防疫公益课

　　灵枢针灸中医思维，对疾病的认知和预防
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　　（2月13日）
　　本节课学习重点
　　一、简单了解中医思维
　　二、中医对于疾病的认知
　　三、增强体质的意义
　　四、如何与病邪共存
　　中医思维一定是简单的、质朴的、贴近生活和自然的
　　因为她源于古人对于自然和生活的观察、总结及感悟
　　比如对于火的认知
　　雷电火焰温暖、光明、跳动、活跃红色（打猎）夏天心
　　中医有自己的一些特殊名词，需要一个语言环境，自成一套语言逻辑，所以有时让人感觉陌生，其实接触之后会发现，中医的思维和道理，都在生活和自然中；
　　比如阴阳：拳头（阴）握拳产生的力量（阳）；
　　比如阴虚阳虚：炉子上烧水，水就是阴，火就是阳；水多阴盛，水少阴虚；
　　火多阳胜，火少阳虚。
　　水温过高，是因为水少？还是火多？
　　认知疾病
　　疾病一直与我们同在就像疼痛的感觉一样
　　她是一种不好的感受，但是却提醒我们注意保护自己的身体
　　疾病是一种症状，是人为了适应环境，或者因为自身情志的改变，从而产生的一种身体自我调节的反应
　　比如：雨雪是为了天晴
　　比如：发热是为了抵抗寒冷
　　比如：腹泻是为了排出不恰当的饮食物
　　疾病的意义
　　疾病的出现不在于形式，细菌也好、病毒也好，大家都是天地间的产物，我们要考虑怎么和自然环境和谐共处
　　用一个大家容易接受的思维来表达：
　　因发病的原因（致病因素）
　　尽量避免，但又无法避免
　　缘疾病发生发展的土壤（我们的体质）
　　果疾病是否产生（相同环境下发病和不发病）
　　上古天真论篇第一
　　黄帝问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
　　歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
　　缘增强体质、避免病邪
　　扁鹊：治大病疾病发生发展到一定程度
　　二哥：治小病不让疾病发生发展
　　大哥：不治病让人不得病
　　增强体质的意义
　　中医的要旨在于让人不得病
　　保持健康大于恢复健康
　　养生保健大于治疗
　　自己重于医生
　　正气存内，邪不可干
　　例如将军和儿童：
　　将军打将军，儿童打儿童，但是将军不会打儿童
　　身如将军，邪如儿童KO；
　　身如将军，邪如敌将排兵布阵（治疗，相信国家的力量，相信专业的力量）
　　适应节令和谐五脏
　　适应节令
　　四气调神大论篇第二
　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
　　逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
　　自然现象
　　大地：寒冷回暖；草木：萧条生发；动物：冬眠活动。木象。
　　人
　　衣：注意保暖，春捂秋冻
　　食：避免过饱、生冷油腻、辛辣刺激
　　住（起居）：夜卧早起（现在十点半睡六点半起）
　　行：披发缓行，广步于庭（现在少出行，锻炼推荐八段锦）
　　情：调畅情志、身心愉悦
　　和谐五脏
　　车轮：中轴上升的力下降的力
　　中轴：人体脾胃中焦，艾灸或者揉腹（斡旋）
　　上升：肝胆属木，主升发条达（阳气生发）
　　下降：肺大肠属金，主肃降（大便通畅）
　　上天有好生之德
　　师父说：一切存在的都是合理的，不管生克，
　　都是为了更好的生。
　　鲧治水：用九天息壤堵截杀生
　　大禹治水：疏通河道养生
　　理法方术
　　师父说：有正理正法，才有正方正术；有天纲地纪，才有世间万法、生生不息。
　　我们是否遵循了天地间的纲纪？
　　是否还记得五德八端？
　　人欺病邪
　　师父说：病毒也是一种生物，生而求存，不是病邪欺负人，
　　是人在欺负病邪。
　　生而求存：人为了生存，病毒也为了生存，一定不会让宿主消亡，病毒越来越剧烈，是人为的刺激。
　　和谐共存
　　师父说：《内径》有云：天之在我者德也，地之在我者气也。。。所以任物者谓之心。。。。
　　人有天地给予的优势，生而为天地之灵。天之德地之气，生我，我的一切的中、在心，所以任物者谓之心，心是中正之位，至刚、至柔、至善，人身的中，天地的中，人的身偏离了心，有所意，对事物有了留恋就有了分别心，就不正了，也就离心远了，失去中正平和，那么反的就来了。
　　温柔的对待病人、温柔的对待疾病，爱自己的身体可不药而愈
　　《春季调理经络，增强体质防感冒：下》
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　　20200214
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　　本节课学习重点
　　一、春季养生
　　二、春季养生四要则
　　三、感冒调理方法
　　要点总结与注意事项
　　一、守中焦二、通二便三、升阳四、固表
　　一、守中焦：艾灸中脘、天枢、足三里（胃脘部、肚脐旁、外膝眼下）
