产后需要加以调理恢复，主要是通过饮食调理。而且产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。这都要靠产妇营养食谱。那么，如何保证产后母乳充足呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　第一部曲：生育30分钟内让孩子接触到母亲乳头。出生后越早开始哺乳越好，最好在生后剪断脐带在产床上就开始吸吮母乳。生后30分钟左右开始吸吮母亲乳头，此时孩子的吸吮能力最强。
　　第二部曲：勤吸吮。刚出生的宝宝每天有20小时在睡觉。在孩子醒来时，妈妈抱着孩子如袋鼠样在胸前，及时让TA吸奶头，吸吮有助于刺激乳汁分泌，母婴双方具有神经生理反射功能，婴儿不定时、频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，吸吮次数、强度、持续时间与乳量分泌多少密切相关。因此，乳汁是越吸越多，且是边吸边分泌的。
　　第三部曲：正确的哺乳姿势。躺着喂孩子姿势不提倡，容易窒息出意外。不论哪种姿势，关键是妈妈舒服，孩子安全，抱自己的孩子如天使般幸福就好，千万不要刻意追求姿势而耽误喂奶。
　　第四部曲：产妇心情愉悦。重要的事情最后说，产妇要心情愉悦，不要自寻烦恼。因为乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态都可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有坚定的信心。
　　只要上面几条做到了，几乎每名产妇都会有奶。产妇的睡眠比吃啥都重要，家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励。可听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。产妇最好采取与婴儿同步休息法，保证足够的睡眠和休息。尤其夜间，家里有人照顾新生儿，除喂奶外，让产妇多睡觉，减少干扰，缓解疲劳。家人可以平时给产妇按摩后背，喝点热饮如牛奶、果汁等，或热敷及刺激乳头，有助于乳汁分泌。
　　如果您还有更多关于产后如何正确补充营养的知识，欢迎留言给本站！以上就是本站小编为您提供的关于如何保证产后母乳充足的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于产后护理小知识和孕婴安全小知识请您多多关注本站！

归途改写十五从军征他的青春怎追得上岁月的轮回，怎躲避得了这老境的颓唐；从花开到花落，从杨柳依依到大雪纷飞，经过了无数个生命的绽放凋零，风吹雨打。他老了但他坚信：人生往往不过如此。在梦中，或……国庆节高铁抢票什么时候放票我们都知道，国庆节是我国很长的一个法定节假日，也是我国的黄金假期之一，很多人都会放假休息，尤其是学生党和上班族。一部分人会利用假期旅游，那么2020国庆节高铁票什么时候开抢呢？……杀妾分肉吃人为什么张巡仍然能流芳史册一个县令只有三千人，屡次打败数倍于己的敌军，累计杀伤十几万敌人，这说出来恐怕都没人信，但这是实实在在的事，这个牛人就是张巡。安史之乱，令狐潮举县投降安禄山的燕军，张巡与贾……诸天造句用诸天造句大全（91）何谓神灵，人言诸天神灵法力无边，泽被后世。（92）却得到了荣誉殿的传承，神级妖法、荣威魔功！诸天荣耀，唯有一人独行！（93）千层天梯尽头，矗立着一面巨大的漆……淘宝有好货选品要求很多淘宝卖家在报名淘宝活动的时候，会发现淘宝有一个有好货类目。那么淘宝商品如何入选有好货？淘宝卖家的淘宝商品想要入选有好货需要遵守哪些规则？淘宝卖家商品入选淘宝有好货的产品怎么……周小玲尸油事件曝光周小玲辣条是用尸油做的纯属谣言周小玲辣条想必很多人知道，那么周小玲尸油事件又是怎么回事呢？尸油顾名思义是尸体炼出来的油，但是显然是不能食用的，然而令人恐惧的是，有传闻说，周小玲辣条里面的辣油，竟然都是尸油，……什么地方容易发生海啸在海边生活的人多多少少都会知道一些海洋灾害小知识。因为近年来自然灾害都非常的多，所以我们时时刻刻应该注意这方面事情，多加了解和掌握，知道海啸预测与逃生常识。在发生意外时这样才能……如何选择欧元理财产品近年来，我国居民手中外汇存款余额增长越来越快。尽管外币存款利率普遍低于人民币，但对于手中持外币的小伙伴们来说也不能偷懒。比如选择欧元理财产品投资需要小心谨慎，那么如何选择欧元理……羊毛衫缩水怎么办羊毛衫缩水的恢复方法脸盆里注入温水，滴进少量的家庭用阿摩尼亚水，然后将毛衣浸入，留在毛线上的皂成份就会溶化。以两手同时轻轻拉长缩小的部分，然后冲水晾干。在半干之时，先用手拉开，整出原形，用熨斗烫一……企业可以开除超生员工吗人是企业的第一资源，任何企业无人则止。员工就是立业之基，兴业之本，有了人，企业就有了参与市场竞争的重要资本。那么，企业可以开除超生员工吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……没有冰箱腊肠怎么保存腊肠可以不放冰箱吗没有冰箱腊肠怎么保存晾晒到外层泛干为止。晾晒后的腊肉一直悬挂在阴凉通风处，想吃的时候就割一块下来做菜，可以保存两三个月之久，在夏天到来前，建议吃完，不然的话，腊肉放到那时……头发多的女生适合什么发型气质美发你一定喜欢头发多的女生适合什么发型：短直发头发多的妹子可不要错过这款短直发，头发直顺显得十分利落，而且一点也不显头发过多，染上时髦发色立马就能变身潮女，是一款还蛮不错的发型。……