜美的芦笋只剩甜丝丝的味道,就连鸡肉吃着也不柴了!
  萝卜芦笋鸡肉粥
  食材:大米20g,鸡肉30g,白萝卜30g,芦笋2根
  烹制方法:煮
  是否搭配主食:可作为宝宝的一餐
  参考月龄:8个月以上
  难易程度:无难度
  提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
  图文菜谱
  1。准备食材:大米20g,鸡肉30g,白萝卜30g,芦笋2根。
  2。将芦笋切成小段。
  PS:芦笋可以用淘米水或者小苏打来清洗,因为农药一般是酸性的,用碱性物质清洗后能很好的中和。冲洗一次后需要泡一下,才能去除芦笋尖花苞里的沙土,这一部分是芦笋中营养最全面最集中的部位,因此千万不要丢弃哦!
  如果芦笋比较老,最好用去皮刀轻轻的削去外皮比较硬的部分。去外皮真的要很轻啊,不要手劲太大一刀下去一层肉没了哦
  如果不去皮,在吃的时候可能会出现一些残渣,影响口感哦!
  3。将切好的芦笋放锅中,用开水焯一下。
  PS:焯好的芦笋最好随即放入冷水中浸泡,这样就能保持颜色翠绿啦!
  4。把芦笋段放入搅拌机中,加入适量的清水。
  5。将芦笋搅打成汁。
  PS:因为芦笋比较硬,即使焯过水,切的很碎,也会有宝宝消化不好,所以我们打成汁放进粥里,既不怕宝宝消化不好又可以给宝宝补充营养啦
  6。将打好的芦笋汁倒入碗中备用。
  PS:如果是小宝宝吃,可以再用滤网过滤一下,避免有比较粗糙的杂质。
  7。将白萝卜切成薄片。
  8。用开水将白萝卜焯一下。
  PS:白萝卜有微微的辛辣味,可以用开水焯一下,就能去除一大部分的辛辣,这样宝宝也能更接受。
  9。用刀将焯软的白萝卜剁成细细的碎。

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