　　灸条：传统小艾条；
　　程度：温灸（温热感），避免烫伤；
　　时间：上午为宜；
　　时长：一根艾条（约七十分钟）；或有口干、微汗即停；
　　频率：一周34次；
　　注意：注意保暖，避免风寒、凉水，饮用温水，熄灭艾条。
　　二、通二便
　　1、多饮用温开水，勤排小便；
　　2、艾灸配合揉腹，夜间入睡前按照升结肠、横结肠、降结肠方向推按，促进晨起排便；
　　3、自上而下推按骶尾骨，至有便意；
　　注意：按摩手法以舒适为度。
　　三、升阳（木上升）
　　1、敲打小腿胆经，推按胸胁两侧至胸腹部有轻松感；
　　2、按揉小腿肝经区域；
　　3、点按头部胆经、肝经区域；
　　建议：晨起时效果好；手法以舒适为度。
　　四、固表（金下降）
　　1、保持大便通畅；
　　2、按揉手臂肺经、大肠经区域；
　　3、可配合艾灸后背肺俞穴。
　　感冒调理方法
　　1，肺经五输穴左升右降，配合后背肺俞穴。
　　2，心包经劳宫穴，肝经太冲穴。
　　3，晨起口服姜片。
　　先依次点按左侧：井（少商）荥（鱼际）输（太渊）经（经渠）合（尺泽）；
　　再左肺俞，右肺俞；
　　最后点按右侧：合（尺泽）经（经渠）输（太渊）荥（鱼际）井（少商）；
　　一、养生注意事项：
　　1、晨起（六点半）排便，敲打胆经、推按胸胁两侧、按摩肝经及头部；按揉手臂肺经、大肠经区域，可配合艾灸后背肺俞穴；
　　2、上午艾灸中焦，多饮水，勤排小便；
　　3、可在家练习八段锦，保持心情舒畅；
　　4、三餐不宜过饱，避免生冷油腻、辛辣刺激；
　　5、春捂秋冻，注意防寒保暖；
　　6、夜间入睡前（十点半），按照升结肠、横结肠、降结肠方向推按，促进晨起排便，晨起自上而下推按骶尾骨，至有便意。
　　二、艾灸注意事项：
　　灸条：传统小艾条；
　　程度：温灸（温热感），避免烫伤；
　　时间：上午为宜；
　　时长：一根艾条（约七十分钟）；或有口干、微汗即停；
　　频率：一周34次；
　　后续：注意保暖，避免风寒、凉水，饮用温水，熄灭艾条；
　　三、感冒调理及手法注意事项
　　1、感冒者可配合以下方法：
　　肺经五输穴左升右降，配合后背肺俞穴。（注意点按顺序）
　　心包经劳宫穴（手掌），肝经太冲穴（脚背）。
　　晨起口服姜片。
　　2、手法
　　推按以舒适为度，点揉需在经络区域找到痛点刺激；
　　工具：手指、铅笔等皆可，达到刺激穴位的效果即可；
　　注意点按肺经五输穴的顺序；
　　《吉氏六经推拿：提升宝宝免疫力》
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　　小儿推拿是以中医辨证理论为基础，通过推、拿、揉、点、运、摩、掐拍等手法对穴位或部位的刺激，达到调节脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪、调和阴阳、理筋整复的作用，从而改善儿童体质、提高机体免疫力，如推拿得当，可以起到服用中药的效果。
　　脾经：位于拇指末节桡侧缘；
　　快速取穴法：线性穴位，拇指桡侧末节，指尖到指尖横纹的距离
　　脾经用清补法
　　一窝蜂：位于手背腕横纹中点；快速取穴法：位于手腕背部，向后屈腕时，手背根部中间凹陷处。手背上翘，手腕处明显有一条横纹就是腕横纹。
　　一窝蜂：发散风寒要穴
　　一窝蜂：逆时针揉动
　　总筋：位于手掌面腕横纹中点；
　　快速取穴法：找到腕横纹，找到中点的位置即可；总筋：滋阴清热要穴
　　提升免疫力用揉法一窝蜂与总筋可以用对揉法，可以起到互补作用，寒热互调阴阳互补，保健，增强免疫力逆时针揉动
　　五指节：位于手掌背面五指第一指间关节横纹处；
　　快速取穴法：手掌平伸，手背面，手指颜色最深的五条横纹。五指节：掐法，调和诸位
　　以上穴位是提升宝宝免疫力
　　医者推拿前要确保手部温度，不可过凉；室内也要保持一定的温度，不可过冷过热，避免推拿时小儿受凉。推拿前，孩子的姿势要舒适，力求自然。
　　医者态度要和蔼，尤其在孩子啼哭时，不可厌烦与急躁，尽量随孩子手的活动姿势去操作，不要强拿紧捏。在孩子啼哭剧烈时，可暂停推拿，缓和一下，逐渐安静后再进行推拿。如孩子不配合可先推拿主穴。
　　医者必须严格要求自己，摘除一切饰品，如戒指、手镯等；经常修剪指甲，以免划伤孩子；推拿前保证手部干净；不可喷香水，抹有刺激气味的化妆品，以免引起孩子过敏。
　　减轻摩擦，防止孩子损伤皮肤，在操作时可用介质（淀粉，按摩水等温性物质），涂以推拿穴位，进行推拿，以提高疗效。
　　推拿时要求使用手指指腹为中心点，不可以用指尖或指间关节处操作。
　　推拿时注意力集中，不可拖延时间，每个孩子控制在5分钟左右即可。推拿时要盯着孩子的面部，观察面部的变化，不可东张西望，分散注意力。
　　一般情况下，推拿一天一次，如果孩子有发烧或者病情严重的情况下，一天可推拿两次，热退以后或症状减轻后，可改为一天一次或两天一次，直到症状完全消失。
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