进入年底，各种压力接踵而来，无论是对于职场奔波的职场OL还是面临大考的学生一族来说，年底都不是什么轻松的日子，那么忙碌的生活中到底哪些简单易行的减压方法呢？
　　什么都不做
　　每天给自己10分钟的时间，放空自己，听起来似乎有点儿难，马上试试看吧！不要看手表，也不要试图做任何事情，不要看手机，甚至那些即将进行的事情带来的焦虑感也全部放弃吧！这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态。
　　听音乐
　　写东西需要灵感？播放你最爱的CD吧！研究表明，音乐可以帮助降低心率和血压。听音乐的时候，你会发现面对日常琐事的时候，反而更加平静。
　　别看钟表
　　那些钟表如同一直跟在你身后催你做事的人一样，很容易不断给你增加压力，让你无法放松，还不如自己心里掌握好时间，这样更放松。
　　来一次老式生活
　　做一些很容易让人觉得很老派的事情，养一些小盆栽，绣花甚至是打毛衣或者做一些小手工，这些看似毫无意义的事情，其实反而能够平和你的内心，舒缓你的压力。
　　控制你的呼吸
　　瑜伽、太极以及冥想都认为呼吸具有一定的愈合能力。科学研究表明，控制呼吸能够有效帮你管理压力，那些焦虑的人可以试试看将呼吸从胸部慢慢沉到腹部，达到腹部膨胀的感觉。
　　来一杯茶吧
　　没有什么比一杯热茶更让你放松了，如果想要完全放松，不妨取一个茶壶泡茶，而不是简单地泡一杯茶，喝红茶的话试试看不加奶糖，品味红茶的原味。
　　慢慢说话
　　我们并不是要求你把说话节奏放缓，而是要求你在说话之前，脑中先思考一下再说话，这种模式会让你的头脑更冷静，不宜陷入焦虑。
　　做个白日梦
　　让你的心玩一把流浪吧！闭上你的眼睛，深呼吸一下，想象自己和爱人拥抱或者徜徉于海洋之中，给自己创造一个能够有效帮助你放松的想象，这种暂时性的放松能够让你免于持续的压力状态。
　　拒绝完美主义
　　当我们做为完美主义者的时候，一切工作都是压迫，因此平时还是拒绝当一个完美主义者，了解工作的重要性，尽最大的努力，就是最好的结果，如果你面临一份重要工作，不用担心，尽最大努力就好。
　　有效组织好自己的时间
　　提前做好计划，习惯于做待办事项清单，列出自己的购物清单，避免自己的拖延症影响大项目的进行，如果工作内容太多，不要害怕，寻求适合的帮助吧！

个招数让夫妻越吵越恩爱传统观念中，相敬如宾的夫妻是人们学习的楷模，但两口子整日生活在一起，难免出现磕磕碰碰。其实，夫妻吵架不一定是坏事。学会吵架的艺术，不仅能够解决问题，还能增进感情。Psy525。……儿童坠楼事件为何频发孩子们将放下沉重的书包，迎来快乐的暑假生活。在孩子们过快乐假期的同时，如何为孩子系好暑期安全带避免伤害，再次成为人们热议的一个话题，下面来了解一下儿童坠楼事件为何频发呢？……脖子上长小肉疙瘩是什么原因影响你美观的罪魁祸首脖子上长小肉疙瘩是什么原因：淋巴结肿大淋巴结肿大是由致病微生物引起的急慢性炎症，而脖子上长小肉疙瘩就有可能和这个炎症有关系，主要发生在重油烟、辐射大、噪音污染大的地方工作……饮食疗法对瘫痪老人的重要性长期卧床可发生各种并发症会使病情恶化，由于长期卧床和制动引起的临床表现称为失用性综合征或运动不足综合征，老年人一旦进入这种状态就难以摆脱。那么，饮食疗法对瘫痪老人的重要性呢？就……花斑造句用花斑造句大全31）手中一杆九节鞭丝毫没有停滞地又向那花斑剑齿虎发起了猛攻，气势更是比刚才更加凌厉。32）60年代初，黄河甘肃段生长着花斑裸鲤、鲫鱼、赤眼鳟等40余种土著鱼，如今鱼类大……孕妈咪千万不要犯十三种错误导读：孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育；贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。不检查：有的孕妇知道自己怀孕后不去医院检查，忽视孕期保健，以……向糟糕的汽车厂商学习要想成为伟大的领导者，就应该将自己的报酬与公司业绩直接挂钩。企业家要善于预见未来，时刻准备着先于客户做出改变。前几天，我和妻子准备去买辆新车。我们停在了凯迪拉克经销……驱寒养胃的食物有哪些驱寒养胃的食疗方法驱寒养胃的食物1：良姜粥材料：姜末15克，大米100克。制作：先将姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥……莲开七月学佛鼓山八（八）今早拜山，因为天气很热，师父担心我们中暑，就选择从寺庙正门台阶下开始朝拜（短距离）。三步一拜，结果到了大殿，我的额头，双手和裤子上都沾上了沙子和灰，和大家一样汗流浃……物体造句用物体造句大全九十一、使用这种方法，形成中空物体的热塑性材料。九十二、很多傻瓜相机是已照片中央处物体进行对焦的。九十三、把你准备好的日常生活用品拿来进行实验，每次把验电器放到其中……关于骨折有什么常识所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，……红尘劫第三章第三章仙石转世人间情（三）萧玉珀便这样在楚宅住了下来，楚父对他照顾有加，看得出来，他对萧玉珀这个女婿颇为满意。这几日，楚父都在为了二人的婚礼宴请江湖英雄好汉，并以此机会昭……