最像爱爱的种运动

　　我可以在此大言不惭地说：我非常非常享受一次美好的X。ing爱、分娩、跑步和瑜伽这几种运动，并且有对此上瘾的倾向但是这种健康的上瘾，只让我身心越来越健康强壮。
　　所以我并没有对此感到羞耻。
　　01
　　X。ing
　　X。ing一直是天蝎座主管和擅长的领域，蛇是掌管生殖的象征。
　　作为一个群星天蝎的属蛇女，我只能说：这是我最爱、且能够做的最长时间的运动24小时不停都没问题。
　　无论是自爱还是和自己爱的男人爱爱，做完之后，我们双方都只会更精神，更具有创意，不会累。
　　02
　　分娩
　　分娩其实和马拉松很像都需要体力、耐力和毅力。过程中，多数人都有觉得想放弃、撑不住的时候。
　　我的分娩过程和X。ing爱的感觉很相像，充满愉悦。虽然痛感比X。ing爱多很多，但是愉悦和满足感超过痛感。
　　孕期是我运动最积极的时期，因为要在家分娩，面对众多的质疑，我必须比一般孕妇强壮100倍。
　　因此我即使在孕9月，也还是每天爬陡峭的山路1小时，甚至在孕6月去四肢并用去爬香港的万丈崖，把带队30年的爬山高手都吓坏了他从来没有见过这么健康强壮的孕妇！
　　所以，为了分娩做准备的所有运动，还有分娩本身，都是让我上瘾的乐事！
　　具体分娩过程请看我公众号的原创文章：（点击跳转）
　　《活出新生》活出新生我的怀孕，分娩和育儿记）
　　03
　　跑步
　　但是，跑步也能那么high，那么愉悦，甚至能够达到高潮，却是我认识了前男朋友才了解的事情。
　　前男友也是在经历人生最大心灵创伤（离婚）后开始长跑的，之前他是他所在国家的攀岩高手，体力健壮，其他各种运动也游刃有余，但是他开始跑步之后才发现，这种运动对于疗愈心灵的作用，他几乎是跑出了离婚后的抑郁和低自我价值观。
　　于是一发不可收拾，现在演变为赤脚跑，脚底都变得和土著人一样厚实了
　　在我们一开始认识时，当他知道我也刚刚和宝宝爸爸分开不久，处于情绪很低落的时候，他也和我分享了他的跑出离婚后抑郁期的故事。
　　那时我也想：或许我也该跑跑步
　　因为从小气虚体质，我一向只喜欢瑜伽、太极、气功，潜水等比较轻柔的有氧运动，身体好一点的时候可以有武术、舞蹈等，但是一跑步就会很难受，气喘吁吁的，更别提长跑了。
　　记忆中，学校里的800米的测试好不容易完成之后都会想死
　　但是因为前男友的关系，我的习惯是爱屋及乌，前男朋友喜欢什么运动，自然也会对此感兴趣。
　　即使不能达到他每个月都能够跑2个马拉松的水平，我也想试试看。
　　于是我就抱着试试看的心态开始跑步。
　　没想到也是一样：无可救药地爱上这项运动！然后到后来天天跑，每天5公里左右，风雨四季不改，而且每天不断进步！
　　04
　　瑜伽
　　自从参加完巴厘岛的阿斯汤加瑜伽教师培训后，我每天保持2小时的阿斯汤加初级序列或火箭二级瑜伽序列。
　　这样下来，运动量相当于中等速度跑步1个半小时，但是能够更全面锻炼到身体的每一个部位。
　　配上深沉的海风式（ujjayibreath）呼吸，瑜伽对我来说，确实是最能深层打开、强壮和柔韧身心的运动。
　　每次躺下来挺尸式的时候，我都感觉像刚刚经历完一次畅快淋漓的高潮。
　　这种荷尔蒙的释放，让我不可救药地迷上了这项整全身心灵的练习，因此无论在哪里机场、火车上、海里、森林里、家里、花园里、银行或政府机构派对等叫号的时候，我都会练习瑜伽！
　　更让我没有想到的是，根据很多研究，跑步、瑜伽竟然和X。ing爱、分娩有很相似的地方！
　　01、都会让你很爽很快乐！
　　这得益于身体在这些过程中自然分泌的荷尔蒙：有很多爱抚、拥抱的X。ing爱和自然的分娩过程，会大量释放催产素（爱的荷尔蒙，让人产生连结、愉快、深度放松），跑步、瑜伽和X。ing爱会产生多巴胺（让人快乐的荷尔蒙）的大量分泌上述一切达到极点时，可以让你在X。ing爱、分娩，甚至跑步、瑜伽等其他运动中达到高潮的感觉！
　　02、都能够提高你的耐力
　　一次让双方都十分满足的X。ing爱可以从几十分钟到几十个小时，一次分娩最短有几个小时，最长可以几天，一次长跑或瑜伽也可以从5分钟到几个小时不等。
　　但是其中各个身体部位的耐力都能得到锻炼，你的耐心也能够得到很好的加强，尤其是分娩和马拉松！
　　03、都能锻炼你的主要肌肉
　　X。ing爱和分娩主要锻炼X。ing爱肌、骨盆肌、腹肌（如果你站着爱爱或者分娩，也能锻炼腿部肌肉，哈哈）这些对于我们全身健康十分关键的肌肉，长跑看似只能锻炼手臂、腿部肌肉。
　　其实能够让全身都得到很好的锻炼（跑过的人一定有这个感觉！），所以跑步是所有运动的基础！瑜伽更是如此，一直都需要收会阴。
　　让你从内在开始更加X。ing福！
　　04、都能提高你的自信
　　当你在X。ing爱里面通过爱抚等方式获得愉悦以及让他人获得天堂般的感受，当你最终凭自己的力量娩出一个活生生的天使，当你跑步时感觉头发在风中飞扬的活力以及身体穿越广阔空间的自由，或因为瑜伽给你的柔韧，能够轻松做个劈叉倒立是不是会觉得自信大增？
　　05、都能帮你深层身心排毒
　　运动能够排毒，毋庸置疑。因为身体每个细胞都运转起来，能量流动，让新陈代谢加快，废物更好更快排出。
　　X。ing爱更是如此，因为爱是X。ing中最重要的部分，而爱是最好的排毒剂。
　　分娩中，身体是一生中最高强度、最打开的时候，更加利于积累多年的毒素排出。分娩之后的女人，身心更加空灵，可以被和分娩前完全不一样的能量充满。
　　所以我才一直说：分娩是一个女人的重生。
　　06、都能让你保持身心健康
　　综合以上，这一点不需要再累赘了吧！
　　文章的最后，用一句瑜伽大师的话来结尾：
　　瑜伽是一束光，一旦点燃，再也不会熄灭。
　　X。ing能量也如此一旦懂得如何点燃，它会持续照亮你的生命。