大家千万不要以为，孕前准备工作重点在于营养的加强，如果这样想就错了，孕前营养固然重要，但对于那些肥胖的朋友来说，孕前减肥和运动就变得相当重要了，下面就请看看相关详细内容。
　　孕前准备要重视减肥和运动
　　很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。
　　在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：
　　减肥：
　　对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
　　因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。
　　运动：
　　传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
　　同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

看小说赚钱的软件哪个好分享年最火的看小说赚钱很多人都有过看小说的经历，当看某个小说入迷的时候，晚上躲在被子里打着手电筒也要把它看完，不过那个时候大家都用的是书本，8090后的女孩子应该都追过琼瑶阿姨的小说，而男孩可能看的……秋天也应当晒晒太阳一般人们认为，冬天应常晒太阳。其实，秋天也应晒太阳。阳光中的紫外线能促进黑色素生长，使皮肤角质层增厚，阻碍病毒、细菌等有害物质侵入皮肤。直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒，……意义深奥内涵的心情说说一、宁可笑着流泪，绝不哭着后悔。二、我忘了世界还有一种人火星人，你从那来的吧。三、我越来越相信，这就是所有爱情友情和亲情的全部要义：谢谢你陪我度过的时光。四、……种肾病引发肾功能不全肾功能不全是很多肾病的最终结局，肾功能检查就是防止肾病最好的方法，所以人们在体检时千万不能忽略肾功能检查项目。肾功能不全是什么？哪些肾病最终会变成肾功能不全？1、慢性肾小……世界上最毒的蛇贝尔彻海蛇毒杀一人仅需毒液巨型蟒蛇类靠缠绕致命，而小型蛇类靠毒液杀敌。世界最毒的蛇类其实是海蛇，就算是有着毒地第一毒的内陆太攀蛇的毒性，也毒不过大部分的海蛇。而世界上最毒的海蛇贝尔彻海蛇，虽然巨型……小书虫窃读记在《城南旧事》里，林海音常常去书店窃读。而我，一个小书虫，也有自己的窃读记。一个星期六，我完成了作业，在书柜中找书看，看着书柜中的《查理九世》，我心痒手也痒。想拿一本去看……七日完美性爱处方当你觉的你们彼此间的性生活开始乏味时，这时就要开始改善你们的性生活的激情。今天39小编介绍的是7天让你找回激情性生活的处方。激情设计：情侣驾车自助游千万不要去人满为……是什么让人们频繁换职业根据一项数据调查证实，职场人士转换职业方向已经成为普遍现象。72的职场员工想在5年内转换职业发展方向（包括转换行业、专业及公司）。大多数职场人士已经发现职场转换是困难的，因为大……二战意大利那么水为何德国还要与其结盟在第二次世界大战期间，意大利选择与德国站在了同一阵线，有余意大利的军事当时在欧洲很少能找到有点，看起来是意大利对德国的攀附。德国与意大利之间隔着高耸的阿尔卑斯山脉，正常情况下双……有个性俏皮可爱的说说一、一位单身女子刚搬完家，完上忽然停电。二、有没有懂跑车的朋友，求推荐一款万到万的跑车，要求性能好，起步快，马力大，舒适性高的，外观时尚大方，如果是限量版就更好了我拿来当……浩歌堂诗钞主要内容简介及赏析诗别集。十一卷。近人陈去病撰。刊于一九二四年。陈去病，字巢南，又字佩忍，号垂虹亭长。生于同治十三年（1874年），卒于一九三三年。江苏吴江人。光绪二十九年赴日留学，光绪三十二年……如何正确护理气管炎老人气管炎老人起病较急，先有上呼吸道感染症状，随后出现咳嗽干咳或有少量黏液痰，2～3天后咳嗽加剧，痰量增多且呈黏液脓性，频繁咳嗽时可伴有胸骨后灼痛感。其特点是长期反复咳嗽，多在寒冷……